건포도 칼로리는 100g기준 60칼로리 입니다

먼저 건강을 생각하시는 분들이라면 건포도를 많이드시는 것이 좋습니다.
건포도 효능에 대해 알아보기에 앞서 건포도 칼로리를 먼저 알아보겠습니다.

건포도 칼로리는 100g기준 60칼로리 입니다.

적은양으로도 포만감을 느끼실 수 있으며 다이어트에 도움이 된다고 합니다.

그럼 이제부터 건포도 효능에 대해 알아보겠습니다.
4. 다이어트 건포도 효능은 다이어트에 도움을 줍니다.

건포도를 먹게되면 당분이 높기 때문에 칼로리가 높은건 사실입니다.

다이어트를 하시는 분들에게는 좋은 방법이 될 수있습니다.
5. 치매예방 건포도 효능은 치매예방에 도움을 줍니다.

건포도에 들어있는 플라보노이드 성분들이 활성산소를 제거해주며 뇌세포가 파괴되는 것을 막아주어 치매예방에 도움을 줍니다.
또한 건포도에는 비타민과 미네랄 성분이 풍부하기 때문에 신경세포가 파괴나 기능이상으로 기능을 잃는 것을 방지하는데 도움을 준다고 합니다.

7. 빈혈예방 건포도 효능은 빈혈예방에 도움을 줍니다.

8. 불면증 개선 건포도 효능은 불면증 개선에 도움을 줍니다.

건포도에는 트립토판이라는 성분이 들어있습니다.
이 성분이 숙면을 취할 수 있도록 도움을 주기 때문에 불면증에 효과를 얻을 수 있습니다.

9. 면역력 개선 건포도 효능은 면역력개선에 도움을 줍니다.
건포도는 알카리성 식품이기 때문에 인체의 면역력을 향상시켜 주기 때문에 각종 질병을 예방해주며, 각종 질병으로부터 우리 몸을 보호해 줍니다.

건포도에 들어있는 펙틴이라는 성분이 장운동을 촉진시켜 주기 때문에 변비개선에 도움을 받을 수 있습니다.
12. 피부미용 건포도는 피부미용에 도움을 줍니다.

또한 노화를 방지해주고 탄력있는 피부를 만들어줍니다.
16. 혈액순환 건포도는 혈액순환에 도움을 줍니다.

또한 콜레스테롤 수치를 안정화 시켜주기 때문에 혈액순환에 도움을 줍니다.

17. 노화방지 건포도 효능은 노화방지에 도움을 줍니다.
20. 장기능 건포도는 장기능에 도움을 줍니다.

건포도에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 장운동을 촉진시켜 주기 때문에 장건강을 개선하는데 도움을 줍니다.
24. 항산화효과 건포도 효능은 항산화효과에 도움을 줍니다.

레스베라트롤 성분이 풍부하게 들어있기 때문에 세포가 노화되는 것을 막아주며 활성산소를 제거해 주기 때문에 각종 질병을 예방하는데 도움을 줍니다.
건포도는 당분이 높기 때문에 칼로리가 높은 편이지만 건포도에는 식이섬유가 풍부하게 들어있기 때문에 다이어트하는데 도움을 줍니다.

특히, 100g당 48칼로리 밖에 되지 않기 때문에 부담없이 다이어트 하시는 분들에게 효과적입니다.
특히, 눈이 자주 피로한 분들이 자주 섭취하시면 도움을 줍니다.

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