항산화 효과 두리안에는 항산화 성분인 비타민 C와 비타민 E가 풍부하게 함유되어 있습니다

두리안은 과일의 왕이라고 불릴 정도로 그 크기가 어마어마하며, 높은 당분 함량 덕분에 과일 중의 왕이라고 불립니다.
또한, 두리안의 칼로리는 무려 598kcal로 높은 편이기 때문에 하루에 두리안을 하나만 먹어도 권장 칼로리와 맞먹을 정도로 높습니다.

그래서 두리안을 먹고 난 뒤에는 두리안의 칼로리를 줄이기 위해 운동을 하는 사람들도 있습니다.

영양사가 말하는 두리안의 효능 1. 소화 기능 두리안에는 소화 기능에 도움을 줄 수 있는 효소 성분이 함유되어 있기 때문에 변비와 소화에 도움을 줄 수 있습니다.

또한, 소화 기능에 도움을 주기 때문에 식후 디저트나 과일 대용으로도 적합합니다.

칼륨은 혈관 내의 나트륨과 노폐물을 몸 밖으로 배출하는 데 도움을 주는 성분으로, 나트륨이 많이 함유되어 있는 짠 음식을 먹을 때 혈압이 상승하는 것을 막아주는데 도움을 줍니다.
3. 두리안의 효능 두리안을 먹으면 베타카로틴은 물론 비타민 C도 많이 함유되어 있기 때문에 피부를 좋게 하고, 면역력을 증강시켜주고, 항산화 작용에도 도움을 줄 수 있습니다.

또한, 활성산소를 제거하는 데 도움을 주는 항산화제인 글루타치온이라는 성분이 많기 때문에 피부 미백에도 많은 도움을 줄 수 있습니다.
4. 다이어트 두리안의 높은 칼로리 때문에 다이어트를 하는 사람들에게는 다소 부담스러울 수 있지만, 두리안의 칼로리는 1개에 598kcal로 낮은 편은 아니지만, 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 적게 먹어도 포만감을 느끼게 해줄 수 있고, 포만감 덕분에 다이어트를 하는 사람들이 먹어도 좋습니다.

5. 두리안의 효능 두리안을 섭취하게 되면, 신진대사를 높여주고, 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 나타나는데, 두리안에는 많은 아미노산과 비타민 B와 C, 베타카로틴, 섬유질 등이 풍부하기 때문에 이러한 효능들로 인하여 다이어트를 할 때에 도움을 받을 수 있습니다.

두리안은 생으로 먹으면 거부감이 느껴질 수 있기 때문에 두리안을 처음 먹는 사람들은 먹는 방법에 차이가 있을 수 있습니다.

1. 두리안의 효능 ■ 혈관 건강 개선 두리안에는 높은 항산화 성분과 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있는 성분이 함유되어 있기 때문에 혈관내에 노폐물이 쌓이는 것을 막아주는 데 도움을 줄 수 있습니다.

두리안에는 항산화 성분인 비타민 C와 비타민 E가 풍부하게 함유되어 있습니다.

■ 변비 예방 및 개선 두리안은 변비를 개선하는 데 뛰어난 효능이 있는 과일입니다.
두리안의 변비 효능은 다음과 같습니다.

다른 과일에 비해 식이섬유가 풍부하기 때문에 변비 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

■ 항산화 효과 두리안에는 항산화 성분인 비타민 C와 비타민 E가 풍부하게 함유되어 있습니다.

비타민 C는 강력한 항산화제로 유명하며, 노화 방지와 주름 예방에 도움을 주는 효과가 있습니다.
비타민 E는 항산화 효과가 있어 활성산소를 억제하는 작용을 하여 노화를 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.

평소 활성산소가 세포를 파괴하고, 노화를 촉진하는 원인으로 꼽히고 있기 때문에 활성산소가 많은 사람들은 평소에 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있는 음식, 혹은 비타민 C와 E 성분이 풍부하게 함유되어 있는 비타민을 섭취하는 것이 좋습니다.

두리안의 비타민 C 함유량은 오렌지의 4배, 레몬의 60배로 높으며, 두리안에는 비타민 E 성분 또한 다량 함유되어 있기 때문에 항산화 효과를 기대할 수 있습니다.

■ 콜레스테롤 수치 조절 두리안에는 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 주는 효능이 있습니다.

■ 면역력 향상 두리안에는 베타카로틴 성분이 함유되어 있기 때문에 면역력을 향상하는 데 도움을 줍니다.
또한, 비타민 C와 비타민 E, 미네랄 성분들도 풍부하게 함유되어 있어 면역력 향상에 도움을 주는 효과가 있습니다.

■ 피로회복 두리안에는 비타민 C와 비타민 E, 그리고 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피로 회복에 도움을 줍니다.
비타민 C와 비타민 E는 신진대사를 활발하게 하고, 세포의 기능을 활성화시키는 효과가 있어 피로를 해소하는데 도움을 줍니다.

■ 노화 방지 두리안에는 노화 방지에 좋은 성분들이 많이 함유되어 있습니다.
항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있는 과일 중 하나로 잘 알려진 두리안에는 노화를 촉진하는 활성산소를 억제하는 효과가 있어 노화를 방지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

또한 두리안에는 비타민 C와 비타민 E가 풍부하게 함유되어 있어 기미와 주근깨를 개선하는 데 도움을 줄 수 있으며, 주름을 예방하는데도 도움을 줍니다.

■ 다이어트 두리안은 100g 당 약 57kcal로 낮은 칼로리를 자랑하며, 100g 당 약 598kcal의 낮은 칼로리를 자랑합니다.
두리안을 칼로리가 낮은 과일로 착각하고 다이어트를 할 때에는 주의해야 합니다.

두리안에는 높은 칼로리에 비해서 낮은 칼로리를 자랑하지만, 두리안의 칼로리는 낮은 편입니다.
그러나 낮은 칼로리와는 달리 두리안의 높은 당도는 살을 찌게 할 수 있습니다.

살을 빼기 위해서 다이어트를 하는 사람들은 두리안을 섭취할 때에는 두리안의 당분을 고려해야 합니다.
두리안의 칼로리와 높은 당도는 다이어트를 하는 사람들에게 주의해야 합니다.

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