재배 지역이 다양한 만큼 다양한 귤의 효능도 다양합니다

요즘 해외에서 귤에 대한 인기가 상당하죠?
특히 귤은 겨울철에만 먹을 수 있는데다가 저렴하게 먹을 수 있기 때문에 더욱 인기가 많은 것 같습니다.

그래서 오늘은 귤이 가진 놀라운 효능에 대해 알아보겠습니다.

귤이라는 이름도 과일 이름인 귤(橘)이 ‘나라의 종묘에 쓰일 만큼 귀한 과일’이라는 뜻으로 붙었다고 합니다.

또한, 우리나라도 귤을 과거에는 임금이 제사 지낼 때 쓰던 과일로 알려져 있죠.
그리고 귤을 ‘귤과 같은 향기가 나서 당(堂)과 같이 품위 있고 고귀한 신분의 존귀한 분에게 바치는 음식’이라는 대목에서도 귤의 모습이 드러나는 듯 합니다.

귤은 전 세계적으로 많은 지역에서 재배되고 있는데요.
재배 지역이 다양한 만큼 다양한 귤의 효능도 다양합니다.

현재 귤은 전 세계적으로 많은 인기를 얻고 있는 과일인데요.

우리나라에서도 귤이 건강식품으로 알려지면서 많은 사람이 귤을 찾고 있습니다.

귤의 효능, ‘감기 예방에 탁월’ 귤을 먹으면 감기가 예방된다고도 알려져 있는데요.

귤의 효능은 다음과 같습니다.

1. 감기 예방에 탁월 귤은 비타민C가 풍부해 감기 예방에 탁월한 효과가 있습니다.
귤의 비타민C는 신진대사를 돕고, 호흡기의 점막의 기능을 좋게 해서 가래를 배출시켜 줍니다.

또한, 겨울철에는 실내공기가 건조하기 때문에 귤의 비타민C의 도움을 받아 감기 예방에 도움을 받을 수 있습니다.

귤은 100g당 40Kcal의 저열량이면서도 풍부한 비타민C, 식이섬유, 구연산이 있어서 다이어트에 도움을 줍니다.
그리고 귤은 피부 미용에도 좋습니다.

귤에는 비타민P가 풍부하게 들어 있는데요.

비타민P는 콜라겐의 생성을 도와서 피부를 탄력 있게 해주고, 주름을 예방해 줍니다.

따라서 귤을 꾸준히 먹으면 혈관 건강에 도움을 받을 수 있습니다.
귤의 효능, ‘피부 건강’에 탁월 귤은 비타민C와 식이섬유가 풍부해 피부 건강에도 도움을 받을 수 있습니다.

귤껍질을 말린 진피는 피부미용에 좋은 팩 재료로도 활용되는데요.
귤껍질을 곱게 말린 진피는 귤의 영양은 물론 피부 건강에 도움을 줍니다.

귤의 비타민C는 스트레스를 받으면 우리 몸에서 비타민C가 부족해지는 것을 막아주고, 스트레스 호르몬인 코르티솔을 정상적인 농도로 유지할 수 있게 해줍니다.
겨울을 맞을 때 귤이 필요한 이유가 있는데요.

귤에 풍부하게 포함된 비타민C는 체내에 바이러스가 침투했을 때 이를 제거해 주고, 항체를 생성해 바이러스에 대응할 수 있는 면역력을 향상해 줍니다.
또한 귤은 피부 미용에도 좋은데요.

귤에는 비타민P가 풍부하게 들어 있는데 이는 콜라겐의 생성을 도와서 피부를 탄력 있게 해주고, 주름을 예방해 줍니다.
다른 계절에 비해 칼로리가 낮으며, 식이섬유와 수분, 그리고 비타민C가 풍부하기 때문입니다.

또한, 귤에 풍부한 펙틴은 장운동을 촉진해 배변 활동과 함께 포만감을 주는데요.
귤은 맛도 좋고, 비타민C가 풍부해 건강에도 좋은데요.

왜냐하면 귤 껍질에는 영양소가 풍부하기 때문입니다.

귤의 껍질에는 영양성분이 풍부한데요.

귤껍질과 귤속껍질에는 어떤 영양성분이 있는지 살펴보겠습니다.
비타민P는 비타민C의 기능을 더욱 좋게 하는 성분인데요.

비타민C는 항산화 물질로 활성산소와 결합하기 때문에 우리 몸을 노화시키는 활성산소를 제거해 줍니다.
활성산소가 제거되면 노화를 방지할 수 있고, 피부 탄력과 피부를 매끄럽게 하는 데 도움을 줍니다.

또한, 항산화물질은 몸속에 존재하는 유해 산소로부터 혈관을 보호해 주며, 혈관에 산소가 원활하게 공급될 수 있도록 도와주기 때문에 혈관 건강에 도움을 줍니다.

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