옥수수 다이어트로 2달만에 5kg 감량한 사례자가 있습니다

1) 다이어트: 옥수수는 여러 종류의 다이어트에 좋은 것으로 알려져 있습니다.
옥수수를 먹게 되면 다이어트를 할 수 있습니다.

특히나, 옥수수는 섬유질이 매우 풍부하여 다이어트에 정말 좋습니다.

옥수수 다이어트로 2달만에 5kg 감량한 사례자가 있습니다.

옥수수는 높은 포만감을 주며 칼로리 또한 낮기 때문에 다이어트로 많은 사람들에게 각광 받고 있습니다.
2) 피부미용: 옥수수에는 비타민B와 E가 풍부하게 함유되어 있습니다.

비타민B는 피부미용에 좋고, 비타민E는 피부손상을 회복해 주고 피부의 건조함을 예방해 준다고 합니다.
그리고 옥수수의 천연 토코페롤(비타민E)는 피부의 건조함을 예방하고, 피부의 노화를 예방하는 효과가 있다고 합니다.

그래서 피부 미용에 좋다고 알려져 있습니다.

6) 잇몸에 좋은 옥수수는 잇몸에 좋습니다.

옥수수에는 잇몸에 좋은 비타민A, B, E가 함유되어 있습니다.

7) 모발 건강: 옥수수에 함유되어 있는 단백질은 머리카락의 주성분이며, 또한 머릿결을 부드럽게 해주는 천연요법을 작용합니다.

8) 부종개선: 옥수수에는 풍부하게 함유되어 있는 타닌성분은 체내에 있는 노폐물을 몸 밖으로 배출하는 작용을 합니다.
그리고 옥수수의 씨눈에는 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸속의 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있어 몸에 붓기가 있거나, 신체에 부종이 있는 사람에게 좋습니다.

9) 변비개선: 옥수수에 함유되어 있는 펙틴은 배변활동을 부드럽게 해주고 더부룩한 것을 예방해주는 효과를 가지고 있습니다.
옥수수에는 풍부하게 함유되어 있는 섬유질이 장을 자극해 주고, 장의 연동운동을 활발하게 해 주어 변비개선 및 예방에 좋습니다.

옥수수의 풍부한 칼슘의 함유로 치아표면에 붙어있는 플라크(치석)가 깨끗이 제거되어 치아를 건강하게 해줍니다.
12) 노화방지: 옥수수에는 노화를 방지해 주는 베타카로틴의 함유로 피부의 노화를 방지해 줍니다.

13) 식욕증진: 옥수수에 함유된 풍부한 가용성 식이섬유와 옥타코사놀 성분은 쉽게 포만감을 줘 식욕을 억제하고, 체중을 조절할 수 있게 해 줍니다.

14) 변비개선: 옥수수의 풍부한 식이섬유가 변비 개선에 큰 도움을 줍니다.

16) 구강건강: 옥수수의 풍부한 불용성 식이섬유와 가용성식이섬유가 구강의 건강 유지에 도움을 줍니다.

17) 피로회복: 옥수수에 함유된 풍부한 비타민B1은 신경피로와 정신적인 스트레스를 풀어줍니다.
그리고 옥수수의 효능이 놀랍습니다.

또한, 옥수수 수염은 체내 노폐물을 소변을 통해 배출하는 효능이 있어 부기를 빼주는 효과가 있습니다.
2) 피부미백: 옥수수는 옥수수 수염은 피부를 매끄럽게 해 주는 천연 에스트로겐 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 피부를 매끄럽게 해주고, 피부에 미백효과가 좋습니다.

5) 이뇨작용: 옥수수에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어서 몸안의 노폐물을 배출해 줍니다.
한의학에서는 옥수수수염을 약재로 사용하는데요.

6) 옥수수수염에는 비타민류인 비타민A, B, E가 함유되어 있습니다.

7) 옥수수에는 피부미백 및 노화방지에 도움을 주는 비타민C가 함유되어 있습니다.

10) 옥수수 수염에는 프로안토시아니딘이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 방광과 요도를 항산화해 방광의 노폐물을 제거하고 방광의 기능을 정상화 시키는데 도움을 줍니다.
12) 옥수수는 지방 함량이 적어 다이어트에 좋은데, 옥수수 수염과 속대에는 이뇨작용을 도와주는 성분이 함유되어 있습니다.

옥수수의 부작용 옥수수에는 당분이 많아서 살이 찔 수 있는데요.
하루에 한 개에서 반 개 정도만 드시는 것이 좋습니다.

옥수수는 차가운 성질을 가지고 있어서 몸이 차가운 분들은 피하시는게 좋습니다.
주의하세요.

옥수수는 몸에 필요한 영양소가 골고루 들어있고, 옥수수 씨눈에는 다른 곡물에 비해 풍부하게 들어있기 때문에 껍질을 모두 벗겨버리면 옥수수는 영양이 거의 파괴되어 버린다고 하는 말이 있을 정도로 영양이 풍부하게 들어있는 음식입니다.

옥수수를 먹을 때에는 수염과 속대를 같이 드셔야 옥수수에 들어있는 모든 영양분을 같이 얻을실 수 있답니다.

옥수수의 칼로리는 100g당 106kcl정도 됩니다.
옥수수 다이어트를 할 때 옥수수를 불에 볶으면 칼로리가 더 증가하기 때문에 되도록이면 옥수수를 찌거나 삶아 드셔야 합니다.

옥수수 맛있게 삶는법 옥수수를 맛있게 삶는 방법은 옥수수 수염은 따로 떼어내고, 옥수수를 물에 넣고 삶아주면 됩니다.
삶는 시간은 정확히 15분이지만, 식성에 따라 더 삶아주셔도 좋습니다.

옥수수 수염은 따로 떼어내시고, 옥수수를 물에 넣고 삶아주면 됩니다.
옥수수를 삶는 중간에 껍질을 벗겨내면 수분이 빠져나오기 때문에 삶는 중간에 껍질을 벗겨내지 않는게 중요합니다.

삶는 중간에 껍질을 벗겨내지 않고 다 삶아지면 옥수수 껍질을 손으로 깨끗하게 벗겨줍니다.

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