피부에 코코넛오일을 발라주면 거친 피부도 부드럽고 보들보들하게 만들어 주는데요

코코넛은 우리나라에서는 아직 생소하고 잘 알려지지 않은 과일이지만 동남아시아에 사시는 분들은 코코넛을 엄청 많이 먹습니다.
저도 아직 한번도 못 먹어봤는데 언젠가는 꼭 한번 먹어보고 싶네요.

하지만 너무 많이 드시면 살이 쪄서 건강에는 좋지 않을 수 있으니 주의하세요~!

코코넛에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있습니다.

그래서 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 다이어트에 큰 도움을 줍니다.
또 코코넛에는 칼륨 성분이 풍부해 체내에 쌓인 나트륨을 몸 밖으로 배출해주고 혈압을 낮춰주는데도 큰 도움을 줍니다.

코코넛은 수분과 영양분을 공급해주는 천연 식품으로 건강한 피부를 유지하는 데 필수적인 비타민A, D, E, F가 들어있습니다.
코코넛의 베타시토스테롤이라는 성분은 항염 작용을 하고 뛰어난 보습 효과가 있어 피부를 촉촉하고 부드럽게 만들고 모공이 잘 막히지 않도록 도와줍니다.

그래서 코코넛은 피부 관리를 할 때 사용해주면 효과가 좋습니다.
코코넛은 피부 미용 및 피부 건강을 위해 사용되는 천연 재료 중 하나라고 합니다.

코코넛의 라우르산과 프로틴은 피부에 좋은 항산화제로 노화를 막고 피부의 면역력을 높여주고 피부를 젊고 건강하게 만들어주어 피부를 매끄럽고 탄력있게 만들어줍니다.

또 코코넛의 칼륨 성분이 혈관을 확장시켜주어 피부 혈색을 좋아지게 해줍니다.

코코넛 칼로리는 1 온스(29.4g) 당 약 23kcal로 그렇게 높지 않기 때문에 다이어트에 크게 좋습니다.

코코넛 속에는 칼륨이 굉장히 많은데요.
코코넛은 다양한 음식에 첨가해서 먹으면 좋은 재료인데요.

코코넛의 과육을 코코넛 식초를 넣고 졸여서 샐러드 드레싱으로 만들어 먹으면 칼로리 걱정 없이 건강한 식단을 유지할 수 있습니다.
또한 코코넛을 식초와 함께 갈아 코코넛 가루를 만들어 스크램블드 에그에 넣어 먹으면 칼로리는 낮추고 영양은 챙길 수 있습니다.

코코넛의 효능 코코넛오일을 사용하여 만든 스크램블드 에그.
코코넛오일에는 비타민 E가 풍부하여 피부의 탄력을 높이는데 효과가 있고 보습도 해주어 피부를 부드럽고 촉촉하게 만들어줍니다.

코코넛오일에는 라우르산이라는 성분이 많이 들어 있는데요.
뿐만 아니라 코코넛에는 칼륨 성분이 풍부한데요.

코코넛오일 100g에는 1,400mg의 칼륨이 들어 있습니다.
칼륨은 신체의 중요한 전해질 물질로 나트륨을 배설하고 혈압을 낮춰주는 역할을 합니다.

코코넛은 풍부한 지방을 함유하고 있는데요.

코코넛 오일에는 20% 정도의 지방이 들어 있으며 포화지방산이 많아 너무 많이 섭취할 경우 좋지 않습니다.

코코넛오일을 꾸준히 섭취하면 코코넛 오일 속의 포화지방 때문에 혈중 콜레스테롤 수치가 높은 사람이 많은 도움이 될 것 같습니다.
코코넛오일에는 지방이 많지만 포화지방이 아니라 중사슬지방산으로 이루어져 있어 먹었을 때 열량이 생기지 않습니다.

또 중사슬지방산은 우리 몸에 천천히 흡수되기 때문에 좋은 콜레스테롤을 생성해주는 착한 기름입니다.
코코넛오일의 중사슬지방산은 코코넛오일 100g에 60~70kcal 밖에 되지 않기 때문에 다이어트에도 도움을 줍니다.

중사슬지방산은 코코넛오일에 많이 들어 있는데요.
그래서 코코넛오일로 스크럽을 하여 각질을 녹이고 부드럽게 만들었을 때 그 효과는 상상을 초월합니다.

또한 각질 제거에 도움을 주기 때문에 환절기에 각질이 많이 생기는 분들은 코코넛오일을 이용하여 스크럽을 하면 좋을 것 같습니다.
피부에 코코넛오일을 발라주면 거친 피부도 부드럽고 보들보들하게 만들어 주는데요.

코코넛오일을 꾸준히 사용하면 피부의 탄력을 좋아지고 피부 결이 개선되며 모공이 좁아지는 효과까지 얻을 수 있다고 합니다.
그래서 젊은 피부를 유지하고 싶으신 분들은 코코넛오일을 피부에 꾸준히 발라주어 탄력을 유지하면 좋을 것 같습니다.

또한 코코넛오일은 비타민 E가 풍부하여 건조하고 노화된 피부의 보습을 유지하는 데에도 큰 도움을 줍니다.
이 때문에 코코넛오일을 피부에 발라주면 피부 노화를 방지하고 피부를 매끄럽게 만들어줍니다.

코코넛오일을 피부에 발라주면 피부가 촉촉하고 부드러워지며 피부를 재생시켜주고 보습에 도움을 줍니다.
또한 코코넛오일에는 마그네슘이 풍부하게 들어있는데요.

마그네슘은 스트레스를 감소시키는 효과가 있어 우리 몸의 긴장을 완화시켜주는데 좋습니다.

코코넛오일 속에 풍부한 마그네슘은 우리 몸의 스트레스를 감소시켜주어 혈압을 낮추는 데 도움을 주게 됩니다.
비타민 C와 E가 풍부하게 들어 있어 피부를 매끄럽고 부드럽게 하는 데 도움을 줍니다.

피부가 건조하고 예민하신 분들은 코코넛오일로 스크럽을 하고 물로 씻어내주시면 피부가 굉장히 부드럽고 촉촉하게 변할 것입니다.

또한 코코넛오일은 비타민 A와 E가 다량 함유되어 있는데요.

비타민 A와 E는 피부의 탄력을 증진시켜줍니다.
그런데 비타민 A와 E는 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거해주기 때문에 피부를 젊고 건강하게 만들어줍니다.

코코넛오일을 피부에 발라주면 피부가 부드럽고 촉촉해지며 피부가 젊어지고 건강해지는 것을 느낄 수가 있습니다.
코코넛 껍질을 벗기고 과육을 먹을 수도 있고, 껍질만 잘 벗겨내어 믹서기에 갈아 코코넛 요구르트를 만들어 먹을 수 있습니다.

달콤하고 고소하기 때문에 먹기가 좋습니다.
또 과육을 먹을 때에는 코코넛 속에 들어 있는 각종 영양분을 충분히 섭취할 수가 있습니다.

과육을 드셔도 좋고 먹기 힘든 분들은 코코넛오일을 2스푼 정도 마셔주면 좋을 것 같습니다.

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