커피는 방광을 자극할 수 있다

3. 다이어트 효과 커피에 들어있는 카페인은 신진대사를 촉진시키고 약간의 칼로리는 얻을 수 있는 반면에 포만감을 줍니다.
4. 항산화 작용 커피에는 항산화 작용을 하는 플라보노이드 성분이 들어있다.

6. 항염 효과 커피에는 염증을 가라앉히는 기능이 있습니다.

하지만 사실 커피는 그렇게 좋은 식품은 아니라고 합니다.

커피의 효능 1. 정신 건강 카페인은 뇌에 영향을 줘 뇌를 활동적으로 만들어 정신 건강에 도움을 줍니다.
2. 콜레스테롤 개선 커피에는 폴리페놀 성분이 있어 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는 역할을 합니다.

이는 장속의 내용물이 오래 머물게 해줘 배변활동을 촉진시켜주기 때문입니다.

또한, 변비가 있는 사람에게 큰 도움을 줍니다.
5. 피부 개선 커피에 들어있는 카페인 성분은 커피를 오래 마시면 증가하는 피부 멜라닌 색소를 억제하여 피부를 밝고 희게 유지하는데 많은 도움을 줍니다.

9. 다이어트 효과 커피에는 카페인이 많이 들어있기 때문에 커피를 마시게 되면 일시적인 배고픔을 잊게 됩니다.
또한, 커피에는 카페인 성분이 신진대사를 촉진시켜 에너지 소비량을 늘리고, 지방 분해를 촉진하기 때문에 다이어트 효과에도 도움을 줍니다.

10. 기억력 향상 커피에는 카페인 성분이 풍부합니다.

카페인은 집중력을 높여주고, 뇌의 활동을 높여주는 기능이 있어 머리를 맑게 해줍니다.

11. 피로회복 커피에 들어있는 카페인 성분은 커피를 마시면 몸에서 피로회복 물질인 아데노신 성분이 방출되는 것을 막아줍니다.
커피를 마시면 잠이 안온다거나 몸이 피곤하다고 말하는 사람들이 있는데, 이는 카페인에 대한 반응이라고 볼 수 있습니다.

카페인은 아데노신 성분을 분해하는 효소를 막아서 아데노신 성분의 활동이 활발하지 못하도록 해줄 뿐입니다.
때문에 몸이 피곤하다고 느끼는 것이며, 커피를 마시면 아데노신 성분으로 인해 피로가 풀리는 효과가 있는 것입니다.

커피와 관련된 잘못된 상식들 1. 커피를 뜨겁게 마시거나 차게 마시면 위에 좋지 않다?

커피를 뜨겁게 마시면 위에 자극을 준다.

하지만, 뜨겁게 마시든 차갑게 마시든 커피의 내용물이 위에 자극을 주는 것은 마찬가지다.

2. 커피는 피부에 안 좋다?

커피를 마시면 피부가 안 좋아진다는 분들이 있다.
실제로 하루에 석 잔이상 마시는 경우는 별로 없다.

3. 블랙커피는 다이어트에 도움이 된다.
하지만, 그렇지 않다.

커피를 마시면 우리 몸에서 식욕을 억제하는 멜라민과 철분이 풍부하게 흡수되기 때문에 살이 찌는 것을 방지한다.

커피가 살을 빼주는 성분이 있는 것이 아니라 신진대사율을 높여 주기 때문이다.
4. 커피는 잠을 잘 못 드는 사람에게 좋다.

커피 자체에는 각성작용이 있지만, 커피에 들어있는 카페인 성분이 뇌의 각성작용을 강화시켜 주기 때문에 예민한 사람들이 커피를 마시면 쉽게 잠이 드는 효과가 있다고 한다.
5. 커피를 마시면 졸음이 잘 온다 카페인에 의해, 뇌 속의 도파민이라는 신경전달물질이 활성화되어, 이로 인해 뇌가 각성 상태로 되기 때문에, 실제 잠이 안오는 경우가 있다.

잠이 안올 때는 우유를 한잔 마시는 것이 훨씬 도움이 된다.

커피를 많이 마시면 속이 쓰리다고 말하는 분들이 있다.
이는 카페인 때문인데, 커피를 많이 마시면 속이 쓰려질 수 있다.

7. 커피는 방광을 자극할 수 있다.

이런 경우 방광에 자극을 주기 때문이다.
방광을 자극해서 통증이 있을 수 있기 때문에 너무 자주 마시는 것은 좋지 않다.

하지만, 이는 아직 확인이 되지 않은 내용이다.
커피가 각성작용에 의해 기분을 좋아지게 하는 효과가 있긴 하지만, 장기적으로 볼 때 건강에 좋지 않다.

10. 커피를 마시면, 피부의 표면이 벗겨진다.

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