아스파라거스에는 다양한 비타민과 단백질 및 불포화 지방산이 들어 있는데요

1.아스파라거스는 비타민 C의 제왕이다!
또한, 비타민 C는 콜라겐 형성에 도움을 주는데 콜라겐은 피부 탄력을 지켜주는 중요한 단백질입니다.

대부분의 사람들이 비타민 C를 먹으면 좋다는 사실은 알고 있습니다.

그러나 많은 사람들이 먹어봐야 얼마나 좋은지 체감하지 못합니다.

그렇다면 비타민 C가 얼마나 우리 몸에 좋고 중요한지 알아보겠습니다.
아스파라거스에는 칼슘, 엽산, 마그네슘, 아연 및 구리 등 다양한 미량 원소가 풍부하게 함유되어 있습니다.

6.아스파라거스는 콜레스테롤 수치를 낮춰준다.

아스파라거스는 혈관 건강에 가장 좋은 식품 중 하나입니다.
또한, 혈뇨 및 잔뇨감이 있을 수 있는데요.

이 칼륨 성분은 체내에서 혈압 조절 및 혈관을 확장시켜 혈행 개선, 혈관 내의 압력을 감소시키는 역할을 합니다.
이 플라보노이드 성분은 강력한 항산화제로, 활성산소의 공격으로부터 세포를 보호하고, 활성산소로 인한 손상으로부터 조직을 보호하는 역할을 합니다.

또한 아스파라거스는 혈액 순환을 원활하게 하여 혈관 내의 노폐물을 제거하고, 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 도울 수 있습니다.
아스파라거스는 비타민 E, C, 엽산, 단백질 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.

아스파라거스에 함유된 비타민 E는 피부의 노화를 예방하고, 피부를 촉촉하고 탄력 있게 만들어 주름을 예방하고 피부 탄력을 증가시키는 역할을 합니다.
이 단백질은 피부 세포들 간의 접착력을 향상하고, 매끄러운 피부결로 만들어 줍니다.

이 성분들은 신진대사를 활성화하고, 염증을 억제하는 역할을 합니다.
그렇기 때문에 염증을 줄이는 데 매우 효과적입니다.

한 연구에 따르면, 루테올린이 염증을 유발하는 시토카인의 형성을 억제하고, 염증을 감소시키는 효과가 있다는 것이 밝혀졌습니다.

또한 한 연구에서는 아스파라거스에서 추출한 루틴 성분이 산화 스트레스로부터 세포를 보호하고, 염증을 완화하며, 산화 스트레스로 인한 상처를 치유하는 효과가 있다는 것이 확인되었습니다.

한 연구에 따르면, 아스파라거스에는 염증성 사이토카인의 형성을 억제하는 루테올린이 풍부한 것으로 나타났습니다.

또한 아스파라거스에는 다양한 비타민과 단백질 및 불포화 지방산이 들어 있는데요.
특히, 엽산은 뇌 건강에 매우 중요한 역할을 하고, 엽산은 뇌를 구성하는 중요한 구성 요소중에 하나입니다.

또한 구리는 뇌에서 도파민 수치를 증가시키는 데 도움이 되고, 도파민은 행복한 감정을 유발하는 데 중요한 역할을 합니다.
또한 아스파라거스는 뇌의 건강 및 인지 기능 향상에 도움이 되는 비타민 B6가 풍부하게 함유되어 있는데요.

많은 연구에 따르면, 아스파라거스가 체중 감량에 매우 효과적이라는 것이 밝혀졌는데요.
한 연구에서는 아스파라거스의 아스크로틴이 체중 감량에 도움이 된다는 것이 밝혀졌습니다.

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