오늘은 붕장어가 가지고 있는 놀라운 효능들에 대해 자세히 알려드리겠습니다

붕장어는 우리 몸에 엄청나게 많은 효능을 갖고 있습니다.
저는 이 글을 쓰고 있으면서도 아직도 몸에 좋다는 음식이 있으면 계속 먹거나, 또 몸에 좋다는 약을 찾고 복용하고 있을 정도로 우리 몸에 많은 좋은 음식들을 먹고 있습니다.

하지만, 많은 사람들이 붕장어의 놀라운 효능을 제대로 알지 못해서 음식과 약으로만 먹고 있을 뿐, 붕장어와 관련된 많은 제품들을 복용하고 있지는 않습니다.

오늘은 붕장어가 가지고 있는 놀라운 효능들에 대해 자세히 알려드리겠습니다.

이는 붕장어의 단백질이 비타민A의 전구체 물질로 작용하기 때문이라고 하는데요.
특히 컴퓨터를 많이 하는 사람들이나 책을 많이 읽는 사람들에게는 더할 나위 없는 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.

하지만 붕장어는 칼슘 이외에도 칼슘의 흡수를 돕는 비타민D와 마그네슘의 함량도 높습니다.

3. 다이어트 붕장어는 100g에 81칼로리의 다이어트에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.
이 열량은 돼지고기의 두 배나 되는 열량이지만, 돼지고기의 지방과는 완전히 다른 붕장어의 지방이기 때문에 안심하시고 드실 수 있습니다.

또한 붕장어는 단백질이 풍부하면서 양질의 지방인 불포화지방산이 함유되어 있기 때문에 다어어트에 좋습니다.
이러한 질병을 예방하기 위해서는 혈압을 높이는 음식들을 피하고 야채 위주의 식단으로 식사를 하는 것도 큰 도움이 될 수 있다고 합니다.

붕장어에는 단백질이 풍부하게 들어 있는데요.

이는 포도당이 에너지로 이용되는데 꼭 필요한 성분입니다.

6. 면역력 개선 현대인들의 면역력이 점점 떨어지고 있다는 사실 아시나요?
이러한 면역력이 떨어지게 되면 여러 질병에 노출되기 쉽습니다.

붕장어에는 면역력을 높여주는 효능이 들어 있기 때문에 환절기나 겨울철과 같이 면역력이 떨어질 가능성이 있는 시기에는 붕장어를 자주 섭취해주면 면역력을 증진시켜 감기나 기타 질병으로부터 예방해 줄 수 있습니다.
붕장어에는 EPA, DHA와 같은 다량의 불포화 지방산들이 함유되어 있는데요.

8. 노화 방지 붕장어는 노화 방지에도 좋은 작용을 합니다.
이 성분들은 세포막을 형성하는 성분으로 피부의 노화를 막아주고 피부의 탄력을 높여주는 작용을 합니다.

또한 콜라겐을 형성하는데 있어서도 아주 큰 도움을 주기 때문에 노화 방지에 좋다고 할 수 있습니다.

칼슘이 풍부한 음식들도 좋지만 칼슘의 흡수율을 높여주는 음식을 같이 섭취하는 것이 좋은데요.
칼슘의 흡수율을 높여주는 대표적인 음식으로는 우유와 치즈가 있습니다.

치즈와 우유에는 칼슘이 풍부하게 들어 있어서 칼슘의 흡수율을 높여주는 좋은 음식들입니다.
붕장어에는 EPA, DHA와 같은 성분들로 구성되어 있으며, DHA 성분은 두뇌의 기능을 활발하게 하는데 도움을 주기 때문에 두뇌의 발달을 돕고 기억력을 향상시켜주는 효과도 있습니다.

뿐만 아니라 붕장어에는 뇌의 혈액순환을 좋게 하고 세포를 활성화시키는 효과도 있다고 하는데요.

눈이 건강하지 않으면 쉽게 피로해지기 때문에 눈 건강 향상에 도움이 되는 음식들을 자주 먹어줌으로써 눈 건강을 지킬 수 있습니다.

13. 피부 미용 붕장어에는 비타민A가 풍부하게 들어 있습니다.

비타민A는 피부를 탱탱하게 유지시켜주는 작용을 하는데요.

또한 비타민A는 기미와 주근깨와 같은 잡티를 제거하는 효과도 있습니다.
뿐만 아니라 피부의 염증을 완화시켜주고 상처를 빨리 낫게 하며 피부의 탄력을 높여주는 효과도 가지고 있습니다.

칼슘이 풍부한 음식으로는 멸치나 우유, 치즈 등이 있는데, 이 음식들에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 뼈를 건강하게 할 수 있습니다.

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