충치예방 건포도에는 불소 성분이 충치예방에 도움을 준다고 합니다

건포도는 우리가 평소에 접하는 포도와 비슷한 모양새를 한 포도입니다.
포도는 씨가 남아 있을수록 당도가 높은 반면 건포도는 씨가 없을 경우 당도가 아주 높아져 단맛이 강하다고 하네요.

또한 노화예방에도 효과적이라고 합니다.

3. 피부미용 건포도에 풍부하게 함유되어 있는 비타민 C 성분은 피부에 정말 좋다고 합니다.

뿐만아니라 피부미용에 좋은 비타민 A, 비타민 B2, 비타민 B6, 니아신, 비타민 E 성분이 들었다고 합니다.
또한 건포도를 섭취하게 되면 피부와 피부세포의 노화를 예방해 준다고 합니다.

4. 다이어트 건포도는 100g당 61kcal로 칼로리가 낮은 편에 속합니다.

5. 노화예방 건포도에는 레스베라톨 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분은 몸속에 쌓인 활성산소를 제거해주는데 영향을 준다고 합니다.
덕분에 피부 노화와 주름을 예방해주어 피부미용에도 좋습니다.

8. 피로회복 건포도에는 구연산, 주석산 성분이 풍부하게 들어있어 피로회복에 도움을 주고, 비타민B가 함유되어 있어 면역력을 높여주기 때문에 감기를 예방하는데 효과적이라고 합니다.

9. 간건강 간은 우리 몸의 독소를 걸러내는 장기로, 노폐물이 밖으로 배출되는데 도움을 주어 간기능을 향상시키는데 도움을 준다고 합니다.

또한 건포도에 풍부하게 들어있는 비타민B 성분이 간 세포를 재생하는데 도움을 주기 때문에 간건강에 도움을 준다고 합니다.

10. 변비개선 건포도에는 펙틴과 식이섬유, 폴리페놀성분이 풍부하게 들었는데 이 성분들이 장을 자극하여 변비를 개선해주는 효과가 있다고 합니다.

또한 건포도에 풍부하게 들어있는 마그네슘이 몸속에 쌓인 노폐물을 배출하여 숙변제거에 도움을 주기때문에 변비를 개선하는데 도움을 준다고 합니다.

13. 눈건강 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어있는 건포도는 눈에 좋은 효과가 있다고 합니다.
17. 노화예방 포도와 비슷한 모양새를 하고있는 건포도를 섭취하게 되면 비타민C 성분이 풍부하게 들어있기 때문에 항산화 효과를 기대할 수 있어 노화를 예방하는데 효과적이라고 합니다.

뿐만 아니라 건포도에 함유되어있는 폴리페놀성분이 항산화 효과를 내어 노화를 예방하고, 안토시안 성분은 항산화 작용으로 세포들을 보호하는데 효과적이라고 합니다.
19. 탈모예방 건포도에는 아연 성분과 철분, 마그네슘 등의 미네랄 성분이 풍부하고 이 성분들이 탈모를 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

21. 충치예방 건포도에는 불소 성분이 충치예방에 도움을 준다고 합니다.

22. 해독작용 건포도는 체내의 독을 제거하는데 도움을 준다고 합니다.

또한 열량이 높기 때문에 과다 섭취할 경우 살이 찐다고 합니다.
지금까지 알아본 건포도의 효능과 부작용 그리고 먹는 방법에 대해 알아보았습니다.

몸에 좋은 건포도, 적당한 양을 섭취하여 건강한 삶을 유지합시다.
다이어트에 좋은 건포도 먹는 방법?

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