우럭의 효능 01 다이어트에 도움을 준다

다이어트는 물론, 염증 완화와 노화 방지에 도움을 주는 고마운 생선, 우럭에 대해 알아봐요!
우럭의 효능 01 다이어트에 도움을 준다!

우럭은 다이어트에도 도움을 주는 생선인데요.

그 이유는, 우럭에 체지방을 줄여주고 단백질을 함유하고 있어 다이어트에 도움이 되기 때문이에요.

02 염증을 완화한다!
우럭에는 셀레늄이라는 성분이 풍부하게 들어있는데요.

이 성분은 염증을 가라앉히며, 신체기능을 활성화시키는 효능이 있어 염증 완화에 도움이 돼요.

03 노화를 방지한다!
우럭에는 비타민A와 비타민E 등의 노화를 방지하는 성분이 풍부하게 들어있어 피부노화를 예방하는데 도움을 줘요.

06 간을 보호한다!
07 눈 건강에 도움을 준다!

우럭의 눈에는 비타민A가 풍부한데요.

08 피로회복을 돕는다!
우럭에는 비타민B1, B2 등이 풍부하게 들어있는데요.

이 성분들은 신진대사를 촉진시켜 피로를 풀어주고, 피로감을 해소하는데 도움을 줘요.
또한, 체력 회복 및 면역력 증진에도 도움이 돼요.

10 변비를 예방한다!

이들 성분은 변비를 예방하고, 장 건강을 지키는데 도움을 줘요.

11 피부미용에 도움을 준다!

콜라겐은 피부를 튼튼하게 하고 탄력있게 만들어 주며, 주름을 예방하고 개선시키는 효능이 있어요.

12 면역력을 향상시킨다!
우럭에는 비타민B가 풍부하게 들어있어 면역체계를 활성화시키고, 몸을 건강하게 하는 효능이 있어 감기를 예방하고, 면역력을 향상시키는데 도움이 돼요.

15 스트레스를 완화한다!
우럭에는 비타민B가 많이 들어있는데요.

비타민B는 신체에 발생하는 피로와 무기력 등의 스트레스를 해소하고, 신체기능을 활성화시키는데 도움을 줘요.

또한, 눈의 노화를 예방하고, 눈의 피로를 예방하는데 도움을 줘요.
비타민B2는 피부를 진정시키고, 피부를 건강하게 하는데 도움을 줘요.

또한, 피부의 탄력을 강화하고 주름을 유지하는데 도움이 되는 성분이에요.
비타민C가 풍부한 우럭은 노화방지에 도움이 되는데요.

비타민C는 활성산소를 억제하고, 콜라겐과 엘라스틴 등의 조직을 튼튼하게 하는데 도움을 줘요.

또한, 피부의 세포 손상과 피부 노화를 예방하는데 도움이 돼요.

히스타민은 물이나 기름에 잘 녹기 때문에 국물을 드실 때는 가급적 국물을 남기고, 구이로 드실 때는 살코기만 섭취하세요.
02 손질방법 비늘은 긁어내지 말고 흐르는 물에 헹구고, 내장과 아가미를 제거하여 주세요.

지느러미는 가위로 잘라주세요.
03 보관방법 아가미와 비늘은 세척한 뒤 밀봉해서 냉동보관하세요.

만약 장기간 보관할 경우에는 끓는 물에 살짝 데쳐서 냉동보관하세요.
회를 뜬 뒤에는 반드시 냉장실에 보관하세요.

냉동한 횟감은 해동하지 말고 실온에서 2시간 정도 두었다가 드세요.

04 다이어트 효능 우럭에는 타우린을 함유하고 있는데요.
또한, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추며, 중성지방을 감소시키고 체중감량에 도움을 줘요.

또한, 다이어트를 할 때 부족하기 쉬운 영양분을 보충하여 피부노화를 막아주는 효과도 있어요.
비타민E는 피부를 진정시키고, 피부를 건강하게 하는 효능이 있고, 비타민B는 피부에 영양을 공급하고, 표피세포를 보호하여 피부노화를 예방하고 피부를 건강하게 하는데 도움이 돼요.

07 체중감량에 도움을 준다!

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