피부미용 해바라기씨는 피부미용에 탁월한 효과가 있어요

우선, 해바라기씨에 대해서 알아보고 시작하죠.
해바라기라는 이름은 그 꽃이 태양을 닮았다고 하여 붙여진 이름이죠?

해바라기씨는 약 45%의 지방과 58~60%의 탄수화물로 이루어져있으며, 그 이외에는 12%정도가 단백질입니다.

해바라기씨에는 지방만 있는 것이 아니라 단백질도 있기에, 고소한 맛을 냅니다.

해바라기씨는 비타민A, E 등이 함유되어 있으며, 그 외에 철분, 칼륨, 인, 마그네슘, 리보플라빈, 구리, 망간, 코발트, 아연 등 여러가지 무기질도 들어있습니다.
자, 그럼 자세한 영양과 성분에 대해 들어가볼까요?

하지만 너무 많이 먹으면 설사현상을 보이니, 하루에 4~5개 정도만 드시는 게 좋습니다.

또한, 비타민 E, 레시틴, 그리고 단백질이 풍부한데, 레시틴은 혈관 속의 콜레스테롤을 녹이는 작용을 해요.
이 레시틴은 뇌의 세포막을 이루는 성분이며, 뇌의 활성산소를 제거하여 뇌기능을 개선하는 효과도 있습니다.

1. 피부미용 해바라기씨는 피부미용에 탁월한 효과가 있어요.

해바라기씨에는 비타민E가 풍부하여, 피부의 신진대사와 혈액순환을 촉진시켜주며, 거칠고 칙칙해진 피부를 맑고 윤기있게 해주죠.

또한, 항산화 작용에 탁월하여 기미, 주근깨가 생기는 것을 예방해주며, 피부 건조를 막아줍니다.
2. 탈모예방 해바라기씨는 탈모를 예방하는데도 좋아요.

이는 해바라기씨에 풍부한 비타민B6 때문인데요.

또한, 혈액 세포와 면역 세포가 서로 싸우지 않게 하여서 혈액순환을 원활히 해줍니다.
9. 위장기능 향상 해바라기씨는 위를 보호하는 성분이 풍부하여, 위장기능이 약해 소화불량과 같은 질환을 앓는 분들에게도 도움이 됩니다.

12. 다이어트 해바라기 씨는 칼로리가 100g당 약 60kcal로 다이어트에 굉장히 좋은 식품이에요.

13. 다이어트 해바라기 씨는 포만감이 높고, 식이섬유도 풍부하여 다이어트 시 부족한 영양을 보충하는데 도움이 되며, 해바라기씨의 지방은 몸 밖으로 배출되어 다이어트를 할 때, 몸매를 관리하는데 도움이 될 수 있습니다.

14. 간 건강 해바라기씨는 간을 보호하는 역할을 하며, 간의 신진대사를 원활하게 해주고, 피로회복에도 도움이 됩니다.
16. 피부노화 예방 해바라기 씨는 피부 노화를 예방하는데 도움이 되어요.

해바라기 꽃씨에는 토코페롤이라는 성분이 풍부한데, 이 성분은 피부 노화를 예방해주며, 피부를 탄력있게 만들어줍니다.

19. 소화기관 강화 해바라기씨의 식이섬유는 장속의 유해물질의 흡수를 막아주며, 독소까지 제거하여 소화기관을 튼튼하게 만들어줍니다.
21. 아토피 개선 해바라기씨는 아토피를 앓고 계신 분들이 섭취하면 좋은 식품입니다.

또한, 해바라기 씨에 풍부한 엽산은 혈압을 낮춰주고, 콜레스테롤을 녹여 혈액순환을 원활하게 해주는데 도움이 됩니다.

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