고추 효능과 비타민A 성분 2 다이어트에 도움을 줍니다

흔히 고추는 ‘매운맛’을 내는 식품으로 유명한데요.
그 이유는 고추의 매운맛을 내는 캡사이신(capsaicin) 성분 때문입니다.

캡사이신은 주로 고추에 함유되어 있으며, 이 매운 성분이 혈액순환을 촉진하고, 소화기능을 촉진, 비타민A 성분의 체내 흡수를 촉진하는 역할을 한다고 합니다.

▲고추 효능과 캡사이신 성분 매운 고추의 효능 1. 식욕을 자극하고, 혈액의 흐름을 증가시켜, 기초대사량을 늘리는데 도움을 줍니다.

보통 매운 음식이 식욕을 자극한다고 생각하지만, 캡사이신 성분은 고추의 매운맛을 내는 성분으로 기초대사량을 높이는데 도움을 줍니다.
▲고추 효능과 캡사이신 성분 매운 고추의 효능 2. 혈액순환을 촉진하고, 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.

고추가 ‘캡사이신’성분이 혈액순환을 촉진하고, 콜레스테롤 수치를 낮춘다는 사실은 이미 밝혀진 사실입니다.

이 밖에도 고추의 효능은 무수히 많지만, 대표적인 몇 가지를 추려보면 다음과 같습니다.
1. 면역력을 높여줍니다.

고추에는 비타민A 성분이 다량 함유되어 있는데, 비타민A 성분이 체내의 비타민A를 조절해 세균이나 바이러스의 침입을 막아주고, 면역력을 높여주는 효과가 있습니다.
▲고추 효능과 비타민A 성분 2. 다이어트에 도움을 줍니다.

고추의 매운맛은 캡사이신 성분 때문인데요.
이 성분이 다이어트에 도움을 주는 이유는 캡사이신 성분이 체지방을 분해하고, 에너지를 연소하기 때문입니다.

캡사이신 성분은 체내 지방을 연소 시킬 뿐만 아니라, 지방을 태우는 역할을 하는 혈액 내 지방 함량을 낮게 하는 역할도 합니다.

고추의 매운맛은 몸을 따뜻하게 해 지방을 태우는데 도움이 되는데, 다이어트에 도움이 되는 이유가 여기에 있습니다.
▲고추 효능과 비타민C 성분 3. 항염과 항균작용을 합니다.

고추의 캡사이신 성분은 항염과 항균작용을 하여 염증이 있는 부위에 도움이 됩니다.
그 이유는 캡사이신 성분이 항균작용을 하는 것은 우리 몸속에 있는 균들에 의한 감염에 대한 예방효과를 높여주기 때문입니다.

스트레스를 받으면 우리 몸에서는 비타민C와 아드레날린 등의 호르몬이 분비되는데, 이 물질들은 모두 ‘항 산화물질’로 캡사이신 성분과는 격이 다르다고 하니 참고하세요!

▲고추 효능 – 스트레스 해소 5. 항산화 역할을 한다.

캡사이신 성분은 비타민C가 파괴되지 않도록 산화를 방지하며, 고추의 붉은 색소인 카로티노이드 성분과 비교했을 때, 비타민C의 보존력이 4배나 높고, 항산화 활성도 높은 것으로 보고되어 있습니다.
▲고추효능 – 면역력 높이는 효과, 항산화 작용 6. 다이어트 효과를 기대할 수 있습니다.

캡사이신 성분은 체지방을 분해하고, 에너지를 연소하는 효과가 있어 다이어트에 도움이 되는데요.

캡사이신 성분은 체내에서 지방의 연소를 촉진해 다이어트에 도움이 되지만, 고추만 먹었을 때의 다이어트 효과를 기대하는 것은 위험합니다.
고추는 칼로리가 낮고, 포만감도 느낄 수 있어 다이어트에 적합하지만, 고추만 먹었을 때는 위액 분비를 촉진해 식욕을 촉진하고, 위장의 연동운동을 지나치게 촉진시켜 오히려 다이어트 효과 감소에 영향을 줄 수 있습니다.

때문에 고추를 사용한 다이어트는 고추추출물 형태의 보충제를 통해 섭취하는 것이 권장됩니다.
▲고추효능 – 체지방 분해 다이어트 7. 피부미용 및 주름 예방에 도움을 줍니다.

또한, 고추의 비타민A 성분은 피부나 점막 형성 및 기능유지에 효과가 있고, 비타민C는 피부와 점막을 건강하게 하는 것으로 알려져 있습니다.
이 밖에도 캡사이신 성분은 대사작용을 촉진시켜 체내 지방 축적을 막아줌으로써 비만 예방에 도움이 됩니다.

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