뼈 건강 청포도에는 칼슘과 철분이 다량 함유되어 있습니다

먼저 청포도는 일반 포도와 어떤 점이 다를까요?
일반 포도는 과일을 좋아하는 사람이라면 누구나 달콤함을 느낄 수 있습니다.

저 역시 맛있는 포도를 먹어보면 그 달콤한 과즙을 떠올리며 흐뭇한 미소를 짓곤 합니다.

하지만 청포도는 포도 품종 중 일부의 한 종류가 아니라, 포도를 분류할 때 쓰이는 품종을 의미하는 말입니다.

즉 일반 포도보다 알이 훨씬 작고(핵과류, 씨가 작은 과일을 말함) 새콤하며, 달콤함보다는 신맛이 강하고 과즙이 적으며, 껍질을 비롯한 씨가 씹히는 특징이 있습니다.
그래서 일반 포도와 다르게 많은 사람들이 청포도가 몸에 좋다고 말하는 것이죠.

그럼 구체적으로 어떤 효능이 있을지 한 번 알아보겠습니다.

그뿐만 아니라 청포도에는 플라보노이드 성분과 안토시아닌이라는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다.
실제로 이 성분이 든 청포도 주스는 콜레스테롤 감소 효과를 보였고, 혈압을 낮추어 주는 효과를 보였습니다.

4. 소화 개선 청포도에 들어 있는 유기산은 위액의 분비를 촉진해 소화를 잘되게 도와줍니다.
그 결과 고기나 기름지고 산성 식품을 많이 섭취했을 때 청포도를 먹으면 소화가 잘되는 효과가 있습니다.

또한 청포도에 들어 있는 펙틴이라는 성분은 장 운동을 원활하게 만들어 변비에 걸릴 확률을 낮춰줍니다.

펙틴은 장운동을 촉진해 변비를 개선해주고, 비타민 B도 풍부해 피로 해소 및 체력 강화에 도움을 줍니다.
그래서 청포도는 그냥 먹어도 좋지만, 주스나 청포도 사탕, 청포도 젤리 등 다양한 형태로 섭취합니다.

6. 뼈 건강 청포도에는 칼슘과 철분이 다량 함유되어 있습니다.
이 성분들이 뼈에 좋은 영향을 끼치는데요.

적당한 크기로 고르는 것이 좋습니다.

이 성분이 과식을 촉진하고 식욕을 억제하는 효과가 있어, 청포도와 궁합이 높은 식품과 함께 섭취하면 식욕이 증진됩니다.

다만 청포도는 당 함량이 높은 편이라 너무 많은 과량 섭취할 경우 체중 증가의 원인이 됩니다.

적당량만 섭취해야 할 것입니다.

이 성분이 피부를 매끄럽고 탄력 있도록 만드는 데 도움을 줍니다.
또한 청포도에 들어 있는 안토시아닌 성분은 항산화 작용이 뛰어나 피부 노화를 예방하고, 콜라겐을 증가시켜 피부를 탄력 있고 매끄럽게 가꿔줍니다.

– 청포도에는 플라보노이드와 안토시아닌이라는 항산화 물질이 풍부해, 활성산소를 억제해줍니다.
– DNA 손상을 예방하고, 세포의 돌연변이를 막아줍니다.

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