골드키위 100g 기준에는 칼로리가 겨우 34kcal에 불과합니다

요즘 건강한 웰빙족이 늘면서 몸에 좋은 건강식품에 대한 관심도가 높은데요, 그중에서도 골드키위는 ‘과일의 여왕’이라 불릴 정도로 뛰어난 효능을 자랑하는 과일입니다.
골드 키위에는 면역력을 높이고 염증을 예방하는 폴리페놀 성분이 풍부한데다, 베타카로틴, 엽산, 비타민C, E 등 각종 비타민은 물론 엽산과 철분, 칼슘 등 미네랄까지 풍부하다고 합니다.

그럼, 골드키위의 효능에 대해 자세히 알아보도록 할까요?

뿐만 아니라 골드키위와 같은 골드키위에는 우리 몸의 활성산소를 제거하는 데 도움이 되는 항산화 비타민이 모두 들어있을 뿐 아니라 비타민 E가 풍부하여 몸에 축적된 유해산소를 제거하는 효과가 있습니다.

3. 골드키위, 변비 예방에 도움 골드키위, 변비 예방에 도움 골드키위는 식이섬유와 폴리페놀 성분이 많아 장 건강에 유익한 효과가 있습니다.
4. 골드키위, 피부미용에 효과 골드키위, 피부미용에 효과 골드키위에는 비타민C와 비타민E가 풍부하게 들어있는데, 이 성분들이 자외선으로부터 피부를 보호해주고 피부의 수분을 지켜주는 효과가 있어 피부 미용에 효과적입니다.

뿐만 아니라 항산화 효과로 기미, 주근깨 예방에도 도움이 된다고 합니다.

또한 골드키위는 노화를 촉진하는 활성산소의 생성을 억제하여 피부를 맑게 해주는 효과가 있습니다.
5. 골드키위, 다이어트에 도움 골드키위, 다이어트에 도움 골드키위는 100g당 44kcal 정도로 칼로리가 낮고 소화가 잘되는 과일입니다.

비타민K는 칼슘이 뼈에 제대로 붙을 수 있도록 도와주고, 뼈의 생성을 도와주는 역할을 합니다.
8. 골드키위, 소화기관을 튼튼하게 골드키위, 소화기관을 튼튼하게 골드키위는 섬유질이 풍부하여 소화기관이 약한 분에게도 좋은 과일입니다.

9. 골드키위, 다이어트에도 도움 골드키위, 다이어트에도 도움 골드키위에 풍부하게 들어있는 섬유질은 다이어트에도 도움이 됩니다.

골드키위 100g 기준에는 칼로리가 겨우 34kcal에 불과합니다.

키위는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 다이어트에 큰 효과가 있으나, 당분이 적고 영양이 뛰어나기 때문에 한꺼번에 많이 먹는 것은 좋지 않습니다.
골드키위를 섭취할 때는 비타민 C가 파괴되므로 영양 섭취를 위해 반개 정도만 섭취하는 것이 좋습니다.

골드키위에 풍부하게 들어있는 식이섬유의 경우, 위 기능을 활발하게 하여 소화를 촉진시켜주고, 지방을 흡착해 배변을 촉진합니다.
뿐만 아니라 장 기능을 활발하게 하여 숙변 제거에 도움이 됩니다.

또한 골드키위에 함유된 이노시톨 등의 성분은 간의 기능을 개선하고, 식욕을 억제하는 효과도 있어 다이어트에 도움이 됩니다.

10. 골드키위, 면역력 강화에 도움 골드키위, 면역력 강화에 도움 골드키위에 풍부하게 들어있는 비타민C는 면역력을 높이는 대표적인 영양소입니다.

감기에 걸리기 쉬운 겨울철에 골드키위를 섭취하면 목감기 예방에 도움이 됩니다.

키위에는 비타민C 뿐 아니라 베타카로틴, 엽산, 비타민E 등 각종 비타민이 풍부해 감기 예방에 도움이 되는데, 특히 비타민C 성분이 풍부하여 감기 예방뿐 아니라 피로 해소에도 효과가 있습니다.

골드키위는 비타민 C, E 성분을 포함한 항산화 성분이 풍부해 세포의 산화 스트레스를 방지하므로 노화 예방에도 도움이 됩니다.
칼슘은 뼈를 이루는 가장 작은 구성 성분으로 골드키위의 칼슘은 흡수율이 높아 남녀노소 누구에게나 좋습니다.

뿐만 아니라 칼슘은 신경을 안정시키는 중요한 성분이기 때문에, 스트레스를 많이 받는 현대인에게 매우 좋습니다.
또한 골드키위는 안구로 공급되는 혈액의 흐름을 원활하게 해 눈의 피로를 풀어주고 눈의 노화를 예방하는 효과가 있습니다.

강력한 항산화 성분인 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유된 골드키위는 노화의 원인인 활성산소의 생성을 억제하여 노화방지에 도움이 됩니다.

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