노화 방지 골드키위는 몸속 유해물질을 배출하는 데 도움을 줍니다

골드키위는 비타민의 보고로 알려져 있는데요.
비타민 외에도 아미노산과 각종 미네랄이 풍부하다고 합니다.

특히 비타민 C가 풍부해 면역력 증강에 뛰어난 효능이 있다고 하는데요.

그럼 지금부터 영양사가 추천하는 골드키위에 대해 자세히 알아보겠습니다.

골드키위 효능 1. 다이어트에 효과 만점 골드키위는 칼로리가 낮고 각종 영양소가 풍부해 다이어트에 매우 효과적입니다.
다이어트 효과가 높아 식사 전에 드시면 포만감을 주고 식사량을 줄이는 데 도움을 줍니다.

2. 피로회복 및 근육통 완화 골드키위는 비타민 C가 풍부해 피로해소와 근육통 완화에 도움을 줍니다.
또한 키위에 포함된 엽산과 칼륨, 그리고 철분은 스트레스 호르몬 분비를 줄여준다고 하는데요.

풍부한 비타민 B1과 B2가 신경세포를 안정화시켜 주기 때문에 숙면에 도움이 됩니다.

3. 노화 방지 골드키위는 몸속 유해물질을 배출하는 데 도움을 줍니다.

몸속 유해물질은 혈관을 부식시켜 각종 질병의 원인이 되지만, 골드키위는 몸속에서 발생하는 활성산소를 제거해 줍니다.

또한 베타카로틴 성분이 풍부하여 피부미용에도 도움을 줍니다.

4. 눈 건강 키위에는 눈 건강에 좋은 비타민 A와 루테인, 제아잔틴이 풍부합니다.
눈 건강뿐만 아니라 면역력 강화에도 도움을 주어 환절기 감기 예방에도 효과가 좋습니다.

5. 변비 예방 키위에는 식이섬유가 풍부하게 들어있는데요.

키위에는 장 운동을 활발하게 해주는 펙틴 성분이 풍부합니다.

때문에 변비 예방에 매우 효과적이며, 변비로 인한 피부트러블을 예방할 수 있습니다.
또한 장에 가스가 생기는 것을 막아주기 때문에 좋습니다.

7. 피부미용 키위에는 피부미용에 좋은 비타민C가 풍부하게 들어있는데요.

또한 기미와 주근깨, 주근깨 같은 잡티를 제거해주어 피부미용에 좋습니다.

엽산이 풍부한 키위를 통해 섭취하면 좋습니다.
키위 영양성분 분석표 100g 기준 칼로리: 56kcal (키위는 생으로 먹는 과일이 아니기 때문에, 영양성분표에 표기된 칼로리는 대부분 설탕으로 추출된 칼로리입니다~) 1. 골드키위 효능 첫 번째, 다이어트에 효과 만점 키위는 대부분 과당, 포도당, 자당으로 이루어져 있으며 칼슘, 엽산, 비타민C가 풍부한 알칼리성 식품입니다.

키위는 칼로리가 낮아 다이어트에 매우 효과적입니다.

키위에는 식이섬유가 풍부하여 소화작용을 돕고, 변비와 숙변을 해소하는데 도움을 줍니다.
– 키위 칼로리 – 키위 1개 칼로리: 50kcal 키위 3개 칼로리: 150kcal 키위 5개 칼로리: 250kcal – 키위 영양성분 분석표 (100g 기준) – 2. 골드키위 효능 두 번째, 피로회복 및 근육통 완화 키위에는 비타민C가 풍부해 피로해소와 근육통 완화에 도움을 줍니다.

키위는 비타민 C를 비롯해 다양한 비타민이 풍부한데요.
비타민C는 대표적인 항산화제로 우리 몸에 쌓인 활성산소를 제거해주기 때문에 노화를 방지하고 건강을 유지하는데 좋습니다.

비타민C는 체내에서 합성되지 않기 때문에 음식물이나 영양제로 섭취해주어야 합니다.

키위에는 비타민 C가 풍부해 면역력을 증강시켜 주고 감기 예방에도 효과적입니다.

특히 면역력을 강화해 환절기 감기에도 도움이 됩니다.
– 키위 비타민 C 성분 – 키위 1개 비타민 C 함량: 약 44mg (100g 기준) 하루 권장량 섭취: 80~90mg 키위 3개 섭취 시 비타민 C 권장량: 섭취 가능 키위 5개 섭취 시 비타민 C 권장량: 섭취 가능 – 키위 영양성분 분석표 (100g 기준) – 3. 골드키위 효능 세 번째, 노화 방지 골드키위에는 비타민 E가 풍부하게 함유되어 있는데요.

또한, 피부 재생에 효과적이어서 피부미용에 좋고, 피부 노화를 예방할 수 있습니다.
– 키위 비타민 E 성분 – 키위 1개 비타민 E의 함량: 0.1mg 비타민 E 권장 섭취량: 비타민 E로서 5ug 비타민 E 권장 섭취량 비타민 E로서 10mg 키위 1개 충분한 비타민 E 섭취 가능 키위 2개 섭취 시 비타민 E 권장량: 섭취 가능 – 키위 영양성분 분석표 (100g 기준) – 4. 골드키위 효능 네 번째, 면역력 강화 키위에는 비타민 C, 비타민E 이외에도 비타민 A, 비타민B, 비타민K 등이 풍부하게 함유되어 있는데요.

비타민A는 눈 건강에 도움을 주고 면역력을 강화시키는 효능이 있습니다.
비타민B는 에너지 대사에 관여할 뿐만 아니라 신경, 뇌, 피부 등 몸을 전체적으로 건강하게 유지시켜주는 기능을 합니다.

키위에 풍부하게 함유된 비타민B는 면역력을 강화시켜 감기를 예방하는데 도움을 줄 뿐만 아니라 피로회복에도 효과적입니다.

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