숭어의 살은 저지방, 고단백으로 다이어트에 굉장히 좋은 생선입니다

숭어는 주로 회로 먹는데요.
숭어의 살은 저지방, 고단백으로 다이어트에 굉장히 좋은 생선입니다.

숭어의 또 다른 효능은 칼슘이 풍부해서 뼈를 튼튼하게 해준다고 합니다.

숭어는 정력을 돋우는 음식으로도 유명한데요.

숭어는 피부건강에도 좋은데요.
숭어의 껍질에는 콜라겐 성분이 잔뜩 함유되어있어서 껍질을 같이 먹게되면 피부에도 굉장히 좋습니다.

숭어는 그 외에도 다양한 효능이 있는데요.
숭어를 섭취하면 체중이 감소된다고 합니다.

숭어는 고단백, 저지방, 저칼로리 식품입니다.

거기다 고단백 식품이어서 다이어트에도 굉장히 좋습니다.
고단백 식품인데다가 칼로리까지 낮으니 다이어트에는 이만한 생선이 없습니다.

거기다가 숭어에는 철분도 풍부하지만 비타민이 풍부해서 빈혈이 있으신 분들에게도 아주 좋은 효능이 있습니다.
숭어는 칼로리는 낮은데 단백질과 칼슘, 인, 철 등의 영양소가 풍부하다고 합니다.

숭어에는 성장발육에 좋은 다양한 성분이 풍부하게 들어 있는데 그중에서도 숭어에는 칼슘과 단백질이 풍부하다고 합니다.

숭어의 칼로리는 100g당 57kcal 라고 합니다.
숭어는 맛이 좋을 뿐만 아니라 영양 또한 풍부해서 인기가 높습니다.

숭어에는 비타민B1,B2 가 풍부하게 들어있는데 숭어는 비타민B1,B2를 섭취하기에 아주 좋은 식품인데요.
비타민B1은 피로회복에 좋은데 숭어는 비타민B1을 많이 함유하고 있어서 피곤할 떄 숭어를 섭취하면 피로를 회복하는데 좋다고 합니다.

그리고 숭어는 비타민B2를 많이 함유하고 있는데 비타민B2는 건강과 피부에 좋은데 숭어에는 비타민B2가 풍부하게 들어있어서 피부건강에 좋다고 합니다.

타우린 성분은 혈압을 낮춰주며 콜레스테롤 감소에도 도움을 준다고 합니다.
숭어에는 칼슘성분이 풍부해서 다이어트를 할 떄 숭어를 많이 섭취하게 되면 다이어트에 아주 좋다고 하는데요.

셀레늄 성분은 노화를 촉진하는 활성산소의 활동을 억제해주며 피부의 노화도 예방해준다고 합니다.
숭어에는 비타민A,B1,B2,B3,C,E와 칼슘,인,철 등의 영양소가 풍부하게 들어있어서 피부의 노화를 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

숭어에는 지방이 적고 비타민이 풍부해서 위에 머무르는 시간이 길기때문에 소화기능을 향상시켜주고 소화불량을 해소하는데 도움을 준다고 합니다.

<경고사항>
이 글은 전문가가 아닌 블로거 개인이 작성한 글이므로, 잘못된 내용이 있을 수 있습니다.
필자는 글의 내용으로 인한 모든 피해에 대해 책임지지 않으므로 주의하시기 바랍니다.
필요한 경우 반드시 전문가에게 문의하시기 바랍니다. 감사합니다.