수박의 열량이 100g당 24kcal 정도 입니다

수박이 가진 성분은 이뇨작용이 뛰어나기 때문에 여름에 먹으면 땀을 많이 흘리는 체질은 수박의 수분을 보충해 주면서 수박의 액기스를 보충해 주는 효과를 얻을 수 있습니다.
또한, 소변배출을 원활하게 해주어 붓기를 가라앉혀 주는 역할을 합니다.

수박에는 비타민A, 비타민C와 칼륨이 많이 함유되어 있어 붓기를 가라앉혀 주고 혈압을 낮춰주는 효과가 있습니다.

또한, 수박에는 수분이 많이 함유되어있기 때문에 갈증을 해소해주는 효과가 있습니다.

수박의 효능은 수분이 많기 때문에 이뇨작용을 촉진하고, 또, 노폐물 배출을 도와주어 붓기를 가라앉힙니다.
그리고 수박에는 비타민C와 라이코펜이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분들은 혈압을 낮춰주는 효능이 있다고 합니다.

수박을 먹으면 안되는 경우는?

2. 열이 많은 사람 수박의 성분 중 수분은 몸에서 흡수되기 때문에 많은 땀을 흘리는 여름에는 수박을 먹으면 안 됩니다.

수박의 찬 성질 때문에 설사가 생기는 것을 막을 수 있다고 합니다.
수박을 먹을 때 주의해야 할 사항은?

수박도 열량이 높을 뿐 아니라 성질이 차서 많이 먹게 되면 설사나 복통을 일으킬 수 있습니다.

수박도 몸이 차고 소화기능이 약한 사람은 많이 먹지 않는 것이 좋습니다.

보통 수박을 먹을 때는 식후에 먹습니다.

수박을 먹을 때는 시원한 느낌이 들면서 식욕을 돋구기 때문에 식전보다는 식후에 드시는 것이 좋은 효과가 있습니다.

수박의 효능은?
잘 익은 수박은 수분함량이 91%정도로 굉장히 높습니다.

이 수박 수분을 그대로 섭취하게 되면 갈증해소에 도움이 됩니다.
또한, 여름철에 땀을 흘려야할 일이 많은데 이럴 때 수박을 드시면 갈증이 해소되고, 차가운 성질이 있어 해열작용을 하며, 특히 더위로 열이 나면서 땀이 많은 분들이 수박을 드시면 효과적입니다.

수박의 효능 세 번째 – 피부미용에 좋다 수박 속에 함유된 비타민A, 비타민C, 라이코펜은 피부미용에도 도움이 되지만, 수박 씨에는 리놀레산이라는 성분이 포함되어 있어 씨를 씹어 드시면 콜레스테롤 수치를 저하시켜주는 효과까지 있습니다.

또, 수박의 붉은 색은 라이코펜이라는 성분 때문인데, 라이코펜은 피부의 안티에이징에 도움을 주는 효과가 있어서 피부관리를 위해서 드시는 것도 좋은 방법입니다.

수박의 효능 다섯 번째 – 피로해소에 좋다 여름철에는 물을 많이 마시게 되는데, 체내에 수분이 적은 상태에서 갈증이 많이 나게 됩니다.
이럴 때 수박을 드셔보세요.

이 수박은 90%가 수분으로 이루어져 있으며 수박 속의 당분은 과당과 포도당으로 체내흡수가 빠른 단당류입니다.

수박 속에 다량 함유된 비타민A와 수박속의 쓴맛성분인 쿠쿠르비타신·칼륨 등은 피로해소에 도움이 되는 성분입니다.
그 이유는 수박에 들어있는 칼륨은 나트륨 배출을 도와줘서 혈액순환에 도움을 주기 때문입니다.

수박의 효능 일곱 번째 – 부종해소에 도움 수박의 한 성분인 시트룰린 성분은 이뇨작용을 도와서 부종을 개선하는데 효과적입니다.
수박의 효능 여덟 번째 – 면역력을 강화시켜준다 수박은 알칼리성 식품으로 건강에 좋은 과일입니다.

여름철에는 땀을 많이 흘린 사람만큼 기력이 쇠한 상태가 될 때가 있습니다.
수박의 효능 아홉 번째 – 다이어트에 좋다 1.수박의 열량은 100g당 24kcal로 다이어트에 좋은 과일입니다.

수박의 열량이 100g당 24kcal 정도 입니다.
2.수박을 먹고 나면 밥을 13만 먹어도 금방 배가 부르기 때문에 다이어트에는 좋은 과일입니다.

수박의 당분은 당분 중에서도 당도가 높아서 대표적인 열을 내는 과당의 형태입니다.

수박을 먹고 나면 체내에서 서서히 분해되어 에너지로 변화되기 때문에 열량이 낮아 과식을 방지해주는 효과가 있습니다.
수박을 먹을 때 덜 익은 수박은 씹는 맛이 싱거우므로 잘 익은 수박을 드시는 것이 좋습니다.

수박의 효능 열 번째 – 이뇨작용과 해열작용에 도움 수박은 차가운 성질을 가지고 있어 더운 여름철 몸이 열이 나면서 땀이 많은 사람을 비롯하여 소화기능이 떨어지거나, 몸이 차거나 혈압이 낮은 사람의 경우 수박을 많이 드시는 것이 좋습니다.

수박의 이뇨작용과 해열작용에 도움이 됩니다.

수박의 효능 열두 번째 – 여름철 원기회복 도움 수박에 풍부한 시트룰린 성분은 이뇨작용을 도우며, 체내에 쌓인 나트륨을 배출시켜 줍니다.
또, 수박에 함유된 비타민C 성분은 피부미용에도 도움을 주지만, 여름철에는 땀을 많이 흘리게 되므로 몸이 피로한 사람들이 수박을 드시면 원기회복에 도움을 줍니다.

수박의 효능 열세 번째 – 피부미용에 좋다 수박은 90%가 수분으로 이루어져 있으며, 수박 속의 당분은 과당과 포도당으로 체내흡수가 빠른 단당류입니다.
수박은 수분이 많기 때문에 이뇨작용을 촉진하고, 수박 속에 함유된 비타민A, 비타민C, 라이코펜은 피로해소에 도움이 되는 성분입니다.

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