토마토를 익히면 눈이 밝아지는 효과를 얻을 수 있습니다

토마토에 있는 리코펜은 노화를 유발해 DNA를 손상시키는 활성산소를 억제시켜 젊고 건강하게 만드는 역할을 합니다.
지금부터 젊고 건강하게 변하는 토마토에 대해 알아볼까요.

그 중에서도 토마토에는 리코펜이 풍부해 노화를 촉진하는 활성산소의 작용을 억제해 피부 미용과 노화 예방에 뛰어난 효과를 발휘합니다.

토마토를 익히면 눈이 밝아지는 효과를 얻을 수 있습니다.

눈이 뻑뻑하고 침침해지는 것을 막을 수 있기 때문인데요.
토마토가 건강식품으로 주목받는 가장 큰 이유는 토마토에 숨겨진 “리코펜” 때문입니다.

토마토 주스로 섭취하면 좋습니다.

하지만 리코펜은 체내에 들어오면 흡수되지 않고 체외로 배출되는 것이 특징입니다.

생 토마토로 먹기에는 그 양이 너무 적어 대부분이 익힌 토마토로 활용하고 있는데요.
생 토마토보다 익혀먹는 토마토가 더 리코펜을 많이 함유하고 있다는 사실은 아시나요?

리코펜 섭취를 높이기 위해 보통 토마토는 익히지 않은 채 섭취하는 경우가 있는데요.

이 경우 리코펜 흡수를 방해하는 것은 물론, 몸에 좋은 성분을 줄이고 불필요한 칼로리 섭취만 늘릴 수 있습니다.

토마토는 생으로 먹는 것이 가장 좋은데요.

토마토는 다이어트를 할 때 많은 도움을 주는데요.
토마토 1개(200g)에는 수분 91%, 칼로리 0.9kcal에 불과해 허기를 달래기 좋습니다.

하지만 배가 고플 때 토마토를 먹으면 오히려 살이 찔 수 있습니다.
배가 부를 때 다른 음식을 먹으면 체내에서 포도당으로 변해 몸속에 흡수되는데, 토마토는 인슐린이 필요 없기 때문에 다른 음식과 같이 먹어도 무방합니다.

또한 토마토에는 라이코펜이 풍부하게 함유되어 있는데요.

토마토를 먹을 때 꼭지 부분을 제거하고 씻은 후 꼭지는 그대로 두고 드시는 분들이 많은데요.
꼭지를 제거하고 먹으면 비타민C가 파괴되니 꼭지는 제거하고 드시는 센스!

꼭지는 먹고 난 후에 꼭 제거해 주세요.
토마토 주스로 섭취할 경우 리코펜 함량이 매우 높은데요.

리코펜은 노화를 유발해 DNA를 손상시키는 활성산소를 억제시켜 젊고 건강하게 만드는 역할을 합니다.

토마토 효능, 제대로 알고 먹자 토마토 효능, 효과적으로 섭취하는 방법?
토마토 효능, 효과적으로 섭취하는 방법 토마토는 각종 비타민과 미네랄이 풍부한 야채로 빨갛게 잘 익은 것을 최고로 친다.

그러나 토마토에는 비타민K가 많아 쉽게 물러지고, 많은 량의 설탕을 곁들여 먹을 경우 비타민B가 파괴되므로 좋지 않다.

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