브로콜리에는 비타민 A 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 피로회복에도 매우 좋은데요

브로콜리에는 각종 비타민과 미네랄 성분이 매우 뛰어난 채소입니다.
2. 다이어트와 변비 예방 브로콜리에는 다이어트에 좋은 성분들이 매우 풍부하게 들어 있습니다.

식이섬유가 정말 많아서 포만감을 주기 때문에 다이어트를 할 때에도 많이 찾는 식재료인데요.

몸속에 쌓인 독소를 배출시켜주는 효과도 있어서 몸을 정화시켜주는 데도 좋습니다.

변비로 고생하시는 분들에게도 매우 좋은 식재료입니다.
변비가 심한 분들은 브로콜리의 식이섬유가 변비 해결에 도움이 되기 때문에 자주 섭취하시면 좋을 것 같습니다.

3. 노화 예방 및 피부 건강에 좋아요.

베타카로틴, 셀레늄, 비타민C, 비타민E 등 다양한 영양소가 함유되어 있어 노화를 예방해주고 피부 건강에도 매우 좋은 영향을 주는데요.
피부와 머리카락에 좋은 비타민A와 엽산이 풍부하게 들어있어서 피부를 탄력 있고 매끈하게 만들어주기 때문에 피부 미용에도 매우 좋습니다.

또한 비타민C 성분이 풍부해서 피부를 환하고 건강하게 만드는 데 도움이 되기 때문에 피부가 좋지 않은 분들은 브로콜리를 꾸준히 섭취하시면 도움이 될 것 같습니다.
또한 브로콜리에 함유되어 있는 철분 성분이 혈액을 생성하고 생성된 혈액은 우리 몸의 구석구석에 산소와 영양을 공급해 주기 때문에 혈액을 건강하게 만들어주고 혈관을 튼튼하게 만들어 주기 때문에 혈관 건강에도 매우 좋습니다.

치매는 뇌 기능이 저하되어 생기는 질병인데요.
따라서 뇌 기능을 향상시켜주기 때문에 치매 예방에 도움이 되고 치매 말기에 진행되는 기억력 감퇴에도 매우 좋은 효과가 있습니다.

6. 피부 노화 방지에 도움이 됩니다.

브로콜리는 강력한 항산화 물질을 함유하고 있어서 피부 탄력에도 도움을 주고 피부를 탱탱하게 만들어주는 효과가 있습니다.

그래서 음식을 먹었을 때 소화기관에 무리가 가는 것을 막아줄 수 있어서 소화불량이신 분들은 브로콜리가 좋습니다.
9. 감기를 예방하고 면역력 강화에 도움을 줍니다.

우리 몸의 면역력을 높여주고 건강에 도움을 주는 비타민A 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 감기를 예방하는 데도 도움이 되고 감기 걸렸을 때 증상을 완화시켜주는 효과가 있어서 평소에 꾸준히 섭취하시면 감기에 걸리지 않도록 예방하는 데도 도움이 됩니다.
11. 눈 건강에 좋아요.

브로콜리에 풍부하게 함유되어 있는 비타민A 성분은 눈 건강에 좋은데요.

12. 피로 회복에 좋아요.
브로콜리에는 비타민 A 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 피로회복에도 매우 좋은데요.

그래서 평소에 만성피로로 고생하시는 분들은 브로콜리에 피로회복에 좋은 비타민A 성분이 풍부하게 함유되어 있는 브로콜리를 꾸준히 섭취하시면 좋을 것 같습니다.
14. 변비를 예방하고 장 건강에 좋아요.

브로콜리에 풍부하게 함유되어 있는 섬유질과 비타민C 성분이 변비를 예방하고 장 건강에도 매우 좋은데요.

또한 브로콜리에 함유되어 있는 비타민C 성분이 피부를 맑고 투명하게 만들어주는데 도움이 되기 때문에 피부 미용에도 좋습니다.

16. 항산화 작용을 하는 효능이 있어요.
그중에서도 설포라판 성분이 매우 풍부하게 함유되어 있기 때문에 소화와 해독 작용을 도와주기 때문에 체내에 쌓인 노폐물이나 독소를 배출시켜주는 효능이 매우 뛰어납니다.

18. 눈 건강에 도움이 됩니다.
20. 피부 건강에 좋아요.

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