귤 속에는 비타민C뿐만 아니라 비타민P의 함유량도 높습니다



귤 속에는 비타민C뿐만 아니라 비타민P의 함유량도 높습니다


귤 속에는 비타민C뿐만 아니라 비타민P의 함유량도 높습니다

이번 시간에는 외국 전문가들이 입모아 칭찬하는 귤의 놀라운 효능에 대해 알아보겠습니다.
귤은 정말 신기하게도 가을부터 봄까지는 귤을 먹어야합니다.

사계절 내내 먹을 수 있는 과일 중에 으뜸이 귤이라는 말씀을 드리면서 지금부터 귤의 놀라운 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.


지금부터 귤의 놀라운 효능에 대해 하나씩 살펴보겠습니다.

특히 카로티노이드 성분은 귤이 가진 노란색을 내는 성분인데 이 성분은 강력한 항산화제 역할을 할 뿐 아니라 체내에 흡수되면서 비타민A로 전환되어 면역 기능을 강화 해줍니다.
그리고 귤에 함유된 비타민C는 감귤류의 특성상 껍질에 많으며 껍질에도 베타캐로틴 성분이 함유되어 있습니다.

이 성분은 피부에 탄력을 주어 노화를 예방하고 피부를 맑게 해주며 멜라닌 색소의 침착을 억제해 기미나 주근깨가 생기는 것을 막아줍니다.
귤 속에는 비타민C뿐만 아니라 비타민P의 함유량도 높습니다.

비타민P는 헤스페리딘 성분의 일종으로 비타민C와 함께 강력한 항산화제 역할을 합니다.

헤스페리딘 성분은 감귤류가 익기 직전에 노란색으로 만들어집니다.

그리고 껍질에 많이 함유되어있으며 껍질에 함유된 비타민P는 오렌지, 레몬, 귤에 많이 함유되어 있습니다.


그리고 이뿐만 아니라 귤은 비타민C의 함량이 많아 피부미용과 피로회복에 효과가 있으며 감기예방에 도움을 줍니다.

2. 감기예방 및 면역력 증가 귤에는 비타민A와 비타민C가 풍부하여 감기예방에 좋으며 또, 면역력을 증가에도 도움을 줍니다.
4. 다이어트 및 노화예방 귤은 식욕을 억제해주고 과당의 흡수를 막아주는 효과가 있어 다이어트에 도움을 줍니다.

뿐만 아니라 귤은 칼로리가 낮아 다이어트에 매우 효과적이며, 귤의 당분은 설탕에 비해 낮으며, 귤에 들어있는 구연산 성분이 식욕을 저하시켜 준다고 알려져 있습니다.
6. 신진대사 촉진 귤에는 비타민C 성분이 풍부해 신진대사를 높여주는데 도움을 줍니다.

신진대사가 활발하게 되면 우리 몸의 신진대사를 돕고, 체내에 필요한 물질을 몸에 골고루 배분시켜 다이어트에도 도움을 줍니다.
신진대사가 활발하게 되면 신체가 불필요한 물질을 몸 밖으로 배출하는 것을 방해하는 물질을 몸에 축적시킵니다.

8. 간 건강 및 피로회복 귤에는 비타민C 성분이 풍부하여 간의 해독능력에 많은 도움을 주어 간 건강에 효과를 줍니다.

그리고 술을 드시고 난 뒤에는 간에 피로가 쌓이기 때문에 귤 섭취를 통해 이를 개선하는데 효과적입니다.


귤에는 비타민A, 비타민C가 풍부하여 간에 쌓이는 피로를 효과적으로 개선해주고 간 기능을 강화하는데 도움을 줍니다.

9. 피로회복 및 감기예방 귤의 구연산 성분은 피로회복은 물론 감기예방에도 도움을 줍니다.
귤의 구연산 성분이 신진대사를 원활하게 해주어 체내에 쌓인 피로물질을 몸 밖으로 배출하는데 도움을 주기 때문에 감기를 예방하는데 도움을 줍니다.

귤의 비타민C 성분이 칼슘의 흡수를 도와 뼈의 튼튼한 건강을 유지하는데 도움을 줍니다.

11. 소화불량 해소 귤의 신맛을 내는 구연산 성분은 신진대사를 원활하게 하여 소화를 촉진시켜 주기 때문에 소화불량 해소에 도움을 줍니다.

레몬이나 오렌지 등에 풍부하게 함유되어있는 시트르산이 우리 몸의 신진대사를 촉진시켜 소화를 원활하게 해주어 소화불량 해소 및 변비해소에도 도움을 줍니다.
13. 다이어트 및 변비 예방 귤은 칼로리가 낮고 식이섬유 성분이 풍부하여 다이어트에 효과적입니다.

귤의 대표적인 다이어트 효과는 당분의 축척을 막아 주어 다이어트로 인한 배고픔을 덜 느끼게 해준다는 것입니다.
또한, 귤에 함유되어있는 헤스페리딘 성분이 지방 분해를 촉진시켜 복부에 축적된 지방을 제거하는데 도움을 줍니다.

귤은 장운동을 활발하게 시켜주고, 변비를 예방하는데 도움을 줍니다.

<경고사항>
이 글은 전문가가 아닌 블로거 개인이 작성한 글이므로, 잘못된 내용이 있을 수 있습니다.
필자는 글의 내용으로 인한 모든 피해에 대해 책임지지 않으므로 주의하시기 바랍니다.
필요한 경우 반드시 전문가에게 문의하시기 바랍니다. 감사합니다.


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