순무는 체질의 개선에도 도움을 줍니다

순무는 배추와 함께 우리의 식생활에 없어서는 안될 중요한 식품입니다.
또한 순무에는 섬유질, 회분, 칼슘, 철분, 칼륨 등이 풍부하여 변비를 예방하는 효과가 뛰어난 식품입니다.

순무에는 진통 억제성분(스코폴라민)이 들어 있어서 진통을 억제하는 효과가 있어서 두통이 있는 사람들이 먹으면 좋습니다.

특히 날씨가 추워져 간의 대사활동이 떨어지고, 과로하여 우리 몸의 독소를 제대로 해독시키지 못할 때 순무와 같은 효소가 열 일 해준다면 간 기능을 활성화시키는데 도움이 됩니다.

또한 순무는 체질의 개선에도 도움을 줍니다.
4, 이뇨작용에 특효 이뇨작용을 해주는 이는 성질이 차기 때문에 체내에 있는 불필요한 수분을 배출시키는 기능을 합니다.

특히 담배를 피우시는 분들은 순무와 순나물을 함께 드시면 비타민B를 보충해주는 작용을 하여 건강에 좋다고 합니다.
7, 기관지에 좋음 순무는 기를 잘 소통하게 해주고, 비장을 튼튼하게 하며, 가래를 없애주는 효능이 있어 순무(純)와 뿌리를 달여서 늘 마시면 기침, 가래를 없애준다고 합니다.

또 순무즙은 목의 염증에 좋아서 목이 칼칼하거나 목에 무엇인가 걸리는 느낌이 있을 때 효과가 있습니다.

9, 숙취해소 순무즙에는 아밀라제성분이 풍부하게 들어 있어서 간의 해독작용을 활성화시켜 주며, 숙취해소에도 도움이 됩니다.
12, 다이어트 순무에는 아밀라아제라는 소화효소가 들어있으며, 비타민B군, 비타민C, 칼슘 등의 영양소가 풍부하게 들어 있어 다이어트 시 발생하는 영양 불균형을 해소하는데 좋습니다.

또한 순무는 단맛과 서늘한 성질이 있어서 몸에 열이 많은 사람이나 가래가 많은 사람에게 좋으며, 감기에 자주 걸리는 사람이 꾸준히 먹으면 도움이 됩니다.
14, 변비 순무에는 수분이 95%정도 들어 있으며, 그 외에 단백질, 당질, 지질, 무기질, 칼슘, 비타민 등이 풍부하게 들어 있습니다.

순무는 디아스타제라는 효소 성분이 있어 소화를 촉진하는데 도움을 줍니다.

15, 기침과 황달 순무는 한방에서는 오장을 이롭게 하는데 이용되며, 황달에 좋은 약제로 알려져 있습니다.

16, 뼈 건강 순무는 알칼리성 식품으로 칼슘의 함량이 많습니다.
22, 해열작용 순무는 몸 안에 있는 열을 해소 시켜주며, 종기 등을 제거하는데 효과가 있으며, 코피가 잘 날 때 즙을 내어 한 번 마시거나 순무즙을 마시면 증혈 작용이 원활해집니다.

23, 피부미용 순무의 비타민C는 콜라겐의 합성을 촉진하고, 폴리페놀 성분은 공액리놀레산의 대사를 촉진시켜 체내의 콜레스테롤을 배출하는 작용을 하며, 순무잎의 비타민C는 미백효과와 피부의 노화방지 효과가 있습니다.
순무의 베타카로틴 성분은 우리 몸속의 활성산소를 제거하여 노화 방지에 도움을 주어 피부의 노화를 예방하는 효능이 있으며, 칙칙한 피부를 밝고 맑게 만들어 주는 효과가 있습니다.

<경고사항>
이 글은 전문가가 아닌 블로거 개인이 작성한 글이므로, 잘못된 내용이 있을 수 있습니다.
필자는 글의 내용으로 인한 모든 피해에 대해 책임지지 않으므로 주의하시기 바랍니다.
필요한 경우 반드시 전문가에게 문의하시기 바랍니다. 감사합니다.