양파 칼로리는 100g의 28kcal ~ 35kcal 정도로 매우 낮습니다

1. 다이어트.
양파 칼로리는 100g의 28kcal ~ 35kcal 정도로 매우 낮습니다.

섬유질이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 포만감이 높은 채소입니다.

또한 다이어트에 효과적인 알리신 성분이 있어 지방을 분해하고 배출하는 효능이 있어 체중 감량에 도움을 줍니다.

양파에 함유된 퀘세틴은 지방 이 합성되는 것을 막고 지방을 분해하는 효과가 있습니다.
양파를 섭취하면 지방이 많이 연소되기 때문에 다이어트에 도움이 되고 칼로리가 낮아 조금만 섭취해도 포만감이 높기 때문에 다이어트에 효과적입니다.

2. 항산화 작용 양파는 몸속에 활성산소를 감소시켜 노화를 예방해 줍니다.

양파의 황화 아릴 성분이 항산화 작용을 하는데 활성산소로 인해 세포가 노화되고 손상되는 것을 막아주는 효과가 있습니다.

3. 강력한 살균 효과 양파는 살균력이 뛰어나 체내에 해로운 균을 제거하고 식중독을 예방해 줍니다.
또한 양파의 알리신 성분과 비타민 B1은 신경을 안정시키고 집중력을 높여주는 효과가 있습니다.

4. 다이어트와 충치 예방 양파는 대표적인 산성 식품으로 치아와 뼈의 건강에 좋습니다.

또한 양파에는 충치 성분인 인산이 분해된 뒤 석출되는 석염을 억제해 치아를 희게 해 줍니다.

8. 피부 관리 양파에는 셀레늄 성분이 들어 있어서 항산화 작용이 있습니다.

9. 혈액 순환 개선 양파는 혈액을 깨끗하게 만들어 혈액 순환을 개선시켜 주는 효과가 있습니다.
쿼시틴 성분은 가열을 해도 잘 파괴되지 않지만 양파의 알리신 성분은 껍질과 알맹이에 거의 파괴되지 않습니다.

그래서 치매를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
양파의 알리신 성분이 비타민B1의 흡수를 돕고 활성산소를 제거해 주는 효능이 있어서 피로 회복에 도움을 줍니다.

또한 양파에 함유된 황화아릴 성분이 강력한 항산화 작용을 하는데 강력한 항산화 작용을 하기 때문에 세포의 노화를 억제하고 노화를 예방해 줍니다.

또한 양파의 글루타티온 성분은 항산화 작용으로 인해 활성산소를 제거하고 장운동을 활성화해 주기 때문에 변비를 해소하는 데 도움을 줍니다.
또한 다이어트에 효과적인 알리신 성분이 있어 칼로리가 높은 음식을 먹은 후에는 혈액순환이 잘 안 되는 것을 개선해 줍니다.

다이어트를 할 때 양파의 퀘세틴 성분이 혈액순환을 개선해주고 알리신 성분이 독소를 배출해 주기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.
17. 탈모 예방 양파에는 강력한 항산화 작용으로 인해 머리카락의 성장을 촉진하고 두피 건강에 도움을 주는 효과가 있습니다.

또한 양파에 함유된 비오틴 성분이 두피의 혈액순환을 도와 모근을 튼튼하게 해주고 머리카락이 잘 자라도록 해 줍니다.

또한 황화아릴 성분은 비타민B1의 흡수를 도와 신진대사를 촉진하고 노화를 예방해 주어 피부가 좋아지고 건강해 집니다.

양파를 꾸준히 섭취하면 피부의 노화를 지연시키는 데 도움이 됩니다.

또한 눈의 점막을 구성하는 성분으로 눈 건강에 좋은 비타민A 성분이 풍부하게 들어 있어서 눈의 피로를 풀어주는 데 효과적입니다.
20. 소화 기능 개선 양파의 알리신 성분과 비타민B1이 소화 기능을 개선해 주어 소화 기능이 약해지는 것을 막아 주는 효과가 있습니다.

알리신 성분은 위액을 분비해 소화에 도움을 주고 비타민B1은 탄수화물을 분해하는 데 도움을 줍니다.

22. 피로 회복 양파에는 피로를 회복시키는 데 도움을 주는 비타민B1 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
비타민B1은 우리가 피로할 때 도움을 주는 성분으로 피곤할 때 피로 회복제 역할을 해 줍니다.

또한 비타민B1은 육체적, 정신적 피로나 스트레스를 해소하는 데 도움을 줍니다.
23. 노화 예방 양파의 황화아릴 성분이 세포를 활성화하여 각종 질병을 예방하고 노화를 지연하는 데 도움을 줍니다.

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