불면증 복숭아에는 트립토판이 풍부합니다

1. 피부미용 복숭아에는 구연산, 주석산, 사과산, 베타카로틴, 비타민 A, B, C가 풍부합니다.
또한 피로회복과 함께 미백효과가 있습니다.

2. 다이어트 복숭아는 100g당 34kcal로 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 다이어트에 좋은 과일입니다.

또한 포만감을 주어서 배고픔을 덜 느끼게 해줍니다.

그리고 복숭아에 든 펙틴이라는 성분은 체내에 지방이 흡수되는 것을 막아주는 효과가 있습니다.
3. 면역력 강화 복숭아에는 비타민 A, B, C가 풍부합니다.

이는 복숭아에 풍부한 비타민 A가 체내에 떨어진 면역성을 다시 회복시켜주는 작용을 해주기 때문입니다.
복숭아는 100g당 약 5mg의 비타민 C가 들어있는 것으로 보고되었습니다.

또한 풍부한 수분과 당도는 이뇨작용을 도와 숙취를 해소해 줍니다.

7. 변비 복숭아는 풍부한 식이섬유를 함유하고 있습니다.

9. 흡연자에 도움 복숭아에는 흡연자들에게 도움이 되는 비타민B6가 풍부하게 들어 있습니다.

특히, 복숭아의 비타민 B6는 니코틴을 폐에서 몸 밖으로 배출시켜주는 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.

그리고 빈혈을 개선할 때 철분과 엽산이 결핍되기 쉬운데 복숭아에는 엽산이 풍부해 철분과 엽산의 결핍을 방지해주고 빈혈을 개선해줍니다.
13. 피로회복 복숭아에는 비타민A,B,C가 풍부합니다.

복숭아에 함유된 미네랄 중 특히 칼숨 성분과 수용성 비타민인 마그네슘이 풍부하기 때문에 뼈 건강에 큰 도움이 됩니다.

이 중 구연산은 복숭아의 유기산으로 특히 니코틴을 해독해주는 효과가 있습니다.
그리고 비타민C는 음주 후 피로회복에 효과적입니다.

특히, 복숭아에 들어있는 비타민C는 감기에 효과적인 인터페론 생성을 촉진해줍니다.

17. 피부미용 복숭아에는 비타민C는 피로회복과 노화방지에 도움을 주고 스트레스를 완화시켜 줍니다.

또한 기미와 주근깨, 잡티에 효과적입니다.
18. 불면증 복숭아에는 트립토판이 풍부합니다.

이는 심신을 안정시키고 불면증 개선에 도움이 됩니다.
이 펙틴 성분은 수용성 섬유질로 변비예방에 도움을 줍니다.

이 유기산은 장운동을 활발하게 해주고 소화촉진에 도움이 됩니다.
또한 복숭아에는 브로멜린이라는 성분이 풍부한데 이는 장 점막을 자극하여 장 기능을 높여줍니다.

특히, 복숭아에 함유된 펙틴은 장을 부드럽게 해주고 지방분해 효소인 리파아제 활동을 촉진시켜주기 때문에 평소에 자주 섭취하면 소화기능이 약한 사람에게 좋습니다.
이는 체내에 쌓인 피로물질을 제거해주는 역할을 합니다.

25. 항산화 작용 복숭아에는 폴리페놀과 베타카로틴이 풍부합니다.
26. 체질개선 복숭아에 풍부한 유기산은 신진대사를 활발히 해주고 배변을 촉진시켜 줍니다.

30. 숙취해소 복숭아에는 무기질의 함량이 많습니다.
특히, 과육에 많이 함유되어 있는 비타민C는 피부 콜라겐 생성을 촉진하고 멜라닌 색소가 침착하는 것을 막아 기미나 주근깨 예방에 도움이 됩니다.

또한 비타민E는 피부노화 방지, 주름 완화에 좋습니다.

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