실파의 효능에 대해 조금 더 알아보겠습니다

파를 잘 이용하면 다양한 장점뿐만 아니라 부작용도 없이 건강을 챙길 수 있는데요.
실파의 효능에 대해 조금 더 알아보겠습니다.

이 물질들은 몸에서 여러 가지 좋은 기능을 한답니다.

그럼, 어떤 것들이 있는지 살펴볼까요?

알리신의 경우는 살균작용, 항산화작용 등을 한답니다.
알리신은 살균작용과 강한 면역력을 가졌다고 알려져 있지요.

알리신은 피부에 도포될 경우 수분이 날아가는 것을 막고 콜라겐 합성을 유도하여 피부 탄력과 보습에 도움이 된다고 하지요.
또한, 비타민 C가 풍부하여 피로회복, 면역력 향상에도 도움을 줍니다.

알리신은 열을 가했을 때, 알리티아제라는 효소에 의해 분해가 되는데 이렇게 분해된 물질이 항균작용을 한답니다.

소화를 도와주는 역할을 하여 육류의 소화에 도움을 주며, 소화불량과 함께 배가 아플 때, 도움을 준답니다.

알리신은 이 외에도 콜레스테롤을 분해하고, 몸의 붓기를 빼는 등 다양한 기능을 하는 것으로 알려져 있는데요.

알리신이 알리티아제에 의해 분해되면서 생성되는 물질이 바로 아밀라아제와 디아스타아제인데요.

이 물질들은 소화를 도와주는 효소들로 이렇게 소화를 도와주면 변비도 예방할 수 있고, 다이어트에도 도움이 된다고 합니다.
또한, 알리신의 항산화작용을 통해 몸의 염증을 완화시켜주어 다양한 질병을 예방하며, 항산화작용을 통해 몸의 노화를 막아준답니다.

비타민 C는 면역력 향상에도 도움이 되며, 감기 예방에도 좋답니다.
몸의 염증을 제거하고, 몸의 붓기를 빼준다면 다이어트에도 좋은데요.

우리 몸에 꼭 필요한 알리신이지만 많이 섭취할 경우 부작용이 있을 수도 있는데요.
알리신이 비타민 B1 유도체가 될 경우, 알리티아제라는 효소의 활성을 막아 복통과 염증을 유발하기 때문이지요.

또한, 알리신이 비타민 B1 유도체가 될 경우, 신경계 문제를 유발할 수 있다고 하며, 특히, 두통과 어지러움이 유발될 수 있으니 이점 주의해야 한답니다.

우리 몸에 꼭 필요한 성분인 알리신이지만 너무 과할 경우 부작용을 일으킬 수 있다는 점 꼭 알아두세요!

몸에 좋은 비타민 B1 유도체이지만, 몸에 좋은 성분이지만 많이 섭취할 경우 부작용을 일으킬 수 있는 알리신!

그럼, 실파에는 어떤 성분이 있을까?
실파가 우리 몸에 매우 좋은 효능을 하는 것은 맞지만, 그렇다고 실파가 모든 사람에게 좋은 것은 아닙니다.

사람에 따라 실파의 성분을 분해하는 성분의 차이가 있어 특정 성분이 몸에 해가 될 수 있답니다.
실파의 성분을 분해하는 성분은 알리신이 유일한데, 알리신은 몸의 염증을 제거하고, 몸의 붓기를 빼주는 등 다양한 기능을 하며, 우리 몸에 꼭 필요한 성분인 알리신이지만 너무 과하게 섭취할 경우 부작용을 일으킬 수 있다는 점 꼭 알아두세요!

그럼, 실파의 어떤 성분 때문에 실파가 우리 몸에 좋은 것일까?
실파의 효능과 알리신의 효능은 이미 많이 밝혀졌는데요.

그럼, 실파의 효능과 알리신의 효능은 무엇일까요?

알리신의 효능은 크게 두가지로 나눌 수 있는데요.

이 효소들은 항균작용, 해독작용, 세포부활작용 등을 통한 항산화작용을 한답니다.
두번째로, 면역력 향상을 시킨답니다.

비타민 C는 면역력, 피로회복에도 좋지만, 콜라겐 합성을 유도하여 피부 탄력, 수분 유지에도 도움을 주는 것이지요.
또한, 알리신이 몸의 염증을 제거하고, 몸의 붓기를 빼주어 다이어트에도 도움이 된답니다.

이렇게 다양한 효능을 가진 알리신이 실파를 먹을 때도 우리 몸에 매우 좋은데요.
실파는 실파의 영양소 때문에 생으로 섭취하는 것보다는 실파를 살짝 데친 후 먹으면 효능을 얻을 수 있는데요.

실파의 영양소 중 알리신이 알리티아제에 의해 분해되어 만들어지는 물질이 아밀라아제로, 아밀라아제는 탄수화물을 분해하는 소화효소인데요.

알리신이라는 성분이 탄수화물을 분해해 소화를 도와주며, 특히, 위와 장에서 활발한 소화를 도와주어 소화불량에 효과가 있답니다.

실파가 알리신이라는 성분에 의해 분해되어 만들어지는 물질이 디아스타아제로, 디아스타아제는 단백질을 분해하는 소화효소인데, 실파를 섭취할 경우, 단백질을 분해하여 단백질의 효능을 증대시켜준답니다.
단백질의 효능을 증대시켜주면, 다이어트를 할 때, 조금 더 다이어트에 도움이 되는 효과를 누릴 수 있답니다.

이렇게 실파의 효능을 소개해드렸는데요.

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