통풍 예방 체리에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어 있습니다

체리의 효능에 대해 알아 보기 전에 우선 체리를 왜 “사랑의 과일”이라고 부르는지부터 알아보겠습니다.
체리는 앵두 같은 모양에 5가지 맛이 나는 열매로, 과육은 복숭아처럼 말랑말랑하고 부드럽다.

체리의 용도는, 생으로 먹거나, 잼이나 파이를 만들 수 있고, 다른 과일과 매치해서 후식으로 먹을 수 있는 것이 많습니다.

또, 냉동으로 보존하기에도 좋고, 수분이 많아, 더운 여름에는 수분 보충을 위해서도 추천하는 식품입니다.

그럼 체리의 효능을 하나씩 알아보겠습니다.
1. 항산화 기능 체리에는 항산화 물질이 풍부하게 들어 있습니다.

또, 소염작용과 통증 완화에도 효과적입니다.

안토시아닌은 꽃이나 과실 등에 존재하는 색소로써 눈에 특히 중요한 로돕신을 만드는데 필요한 성분입니다.
4. 기억력 향상 체리에는 멜라토닌 성분을 함유하고 있습니다.

멜라토닌은 생체 리듬을 조절하는 기능이 있는 호르몬으로 알려져 있습니다.
따라서, 기억력과 집중력을 향상시키는데 도움을 주게 됩니다.

5. 피로회복 몸의 피로와 염증은 혈액순환이 제대로 되지 않을 때 생기게 됩니다.

특히, 안토시아닌은 강력한 항산화 작용을 하는 성분으로, 세포의 손상과 괴사를 방지하여 피로회복에 도움을 줍니다.
또한, 비타민 C는 몸 안에 있는 염증의 생성을 억제하고, 상처의 치유를 도와준답니다.

또한, 체리에는 저칼로리 과일로써, 다이어트 시 간식으로 추천하는 식품입니다.
7. 면역력 강화 체리에는 면역력을 강화시켜주는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다.

비타민 C는 바이러스와 세균 등으로부터 우리 몸을 보호해주는 역할을 하며, 체리에 들어 있는 비타민 C는 항산화 작용을 통해 면역력을 강화합니다.

비타민 C는 콜라겐의 형성에 필요한 성분으로 피부 손상을 억제해주고, 피부의 탄력 및 주름 개선에 도움을 줍니다.

비타민 C가 풍부한 체리를 먹으면 피부의 탄력을 유지하는데 도움을 받을 수 있습니다.

9. 소화 촉진 체리에는 섬유질이 풍부하게 들어 있습니다.
체리에 풍부하게 들어 있는 섬유질은 장내에서 지방산과 결합하여 몸속으로 흡수되는 것을 줄여주어, 소화 기관을 편안하게 해주고, 장의 운동을 도와 속을 편안하게 해준답니다.

케르세틴 성분은 강력한 항산화 성분으로, 체리에 들어 있는 안토시아닌 성분과 함께 우리 몸에 해로운 활성산소를 억제하는 강력한 항산화 효과를 냅니다.

13. 통풍 예방 체리에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어 있습니다.
하지만 체리의 한의학적 효능을 보기 위해서는 너무 많이 먹지 않도록 주의해야 합니다.

체리의 효능에 대해 알아보았습니다.
감사합니다.

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