코코넛오일은 포화지방산이 적게 들어있는 대표적인 오일입니다

사실, 코코넛오일은 이미 유명한 오일입니다.
우리가 먹는 식품 중에서 코코넛을 이용하여 만든 코코넛오일은 100% 코코넛 과육을 압착하여 만든 오일입니다.

코코넛 오일은 코코넛 과육과 코코넛오일을 1:1로 섞어서 식용으로 가공한 것입니다.

식용으로 가공한 것이므로 안심하고 드셔도 됩니다.

저는 예전에 코코넛오일을 먹어본 적이 없었는데, 지인이 먹어보라고 권해주었고, 그 이후로 저는 오일 중에서 코코넛오일을 가장 좋아합니다.
저 뿐만 아니라 남녀노소 모두가 좋아하는 오일로 알려져 있습니다.

코코넛 오일의 효능에 대해 알아보겠습니다.
1. 피부 진정 우선 코코넛오일은 오일 중에서 상당히 좋습니다.

피부 진정은 물론이고, 피부 보습에도 상당한 효과가 있습니다.

저는 한겨울에도 얼굴이 너무 건조해져서 크림을 바르고, 또 오일로도 마사지를 해주는데, 코코넛오일은 저에게 아주 잘 맞습니다.

저는 그래서 코코넛오일을 사용하여 요리 할 때도 많습니다.

코코넛오일은 우리 몸에 있는 콜레스테롤(콜레스테롤과 콜레스테롤이 합쳐진 것)을 많이 감소시켜줍니다.

또한 LDL 콜레스테롤 수치도 많이 감소시켜준다고 합니다.
그 외에도, 코코넛오일에 들어있는 중쇄지방산은 우리 뇌에 포만감을 주어 식욕을 억제시키는 역할을 합니다.

그래서, 고지방 식품을 먹을 때, 코코넛오일을 함께 먹으면 비만을 예방하는 데도 도움이 됩니다.

코코넛오일은 포화지방산이 적게 들어있는 대표적인 오일입니다.
포화지방은 과다 섭취 시 비만의 가장 큰 적인 콜레스테롤 수치를 증가시킵니다.

하지만, 포화지방산 중에서도 중쇄지방산은 콜레스테롤 수치를 증가시키지 않고, 오히려 감소시키는 데 도움이 됩니다.

중쇄지방산은 몸에서 합성되지 않아 반드시 식품으로 섭취해야 하는 필수 지방산입니다.

5. 다이어트에도 도움이 되어 또한, 코코넛오일이 다이어트에도 좋습니다.

또한 먹었을 경우, 인슐린 수치를 전혀 증가시키지 않아, 다이어트에 적합한 오일입니다.
또한, 코코넛오일은 다이어트에도 도움이 됩니다.

코코넛오일에 들어있는 중쇄지방산이 우리 몸에 포만감을 줘서, 식욕 억제에 도움이 되고, 체지방 감소에 도움을 줍니다.
코코넛오일로 요리를 하면, 코코넛 껍질에 있는 성분이 우리 몸에 흡수되어 몸속에 쌓여있는 중금속을 흡착하는 데 도움을 줍니다.

우리 몸속에 중금속이 쌓이게 되면, 우리 몸을 공격하기 때문에, 코코넛오일은 몸속에 중금속이 쌓이는 것을 방지해 주고, 우리 몸을 공격하는 것을 막아줍니다.

그때마다, 코코넛오일을 가지고 다니면서 먹어보곤 합니다.
코코넛오일은 뇌 발달에도 도움을 줍니다.

섭취한지 한 달이 채 되지 않았는데, 벌써부터 몸이 좋아지는 것을 느껴서, 예전보다 더 많이 섭취하고 있습니다.
코코넛오일에는 지방이 많이 들어있어, 지방 중에서도 중쇄지방산이 많습니다.

라우르산은 우리 몸에서 자연적으로 분비되는 지방입니다.

9. 소화 촉진 코코넛오일은 소화작용에도 도움이 됩니다.

소화효소가 풍부하면, 음식물을 분해시키는 데 도움이 됩니다.

코코넛오일은 소화효소가 풍부하여, 밥을 먹을 때 코코넛오일을 넣어 요리를 하거나, 또는 샐러드에 코코넛 오일을 뿌려서 섭취하면, 소화작용에 아주 좋습니다.
또한, 코코넛오일은 소화 작용뿐만 아니라, 면역력에도 도움을 줍니다.

그래서, 혈액순환이 원활하게 되어 신진대사가 잘 돌아가도록 도와줍니다.
그래서, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 데 좋습니다.

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