멜론은 100g당 약 30칼로리로 칼로리가 매우 낮은 편인데요

멜론에는 비타민C와 엽산이 풍부하여 감기예방에 좋습니다.
멜론에 풍부한 비타민C가 항산화 작용을 하기 때문인데요.

또한 엽산은 뇌의 기능을 향상시켜서 치매의 진행을 늦추는데 도움이 됩니다.

항산화 작용을 하는 엽산도 매우 풍부하게 함유되어 있어서 유해 산소로부터 세포를 보호하는 역할을 합니다.

멜론의 칼로리는 100g에 약 30칼로리로 수분도 많고 칼로리도 낮아서 다이어트를 할 때 간식 대용으로 꾸준히 먹어도 좋다고 합니다.
멜론은 수분이 굉장히 풍부하기 때문에 이뇨 작용을 촉진하여 붓기를 빼는데도 효과가 좋습니다.

칼륨은 나트륨의 배출을 돕고 혈압을 낮추는 데 효과가 좋다고 합니다.

멜론에 풍부하게 들어있는 베타카로틴은 면역력을 강화하고 질병을 예방하는 데 도움이 되며, 눈 건강에도 좋은 식품으로 알려져 있는데요.
눈의 피로를 해소하고 눈의 노화를 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

멜론에는 수분감이 풍부해서 쉽게 상할 수 있는 과일입니다.
따라서 멜론을 섭취할 때는 잘 밀봉하여 냉장 보관하는 것이 좋은데요.

멜론의 꼭지 부분을 한 손으로 잡고 당기면 쉽게 제거가 가능하기 때문에 보관도 편하고 먹기도 편하다고 합니다.

멜론에는 베타카로틴, 비타민A, 비타민C 등의 다양한 비타민 성분이 들어있습니다.

또 각종 비타민이 풍부하게 들어있어서 신진대사를 활발하게 해주고 피로 해소에 효과적입니다.
멜론의 껍질에는 베타카로틴이 들어있어서 멜론을 섭취할 때 껍질을 까지 않고 섭취하는 것이 좋은데요.

멜론을 섭취할 때 껍질을 벗겨 먹는 경우가 많지만, 껍질에는 항산화 작용을 하는 베타카로틴이 풍부하기 때문에 꼭 벗겨 먹는 것이 좋다고 합니다.
멜론에 풍부한 식이섬유는 장운동을 활발하게 하는 효능이 있어서 변비를 예방하고, 숙변을 제거하는데도 효과가 좋으며, 장을 깨끗하게 해주는 효과도 있습니다.

또 멜론에는 펙틴, 카로티노이드, 엽산, 베타카로틴 등 다양한 성분이 들어있어서 피부를 건강하게 가꾸는 데도 도움이 됩니다.
멜론에 풍부하게 들어있는 비타민A는 피부의 트러블을 완화하는 데 도움이 되며, 건조해지기 쉬운 피부를 촉촉하게 해준다고 합니다.

멜론에는 풍부하게 들어있는 비타민E는 콜라겐의 생성을 도와서 피부를 촉촉하게 가꾸는 데도 도움이 되며, 주름을 예방하고 피부의 노화를 예방하는데도 도움이 됩니다.
감기 기운이 있을 때 먹으면 효과가 좋습니다.

비타민B가 풍부하게 들어있는 식품은 감기 뿐만 아니라 각종 질병을 예방하는 데도 도움이 됩니다.

멜론은 열량도 낮고, 수분이 많아서 칼로리도 낮아서 다이어트할 때 간식 대용으로 꾸준히 먹어도 효과가 좋은 과일입니다.
멜론에는 수분이 많아서 쉽게 상할 수 있기 때문에 잘 밀봉하여서 보관하는 것이 좋고, 섭취할 때는 꼭지를 제거하고 섭취하는 것이 좋습니다.

멜론은 100g당 약 30칼로리로 칼로리가 매우 낮은 편인데요.
다른 과일들은 당분이 많기 때문에 칼로리가 높지만 당이 많이 들어있지 않은 메론은 칼로리가 매우 낮은 편에 속합니다.

따라서 변비를 예방하는 데에도 도움이 되고, 숙변을 제거하는 효과도 있습니다.

멜론을 먹을 때는 꼭지의 껍질을 제거한 후에 먹어야 합니다.

각종 비타민이 풍부하게 들어있어서 면역력을 향상시켜주기 때문인데요.
풍부하게 들어있는 베타카로틴은 몸속에 있는 활성산소를 제거해주고, 몸속에 쌓여있는 노폐물, 콜레스테롤, 중금속 등의 각종 노폐물을 제거하는데도 효과적입니다.

따라서 혈관에 쌓이는 각종 노폐물 및 콜레스테롤을 제거해주어 혈액순환을 원활하게 해줍니다.
2. 피로해소 멜론에 풍부하게 들어있는 비타민C는 신진대사를 활발하게 해주고 피로 해소에 효과적입니다.

또한 각종 비타민이 풍부하게 들어있어서 피로를 해소하고, 해독 작용을 도와주는 효과가 있어서 몸을 깨끗하게 만들어 줍니다.
3. 붓기 제거 멜론에 풍부하게 들어있는 비타민B는 체내에 있는 나트륨의 배출을 돕는 효과가 있습니다.

나트륨이 체내에 많이 쌓이게 되면 체내 수분이 정체되어 붓기가 생기게 되는데요.

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