고사리에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있습니다

1. 고사리의 효능 – 신진대사를 활발하게 하기 때문에 이뇨작용이 뛰어나 노폐물 배출에 효과적입니다.
몸을 가볍게 하고 열을 내는 효과가 있는 것도 다량 함유된 플라보노이드와 비타민 때문인데요.

게다가 식욕을 돋워주는 효과가 있어 별식으로 드시기에 좋습니다.

또한 고사리에 함유된 식이섬유가 신진대사를 높여주어 칼로리 섭취는 줄이고 포만감을 높여주기 때문에 다이어트 식품으로 아주 좋습니다.

또한 식이섬유가 풍부하게 들어있어서 변비에도 아주 좋죠.
3. 고사리의 효능 – 해열작용이 아주 좋습니다.

고사리에는 칼륨을 많이 함량하고 있는데 이 칼륨은 열을 내리고 정신을 안정시키는 효과가 있어 스트레스를 많이 받은 분에게 좋습니다.
이 고사리에는 칼륨성분이 함유되어 있어 열을 내려주는 효능이 있으며 또한 섬유질이 풍부해 변비에도 좋습니다.

고사리는 단백질이 풍부하고 지방이 적어 다이어트로 인해 올 수 있는 피부가 거칠어지는 부작용을 예방해주고 비타민A가 풍부해 피부를 곱게 만들어 주기 때문에 피부 미용에 아주 좋은 효능을 가지고 있습니다.

변비를해소하고 대장에 쌓인 노폐물을 제거하여 다이어트와 피부에 아주 좋은 음식입니다.

고사리에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있습니다.

이 비타민A는 면역체계를 강화시켜주어 세균의 침입을 막아주어 세균으로 인한 질병을 예방해주고 감기등을 예방하여 줍니다.

비타민B1이 많이 함유되어 있어 신진대사를 촉진하고 피로를 회복하는데 도움을 줍니다.
섬유질이 풍부하게 들어있어 장기능을 활발하게 해주고 배변을 촉진하여 변비증상에 도움을 줍니다.

또한 타닌 성분이 있어 과다섭취시 변비가 생길 수 있는데 이는 몸속의 중성지방을 줄여주어 다이어트에 도움이 됩니다.

바이러스에 맞설 수 있도록 면역력을 높여주어 각종 질병에 대한 저항력을 길러줍니다.

이는 스트레스를 해소하는데도 효과적입니다.
섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 장운동을 활발하게 해주어 배변을 촉진시켜주기 때문에 변비에 좋습니다.

고사리에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어 열을 내려주고 정신을 안정시키는데 도움을 주기 때문에 스트레스를 많이 받는 분에게 좋습니다.

이 비타민A는 피부를 곱게 만들어주는 효능이 있어 피부미용에 도움이 됩니다.

고사리에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 높여주는 효능이 있어 세균의 침입을 막아주어 세균으로 인한 질병을 예방해주고 감기등을 예방하여 줍니다.

또한 감기에 걸렸을때 고사리를 드시면 감기가 빨리 낳게 해줍니다.

식이섬유가 많아 장운동을 활발하게 해주어 숙변제거에 도움이 되고, 비타민C가 많아 기미, 주근깨, 잡티제거에 효과가 좋습니다.
고사리에는 티아민, 아미노산, 티로신 등과 같은 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 높이고 해독작용을 하는데 효과가 커 간기능 개선에 도움이 됩니다.

각종 질병에 대한 저항력을 높여주기때문에 각종 질병에 대한 저항력을 길러줍니다.

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