스타프루트에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다

스타프루트는 브라질의 대표적인 과일로 브라질 남부 지방의 하우게(Goi, Rio de Janeiro)주의 특산품입니다.
‘서양의 멜론’이라고 불리고 있으며, 100g의 무게에 100g의 당분을 품고 있습니다.

보통 2~3개가 1~1.5kg의 중량을 가지고 있지요.

스타프루트는 섬유질과 비타민 C가 풍부해서 건강에 매우 좋습니다.

그래서 다이어트에 관심이 많은 분들은 스타프루트의 효능을 잘 알고 계실 것 같은데요.
과연 스타프루트의 효능에는 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보겠습니다.

1. 지방 연소 식이섬유와 비타민 C 등은 다이어트에 있어서 매우 중요한 요소입니다.
특히 스타프루트는 100g당 45mg의 당분과 15g의 식이섬유가 함유되어 있습니다.

식이섬유는 포만감을 주고, 당분은 쉽게 에너지원으로 바뀌기 때문에 빨리 소비할 수 있어서 다이어트에 도움을 줍니다.

게다가 풍부한 식이섬유는 혈액 속 콜레스테롤 수치를 낮춰 주고, 혈액 내 노폐물을 제거해 주는 역할을 합니다.

또한, 활성산소를 제거해 주는 역할도 있어서 노화까지 예방할 수 있습니다.

스타프루트에는 팩틴이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 장 내에서 팽창하는 성질을 가지고 있어서, 변비를 해소합니다.

4. 노화 방지 스타프루트는 노화 방지에 탁월한 효과를 보입니다.
비타민 A, E, C와 B와 베타카로틴 (beta carotene)이 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다.

비타민 C와 비타민 E는 항산화제 역할을 해 주어서 노화를 방지하고, 세포의 재생을 촉진해 줍니다.

5. 콜레스테롤 수치 감소 스타프루트에는 콜레스테롤 수치를 낮춰 주는 효과를 가지고 있습니다.

스타프루트에 들어 있는 팩틴 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 주는데, 이 팩틴 성분이 콜레스테롤의 흡수를 방해해서 콜레스테롤 수치를 낮춥니다.
8. 소화 촉진 스타프루트에 들어 있는 팩틴 성분은 소화 기능을 도와줍니다.

예를 들어, 콜레스테롤이 높은 식품을 먹으면 우리 몸은 콜레스테롤을 분해하기 위해 담즙을 생성합니다.

그런데, 담즙은 소화 작용을 돕는 성분이기 때문에 콜레스테롤이 많은 식품을 먹게 되면, 담즙이 배출되고, 소화되는 과정에서 콜레스테롤이 분해됩니다.

비타민 C는 체내에 침입한 세균을 없애고, 활성산소를 제거해 주는 역할을 합니다.

10. 불면증 개선 스타프루트는 불면증에 좋습니다.

스타프루트에는 멜라토닌(melatonin)이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 멜라토닌 성분은 생체리듬 조절과 수면 유도에 좋은 기능을 합니다.
또한 칼륨 성분과 철분 성분이 풍부하기 때문에 신진대사를 촉진하고 체내에 쌓인 염분을 배출해 주어서 불면증 해소에 좋습니다.

12. 피부 미용 스타프루트는 피부 미용에 좋은 효과를 가지고 있습니다.
스타프루트에는 비타민 C 성분이 풍부하게 들어 있는데, 이 성분은 콜라겐 생성을 촉진시켜 피부 세포의 재생을 돕습니다.

또한 피부 미백 효과를 가져서 피부를 하얗게 만들어 주고, 주름 개선에도 효과가 있습니다.

특히 스타프루트에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이 베타카로틴 성분은 피부의 손상을 막아주고, 노화를 방지하는 역할을 합니다.
칼륨은 피부의 노폐물을 배출하는 효능이 있습니다.

스타프루트의 팩틴 성분이 노폐물을 배출하고, 칼륨이 노폐물을 배출하기 때문에 피부의 노폐물을 제거하고, 탄력 있는 피부로 만들어 줍니다.
13. 변비 개선 스타프루트는 변비 개선에도 도움을 줍니다.

14. 뼈 건강 스타프루트에는 칼슘 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 주고, 뼈를 강화하는 역할을 합니다.

또한 칼슘 성분이 풍부하기 때문에 철분 성분의 흡수를 촉진시켜 줍니다.

이 베타카로틴 성분은 피부 미백에 도움을 주고, 피부의 노화를 방지해줍니다.

이처럼 스타프루트에는 혈관을 확장하여 혈류량을 증가시켜 주고, 피부의 신진대사를 원활하게 해 주기 때문에 피부의 탄력을 증진시키고, 피부의 미백에도 큰 도움을 줍니다.
18. 면역력 강화 스타프루트에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이 성분은 신진대사를 촉진시키고, 면역력을 높여 줍니다.

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