간이 좋지 않은 분들은 커피를 피하시는 것이 좋습니다

그런데, 이 폴리페놀이 우리 몸에서 하는 작용이 매우 다양합니다.
소금을 분해하는 세균을 우리가 섭취하게 되면, 우리 몸의 세포막이 파괴됩니다.

그래서 세균에 의해 세포막이 파괴되면, 우리 몸에 해로운 활성산소가 발생합니다.

그러면, 우리는 어떻게 해야 할까요?

바로, 활성산소를 발생시키지 않도록 해 주면 되겠죠.
바로, 커피가 우리 몸에서 활성산소를 줄여준다고 하니, 매일 커피를 한 잔씩 먹어줘야겠네요.

3. 담석 예방 커피에는 카페인이라는 성분이 있습니다.
이 카페인 성분이 담즙의 흐름을 원활하게 해 줍니다.

그래서 담석이 생기는 것을 예방하는데 도움이 됩니다.

4. 치매 예방 커피에는 카페인이 있습니다.

5. 간 보호 커피에는 다량의 카페인이 있습니다.

그래서 간이 좋지 않은 분들은 커피를 피하시는 것이 좋습니다.

그런데, 커피는 간기능을 개선해 줌으로써, 간을 보호해 줍니다.
왜냐하면, 커피의 카페인 성분이 근육을 이완시키는 역할을 하기 때문입니다.

7. 다이어트 효과 카페인은, 우리 몸에서 지방의 축적을 억제해줍니다.
8. 집중력 향상 효과 카페인이 우리 뇌에 도달하면, 아데노신이라는 물질이 방출되는데, 이 물질이 졸음을 유발해서, 우리가 졸음 운전을 피하는데 도움이 됩니다.

9. 피부 개선 효과 카페인에는 항산화 성분이 있어서 피부노화를 촉진하는 활성산소를 억제해 주고, 피부에 염증이 발생하는 것을 억제해 줍니다.
카페인이 얼마나 우리 몸에 좋은지, 다들 아시겠죠?

10. 편두통 완화 카페인은 뇌 속의 혈관을 수축시킵니다.
그래서 뇌로 가는 혈류량을 감소시켜서 편두통이 완화됩니다.

11. 체중 감소 효과 카페인은 우리 몸의 대사율을 높여줍니다.

12. 정신 안정 효과 카페인이 우리 뇌에 도달하면, 신경전달물질인 카테콜라민을 방출합니다.
그래서 뇌가 각성 상태가 됩니다.

그래서, 카페인 섭취를 줄이면, 뇌가 각성 상태가 되어서, 정신이 맑아지는 효과가 있습니다.
14. 불면증 완화 카페인은 우리 뇌의 아데노신 수용체에 영향을 미칩니다.

그래서, 우울감이 줄어들고, 기분이 좋아집니다.
오늘은 커피가 우리 몸에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다.

피부의 콜라겐이 손상되지 않도록 보호해 주는데요, 커피에는 피부 재생 효과가 있는 성분이 있어서, 피부를 보호하는 역할을 합니다.
17. 여드름 개선 효과 카페인은 살균 작용을 합니다.

20. 충치 예방 효과 카페인이 충치를 예방하는 기능이 있습니다.
그래서, 인지 기능이 향상됩니다.

카페인, 커피 많이 마시면 치매 위험 높다 오늘은 하루에 커피를 몇 잔 마셔야 하는지에 대해서 포스팅해 보겠습니다.

우리가 하루에 마시는 커피 양이 무려 4~5잔입니다.

한 끼당 한 잔도 안 되는 양을 한 번에 마시니, 건강에 좋을 리가 없습니다.
그래서, 카페인이 우리 몸에 좋지 않다는 연구 결과가 많은데요, 가장 대표적인 내용을 몇 가지 정리해 보았습니다.

1. 콜레스테롤 수치 상승 카페인이 콜레스테롤 수치를 상승시킨다는 연구 결과가 많이 나왔습니다.
커피를 하루에 3잔 마시면, 비만 위험이 33% 감소합니다.

그래서 편두통 증상을 완화시켜줍니다.
8. 뇌 건강 향상 카페인은 뇌의 아데노신 수용체를 억제한다고 합니다.

그래서 우리가 잠에 쉽게 들고, 숙면할 수 있게 됩니다.
10. 혈압 개선 카페인은 혈압을 정상화합니다.

11. 피부 개선 효과 카페인은 우리 피부의 콜라겐이 손상되는 것을 막아줍니다.
그래서 편두통이 줄어듭니다.

<경고사항>
이 글은 전문가가 아닌 블로거 개인이 작성한 글이므로, 잘못된 내용이 있을 수 있습니다.
필자는 글의 내용으로 인한 모든 피해에 대해 책임지지 않으므로 주의하시기 바랍니다.
필요한 경우 반드시 전문가에게 문의하시기 바랍니다. 감사합니다.