두리안을 갈은 원액에 우유나 요구르트를 부어서 드셔도 좋습니다

1. 두리안의 효능 – 다이어트 및 피부미용 두리안은 뛰어난 항산화물질을 함유하고 있어 다이어트에 도움이 되며, 강력한 항산화물질인 비타민 E가 피부의 노화를 막아줍니다.
– 변비개선 대부분의 과일들은 섬유질이 풍부한데, 두리안의 섬유질은 바나나의 두 배, 파인애플의 세배라고 합니다.

두리안의 섬유질은 변비를 해소하는데 도움을 주고, 섬유질이 많아 포만감을 주므로 다이어트에 도움이 됩니다.

– 노화방지 두리안의 비타민 E는 노화를 일으키는 활성산소를 제거하여 노화를 방지합니다.

두리안에는 항산화물질이 가득 들어있어 피부노화를 방지하고, 피부노화로 인해 생길 수 있는 주름예방에 효과적입니다.
2. 두리안, 어디에 좋을까요?

– 변비개선 두리안은 변비개선에 효과적입니다.
두리안에는 섬유질이 풍부하여 변비를 예방하고, 변비개선을 통해 비만까지 예방해줍니다.

– 다이어트 두리안은 100g당 31kcal로 칼로리가 낮은 과일입니다.
– 피부미용 바나나, 파인애플 등에 함유된 비타민 E가 피부의 노화를 막아서 피부미용에 좋습니다.

– 두리안의 껍질 두리안의 껍질은 두리안의 향이 진하고 껍질을 씹을 때 쫄깃한 식감이 있습니다.

– 두리안의 섭취방법 1) 두리안을 믹서기에 넣고 갈아 마십니다.

2) 두리안을 갈은 원액에 우유나 요구르트를 부어서 드셔도 좋습니다.

4. 두리안 보관법 – 두리안은 열대과일이므로 냉장고에 넣으면 맛이 떨어집니다.
냉장고에 넣으면 두리안의 수분이 빠져 맛이 없어 집니다.

실온에 두고 드셔도 되기는 하지만 맛이 떨어집니다.
– 냉장고에 보관하시려면 두리안의 껍질을 벗겨낸 후 밀폐용기에 냉장 보관합니다.

공기가 통하지 않게 밀폐시킨 후, 서늘하고 그늘진 곳에 보관합니다.
– 두리안을 보관할때는 랩으로 감싸서 보관하시고, 랩을 벗기고 비닐봉지에 넣어두면 변색을 방지 할 수 있습니다.

5. 두리안, 부작용은 없나요?

두리안의 부작용은 특별히 없습니다.

6. 두리안, 먹는 법 두리안은 껍질을 벗겨 먹는 것이기 때문에 칼로 썰어 드시면 됩니다.

간혹 두리안을 자르지 않고 드시는 분들이 있는데, 껍질이 아주 조금이라도 남아 있다면 드시지 않는 것이 좋습니다.
7. 두리안으로 만든 이색요리 두리안은 이색적인 맛을 가지고 있습니다.

두리안으로 이색요리를 만들어보겠습니다.
– 두리안 바나나 두리안을 슬라이스합니다.

얇게 썰면 모양이 좋지 않습니다.
도톰하게 썰어 씨를 제거합니다.

바나나를 준비합니다.
두리안은 껍질을 벗기면 됩니다.

두리안을 바나나 위에 얹고, 그 위에 치즈를 올립니다.

두리안의 모양을 살리려면 얇게 슬라이스하는 것이 좋습니다.
8. 두리안 활용방법 두리안은 다이어트에도 좋고 피부미용에도 좋지만 두리안의 칼로리가 높아 다이어트를 하시는 분들은 주의하시는 것이 좋습니다.

하루 적정량은 약 15개 정도가 적당합니다.
과일은 너무 과하게 드시는 것은 좋지 않고, 적당히 드셔야 합니다.

요즘은 두리안을 이용한 다양한 제품들이 나오고 있습니다.
두리안은 칼로리가 높지만 건강에는 좋은 과일이니, 건강을 생각하시는 분들은 꾸준히 드셔도 몸에 무리는 없습니다.

다음의 글에서는 두리안을 이용해 만든 칵테일을 소개하겠습니다.

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