레드 체리는 체리 종류 중에서도 가장 최근에 개발된 체리입니다

체리는 크기는 작아도 그 안에 지닌 영양은 다른 과일과 비교가 안 될 정도로 풍부합니다.
체리는 비타민 A와 C, 칼륨, 엽산, 망간, 구리 그리고 단백질이 풍부한 영양 과일입니다.

특히 칼륨이 풍부하여 나트륨을 몸 밖으로 배출하는 데 도움을 주고 몸에 붓기를 가라앉혀 줍니다.

게다가 혈액의 지방 성분을 조절해주며 다이어트에 도움을 주는 것으로도 유명합니다.

체리의 칼로리는 100g에 약 44kcal로 과일 중에서도 칼로리가 낮은 편입니다.
이 때문에 다이어트를 하는 사람들에게도 좋은 과일로 권장하고 있습니다.

체리를 맛있게 먹는 방법으로는 냉동으로 된 체리를 얼려서 먹는 방법과 체리를 설탕에 졸여서 먹는 방법이 있습니다.
우선 체리를 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다.

체리는 냉동으로도 좋은 재료가 되지만 냉장으로도 상당히 좋은 재료가 됩니다.
만약 냉장 보관을 할 때에는 밀폐 용기에 넣어서 냉동 보관을 하시길 바랍니다.

그리고 체리는 다른 과일과 비교했을 때 영양소가 풍부하지 않으며 오히려 탄수화물이 월등히 높습니다.

때문에 열량이 높긴 하지만 체리를 섭취할 때에는 체커나 가위를 사용하는 것이 좋습니다.

체리는 열량은 높지만 영양소가 풍부한 과일입니다.

체리의 효능 및 효과 체리는 체리에 함유돼 있는 다양한 성분의 효능을 통해 건강에 도움을 받을 수 있습니다.
체리는 수분을 제외하고 약 90%가 당분인데요.

체리의 당분은 대부분이 과당과 포도당으로 구성돼 있습니다.
체리 100g의 당분 함량은 약 82g 정도이며, 그중 과당과 포도당이 약 70g, 자당 약 13g, 설탕 약 28g 정도가 들어 있습니다.

체리의 효능으로 건강에 도움을 받을 수 있는 부분은 풍부한 안토시아닌 때문인데요.
체리에 풍부하게 함유돼 있는 안토시아닌은 강력한 항산화 물질입니다.

그리고 체리에는 베타카로틴 성분이 풍부한데요.
이 성분 역시 체내에 있는 활성산소를 제거해주고 세포의 기능을 도와주는 역할을 합니다.

이외에도 케르세틴(항산화 작용을 하는 플라보노이드의 일종)이나 카로티노이드 성분 등이 체리의 효능인데요.
체리의 칼로리는 다른 과일과 비슷하게 상당히 낮은 편입니다.

체리의 100g에 해당하는 칼로리가 높은 과일을 찾아보면, 체리에는 비타민C 함유량이 상당히 높은 편이며, 체리에 함유돼 있는 비타민C의 양은 오렌지, 망고보다 약 3배 정도 더 높은 것으로 나타났습니다.

게다가 비타민C는 철분을 산화하는 것을 막아줍니다.
체리는 주로 생과로 먹거나 잼, 주스 등으로 섭취합니다.

체리의 효능은 상당히 다양합니다.
하지만 체리의 효능을 제대로 얻기 위해서는 체리가 함유하고 있는 영양소들의 효능과 특징, 그리고 성분들 간에 어떤 관계가 있는지를 알아야 합니다.

체리는 종류도 다양한 데다가 색깔도 다양하고 맛도 다양합니다.
체리의 종류에는 가장 최근에 개발된 체리부터, 가정에서 흔히 볼 수 있는 체리까지 다양합니다.

체리의 종류는 크게 백향과, 블루베리, 살구, 대추, 사꾸라, 체리에 따라 맛과 생김새가 다르며, 색깔과 크기는 물론이고 익은 정도와 맛도 다릅니다.
체리는 크게 핑크와, 블랙 체리가 있습니다.

핑크 체리의 맛은 체리 고유의 달콤하고 상큼한 맛이 납니다.

핑크 체리는 다른 체리들과 비교했을 때 칼로리가 낮은 편입니다.

레드 체리의 칼로리는 100g 기준 약 45kcal입니다.

레드 체리는 체리 종류 중에서도 가장 최근에 개발된 체리입니다.
또한 이 체리의 껍질 색은 빨간색이 아닙니다.

블랙 체리는 다른 체리들과 다르게 검붉은 색을 띠며 알이 빨간색을 띠고 있습니다.
블랙 체리는 다른 체리들에 비해 칼로리가 높은 편입니다.

레드 체리의 칼로리는 100g 기준 약 60kcal이며, 블랙 체리의 칼로리는 100g 기준 약 90kcal 정도입니다.
체리는 모두 수분함량은 동일하며, 당도에 따라 종류가 나눠집니다.

당도는 레드 체리가 가장 높습니다.
체리의 수분함량은 블루베리와 비슷한 15~20% 정도입니다.

또한 체리는 칼로리가 다른 과일들에 비해서 낮은 편이며, 수분함량도 높기 때문에 다이어트를 하는 사람들에게 좋은 과일입니다.

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