다이어트를 할 때는 마늘을 섭취하는 것이 좋다고 합니다
마늘의 알리신 성분은 우리 몸에 염증이 생기는 것을 막아줍니다.
2. 다이어트에 도움이 됩니다.
그리고 다이어트를 할 때는 마늘을 섭취하는 것이 좋다고 합니다.
5. 정력에 좋습니다.
7. 피로회복에 도움이 됩니다.
마늘은 아미노산이라는 성분이 많이 함유되어 있는데 아미노산은 쌀밥, 육류, 달걀 등에 함유되어 있는 단백질과는 달리 우리 몸이 소화, 흡수시키기에는 너무 분해가 되어 버리기 때문에 꼭 흡수되어야 하는 필요 물질이고 혈액을 따라 온몸을 순환하며 모든 기능을 활성화하고, 세포가 정상적으로 활동하게 해주는 역할을 하는데 그 역할을 바로 적혈구를 만드는 조혈 호르몬인 알리신이라는 성분이 마늘에 들어있어 알리신이 몸에 충분한 성분을 공급해주면 세포와 피부 등이 활성화되어 힘을 얻게 해줄 수 있다고 합니다.
또한 비타민B1이 많이 들어있는데 비타민B1은 당질을 에너지로 바꿔줄 뿐만 아니라 체온조절, 피로회복, 신진대사 촉진을 위해 꼭 필요한 영양소라고 합니다.
8. 면역력 향상에 도움이 됩니다.
마늘에는 셀레늄이라는 성분이 함유되어 있는데 셀레늄이 많이 들어있는 대표적인 음식이 마늘입니다.
9. 변비예방에 도움이 됩니다.
마늘의 효능은 정말 대단합니다.
이러한 효능을 지닌 마늘의 알리신이라는 성분은 우리 몸에 정말 좋은데 그 알리신이라는 성분은 수용성이라서 물에 녹는 성분인데 우리 몸에 많이 섭취해야하는 성분이기 때문에 물에 녹지 않는 성분으로 만들기 위해서는 마늘을 자르거나 으깨야지만 수용성이 되어서 그 상태로 몸에 흡수할 수 있다고 하니 정말 대단한 것 같습니다.
마늘이 몸에 좋다는 이야기는 많이 들어보셨을텐데요 마늘의 대표적인 효능에 대해서 알아보겠습니다,.
1. 소화작용에 도움이 됩니다.
양파와 마찬가지로 마늘의 알리신 성분은 세포에 활력을 주고 혈액순환을 촉진시켜 소화작용에 도움을 주는데 특히 알리신 성분은 알리신, 아리신, 디설파이드라는 성분인데 이 성분들이 다양한 효능을 지니고 있다고 합니다.
2. 노화방지 및 피부미용에 도움이 됩니다.
마늘에는 항산화 성분으로 잘 알려진 셀레늄이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 노화방지와 관련해서 특히나 유명한 성분으로 유명한데 피부의 탄력을 높여줄 뿐만 아니라 마늘의 알리신이라는 성분은 항산화성분으로 유명한데 활성산소의 생성을 억제하고 피부 세포의 손상을 완화시켜서 노화를 예방하는데 도움을 준다고 합니다.
마늘의 알리신 성분은 혈액순환을 촉진하는 기능이 있고 신진대사를 활발하게 해주기 때문에 피부미용에 도움이 된다고 합니다.
4. 정력에 도움을 줍니다.
마늘에는 아연이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이 아연 성분은 정자와 난자가 성숙할 때 중요한 역할을 하는 성분으로 정자가 활동할 수 있도록 도움을 주는데 마늘에는 아연의 성분이 풍부하기 때문에 정자의 수가 증가하고 활동성이 좋아지고 정력에 도움을 주는데 도움이 된다고 합니다.
7. 불면증에 도움이 됩니다.
마늘에는 마그네슘이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 마늘의 마그네슘이 신경에 전달되면 신경의 흥분을 억제시켜주고 진정작용을 해주는데 이 성분이 숙면을 취하는데 도움을 준다고 합니다.
8. 소화촉진 및 변비예방에 도움이 됩니다.
마늘의 알리신 성분은 위액의 분비를 촉진시켜 소화를 도와주고 또한 알리신 성분이 위액의 분비를 촉진시켜 주기 때문에 마늘을 꾸준히 먹으면 소화불량이나 더부룩한 증상이 해소된다고 합니다.
또한 마늘의 칼륨성분은 체내의 나트륨의 배출을 촉진시켜 주기 때문에 체내의 염분을 몸 밖으로 배출시켜주는데 도움이 되어서 붓기를 빼준다고 합니다.
9. 수족냉증에 도움이 됩니다.
마늘은 혈액순환을 원활하게 해줄 뿐만 아니라 마늘의 알리신 성분이 혈관을 확장시켜서 혈액순환을 돕고 체온을 올려주는데 도움이 된다고 합니다.
10. 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.
11. 해독작용에 도움이 됩니다.
<경고사항>
이 글은 전문가가 아닌 블로거 개인이 작성한 글이므로, 잘못된 내용이 있을 수 있습니다.
필자는 글의 내용으로 인한 모든 피해에 대해 책임지지 않으므로 주의하시기 바랍니다.
필요한 경우 반드시 전문가에게 문의하시기 바랍니다. 감사합니다.