두리안에는 단백질과 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다

두리안 효능?
어디에 좋은가?

두리안의 성분은 단백질, 탄수화물, 섬유질, 비타민A, 비타민B2, 비타민C, 비타민B6, 비타민E, 비타민B1, 비타민B5, 비타민B6, 비타민C, 비타민D, 비타민K2, 비타민D, 나이아신, 엽산, 아연, 판토텐산, 비오틴, 콜린, 리보플라빈, 엽산, 구리, 망간, 염소, 칼슘, 마그네슘, 인, 칼륨, 황, 나트륨 등이 풍부하며, 두리안은 단백질, 탄수화물, 섬유질이 풍부하며, 칼륨함량이 높은 과일로 칼륨은 우리 몸에 없어서는 안되는 중요한 성분입니다.

두리안 효능 1. 다이어트 효능 (다이어트에 도움을 주는 두리안) 두리안의 칼로리는 100g당 137kcal입니다.

다이어트 할 때 중요한 것이 칼로리인데요, 두리안의 칼로리는 적고 칼륨함량이 높은 두리안을 식단에서 제외하면, 배고픔을 이겨내기 힘들 것입니다.
두리안은 100g당 137kcal의 칼로리를 가지고 있습니다.

칼로리가 낮은 과일이지만, 두리안에는 많은 양의 칼로리가 함유되어 있습니다.

100g당 137kcal의 칼로리를 섭취하는 것도 중요하지만 다이어트를 할 때 중요한 것은 섭취하는 칼로리의 양을 적게 섭취하는 것입니다.
두리안을 100g만 섭취하여도 칼로리가 낮은 편이므로 다이어트 식단에 두리안을 포함시키는 것은 어렵지 않을 것입니다.

두리안효능 1. 다이어트 효능 (두리안 효능 다이어트에 도움을 주는 두리안) 100g당 137kcal의 칼로리를 가지고 있는 두리안은 다이어트에 매우 좋습니다.
100g당 137kcal의 칼로리를 섭취하고, 두리안을 식단에서 제외한다면 다이어트에 힘들 것입니다.

두리안 효능 2. 노화방지에 도움이 되는 두리안 (두리안 효능 노화방지에 도움이 되는 두리안) 두리안 효능 중 노화를 방지하는데 도움이 된다는 것은 몰랐을 것입니다.
두리안에는 단백질과 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다.

단백질과 칼륨이 풍부한 두리안이 노화방지에 도움이 된다는 것은 당연합니다.

두리안에 함유된 비타민C와 레티놀 성분으로 인해 피부에 주름이 생기는 것을 예방하는데 도움이 되고, 항산화작용으로 노화를 방지하는데 도움이 됩니다.
두리안 효능 3. 피부미용에 도움이 되는 두리안 (두리안 효능 피부미용에 도움이 되는 두리안) 두리안은 비타민C와 레티놀 등 피부에 좋은 영양성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

비타민C와 레티놀은 피부 주름에 도움을 줍니다.
피부를 탄력있고 탱탱하게 해주며, 기미와 주근깨에 도움을 줍니다.

두리안 효능 6. 피로회복에 도움이 되는 두리안 (두리안 효능 피로회복에 도움이 되는 두리안) 두리안은 바나나와 마찬가지로 피로회복에 도움이 되는 성분으로 구성되어 있습니다.

바나나보다 비타민B가 풍부하며, 비타민B는 단백질이 아미노산으로 전환되는데 도움을 주고, 피로회복에 도움을 줍니다.

또한, 단백질이 풍부한 두리안에는 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어, 피로회복을 하는데 있어 도움을 받을 수 있을 것입니다.
두리안 효능 7. 면역력 향상에 도움이 되는 두리안 (두리안 효능 면역력 향상에 도움이 되는 두리안) 면역력이라는 것은 외부에서 우리 몸안으로 들어오는 균들에 대한 방어 기능입니다.

우리 몸의 면역력이 떨어지면 평소에는 병이 걸리지 않지만, 바이러스나 세균에 의해 질병에 걸리는 경우가 많습니다.
두리안에는 100g당 100mg의 베타카로틴이 함유되어 있어 면역력 향상에 도움을 줄 수 있으며, 비타민A가 풍부하여 면역력 향상에 도움을 줄 수 있습니다.

변비가 발생하게 되면, 변의를 느끼기 어렵고 심하면 화장실에서 장시간이 걸릴 수도 있습니다.
두리안에 함유된 펙틴 성분은 식이섬유로, 장운동을 활발하게 하는 역할을 합니다.

펙틴은 장의 연동운동을 활발하게 하고, 변을 묽게 해주며, 변비를 해소하는데 도움을 줄 것입니다.

<경고사항>
이 글은 전문가가 아닌 블로거 개인이 작성한 글이므로, 잘못된 내용이 있을 수 있습니다.
필자는 글의 내용으로 인한 모든 피해에 대해 책임지지 않으므로 주의하시기 바랍니다.
필요한 경우 반드시 전문가에게 문의하시기 바랍니다. 감사합니다.