녹차를 우려 마시는 것보다 가루녹차를 이용하면 다이어트가 더 효과적이다

2. 녹차의 식이섬유는 위장의 노폐물을 제거한다.
3. 녹차의 비타민C는 멜라닌 색소의 침착을 방지한다.

4. 녹차는 해독작용이 있어 술을 마실 때 한잔 꿀을 타서 먹으면 술이 덜 취하고 다음날 숙취가 없다.

5. 녹차는 구강 내 박테리아 번식을 억제한다.

6. 녹차는 철분의 흡수 이용률을 높여준다.
8. 녹차는 수돗물의 중금속을 제거하므로 수돗물을 통해서도 유해물질을 제거할 수 있다.

9. 녹차는 다이어트에 효과가 있다.
카테킨이란?

● 항산화효과 1.카테킨과 비타민E를 강력하게 활성산소를 제거 ● 항산화작용 1.비타민E보다 2.훨씬 강한 항산화력을 발휘.

● 장을 건강하게 하고 만성변비에 효과적.

● 콜레스테롤을 분해.

1.콜레스테롤을 분해.

비타민C는 매우 중요하지만 너무 많이 섭취하면 체내에 있는 다른 비타민까지 파괴해서 부작용이 나타날 수 있다.
녹차에 들어있는 비타민C는 다른 찻잎에 들어 있는 비타민C와 달리 감병을 예방하고 몸의 저항력을 높여주는 구실을 한다 녹차의 성분중 빼놓을 수 없는 것이 아미노산이다.

아미노산은 인체의 조직을 만들고 유지하는데 꼭 필요한 물질.
홍차나 우롱차 등에는 d당 카페인이 많고, 녹차에는 아미노산이 많다.

술을 많이 마셔 술독이 생겼을 때 녹차를 마셔주면 물을 자주 마시는 것보다 더 빨리 술독이 제거된다.
즉 기름을 분해하는 능력인 신진대사를 가만히 두면 인체에 일정한 칼로리만 있고 나머지는 그대로 지방에 축적되어 비만이 되지만 차는 기름을 분해하는 신진대사를 촉진하여 비만을 유발하는 몸속의 지방과 콜레스테롤을 없애주는 역할을 하는 것이다.

1. 녹차는 비만해소에 좋다.

특히 녹차를 우려 마시는 것보다 가루녹차를 이용하면 다이어트가 더 효과적이다.

녹차에는 수용성이든 지용성 이든 지방을 용해시키는 성분과 콜레스테롤을 분해시키는 성분이 들어 있기 때문이다.
뿐만 아니라 찻잎은 97%가 수분이기 때문에 신진대사 작용이 활발해지고 노폐물을 배출시키기 때문에 변비 해소에도 탁월한 효과를 발휘한다.

2. 다이어트에 효과적인 녹차의 대표적인 성분은 카데킨(차의 떫은 맛 성분)으로 약 50% 이상이 고형분으로 녹차 한잔 당 약 50~60%이상이 들어있다.
1. 녹차의 효능: 녹차는 음식에 넣어 복용하거나, 음료수 대용으로 마실 수 있고, 스트레스 해소, 노화방지, 술과 담배 해독, 콜레스테롤 저하, 피로회복에도 큰 도움을 준다.

녹차에는 카페인, 아미노산, 비타민, 무기질 등이 들어있다.
2. 녹차다이어트: 녹차는 열량을 지닌 성분이 거의 없는 물에 가깝다.

3. 녹차목욕: 녹차잎을 망에 넣고 우려내거나, 가루녹차를 목욕물에 넣고 그 녹차를 목욕하면 피부가 윤기있고 희어지며, 피부염도 완화된다.

또 녹차를 우려마시고 남은 티백을 버리지 말고 랩으로 싸서 냉장고에 넣어두면 생선과 육류에 사용하는 냄새가 제거된다.

녹차는 예로부터 ‘명약중의 명약’으로 손꼽힐 만큼 몸에 이롭다.

5. 녹차다이어트 방법: 녹차다이어트를 하는 방법은 여러 가지가 있는데, 본인에게 맞는 것을 선택하여 적당량을 마신다.
때문에 식사하는 동안 발생하는 것을 빨리 흡수시키므로 소화가 잘된다.

그러나 이것이 다이어트를 방해하는 요인이 된다.
2. 녹차를 먹어준다: 녹차를 물을 마셔주면, 떫은맛 성분인 탄닌 성분이 위장의 점막을 수축시켜 따라 들어오는 음식물이 잘 소화되도록 해준다.

다이어트 중에는 지방분해가 촉진되므로 식후에 꼭 마시는 것이 좋다.
4. 녹차된장: 녹차와 된장을 조금 섞어 밥에 비벼먹으면 씹지 않고 먹어도 되므로 양을 줄일 수 있다.

5. 미숫가루를 타서 먹는다: 가루차를 물에 타서 먹으면 흡수가 빨라 식사량이 준다.
6. 녹차환: 물에 타서 먹는 방법도 있다.

1일 3회 정도 간식으로 한달 정도 먹으면 빠지는 몸무게를 쉽게 유지할 수 있다.
녹차는 카페인 성분이 들어있어서 몸에 열이 많거나 평소에 병적으로 열이 많은 사람은 많은 양을 마실 경우 정신적 육체적으로 무리가 갈 수 있다.

<경고사항>
이 글은 전문가가 아닌 블로거 개인이 작성한 글이므로, 잘못된 내용이 있을 수 있습니다.
필자는 글의 내용으로 인한 모든 피해에 대해 책임지지 않으므로 주의하시기 바랍니다.
필요한 경우 반드시 전문가에게 문의하시기 바랍니다. 감사합니다.