아로니아 주스가 되는데요, 아로니아 1: 물 3~4 정도로 해서 먹으면 좋습니다

위와 장에 좋고, 피부미용에도 좋은 아로니아 효능들은 정말 다양합니다.
또 피부미용 효과도 뛰어난데요, 아로니아를 꾸준하게 섭취하면 피부세포의 노화를 막는 효과가 있습니다.

특히 자외선으로 인한 피부손상으로부터 피부세포를 건강하게 보호해주는 효과가 있습니다.

또 아로니아는 각종 비타민과 폴리페놀 성분이 다량 함유돼 있는데요, 이 성분들은 피부에 생기는 기미와 주근깨를 예방해 주고, 피부를 맑게 가꿔주는 효과가 있습니다.

그리고, 아로니아는 다이어트에도 효과적인데요, 칼로리가 없어 다이어트를 하는 사람도 부담 없이 즐길 수 있습니다.

– 아로니아는 눈에 좋다고 알려진 블루베리와 같은 계열의 열매인데요, 여기서 아로니아는 블루베리보다 더욱 강력한 항산화 작용을 하는 것으로 밝혀졌습니다.
특히 빛과 물, 열에 약한 아로니아는 블루베리보다 더욱 좋은 성분을 가지고 있다고 합니다.

4. 아로니아는 노화 방지와 간기능에 좋다.
– 현재 많은 사람들이 몸에 좋은 식품, 건강식품 등을 찾는 이유가 노화 방지와 간 기능 개선 때문입니다.

아로니아에는 우리 몸에 해로운 활성산소를 제거하는 강력한 항산화작용을 하는 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 노화방지와 간 기능에 좋습니다.

– 아로니아에 함유된 안토시아닌 색소는 몸 속 활성산소를 제거해 혈관의 노화를 막아줍니다.

6. 아로니아는 통풍에 좋다.

아로니아는 요산을 배출해 소변을 잘 보게 도와 통풍 증상을 완화해줍니다.

– 아로니아는 풍부한 안토시아닌으로 인해 몸속에 축척된 체지방을 분해해주고, 지방세포가 스스로 파괴되도록 유도해 다이어트에 좋습니다.
8. 아로니아는 중금속을 배출한다.

– 아로니아에는 풍부하게 들어있는 안토시아닌 성분이 면역력을 향상시켜 주는데요, 특히 만성적으로 허약한 질병의 면역력을 강화시켜 주기 때문에 건강을 개선하는데 좋습니다.

♣ 아로니아 먹는 방법 ♣ 아로니아는 식용으로 먹는건데요, 아로니아를 생과로 먹는건 힘들고 아로니아 잼이나 갈아 먹는 방법 등으로 먹어야 좋습니다.

아로니아는 생으로 먹어도 좋지만 떫은맛이 있어 먹기가 쉽지 않기 때문에, 주스를 만들어 먹으면 좋은데요, 아로니아 주스가 생과를 주스로 먹는데 가장 좋다고 합니다.
아로니아를 즙으로 먹기도 하는데, 효능에는 큰 차이가 없다고 합니다.

열매를 사용하는데요, 열매 속에 씨앗이 엄청 많아서 처음에는 과육을 제거하고 먹어야 합니다.

아로니아는 블루베리와 비슷한데요, 블루베리보다 떫은맛이 덜하며 껍질은 보라색을 띠고 있습니다.

아로니아는 생과로 먹거나, 냉동보관해서 먹을 수 있는데요, 아로니아 먹는 방법으로는 주스를 만들어 먹거나, 잼을 만들어 먹는 방법이 있습니다.
아로니아는 블루베리보다 항산화물질이 더 많기 때문에 항산화물질이 풍부한 아로니아도 주스로 만들어 먹으면 좋은데요, 아로니아 주스로 만드는 방법은 우선 아로니아를 물과 함께 믹서기로 갈아주세요.