거봉의 효능에 대해 알아보니 이 정도로 좋네요

거봉 효능이 이렇게 좋았다니 영양사의 칭찬이 과하다 싶을 정도네요.
거봉을 처음 먹어본 분들은 깜짝 놀랄 만한 거봉 효능에 대해 알아보겠습니다.

거봉 효능 1. 포도당 함량이 높다.

2. 베타카로틴의 함량이 높다.

3. 비타민A 함량이 풍부하다.
1. 포도당 함유량이 높다.

거봉은 포도당, 과당, 포도당과 과당의 함량이 높습니다.
포도당의 함유량이 무려 50%에 달하는 거봉은 당도가 높으면서 포도당과 과당, 과당의 함유율이 높기 때문에 에너지 보충용으로 좋은 과일입니다.

거봉 효능, 건강에 좋은 이유?

영양사의 거봉 효능에 대한 글을 작성한 이유는 대부분의 과일이 그런 것처럼 거봉 역시 다양한 효능이 있기 때문입니다.

거봉 효능에 대해 알아보고 거봉을 맛있게 먹어 건강을 챙기는 건 어떨까요?

우선 거봉의 효능부터 알아보고 가겠습니다.

다른 과일들과 달리 거봉의 껍질은 먹지 않고 버리게 됩니다.
껍질에는 항산화 물질이 많기 때문에 껍질째 먹으면 좋겠지요?

포도와 블루베리, 포도의 열량과 비슷하며 포도는 20개, 블루베리는 50개, 포도의 열량이 비슷하기 때문에 칼로리가 높은 다른 과일들과 달리 거봉의 칼로리는 낮은 편입니다.
거봉의 효능, 이렇게 좋은 줄 몰랐네요.

5. 간기능 개선 포도나 포도의 껍질에는 레스베라트롤이라는 성분이 풍부합니다.
이 성분은 간의 해독을 촉진하고 간 기능을 개선하는 효과가 있어 간기능이 저하된 사람에게 좋은 과일입니다.

6. 눈 보호 포도와 블루베리, 포도의 껍질에는 레스베라트롤이라는 성분이 풍부합니다.

거봉의 효능, 이렇게 많은 효능이 있었다니 놀랍네요.

7. 항산화 작용 포도나 포도의 껍질에는 레스베라트롤이라는 물질이 풍부하여 몸 속에 활성산소가 생성되는 것을 억제하고 제거하여 노화를 예방하는 효과가 있습니다.

10. 변비 예방 거봉은 섬유질이 많아 장운동을 활발하게 하여 변비를 예방하고 개선하는데 큰 효과가 있습니다.
그리고 포도나 블루베리, 포도의 껍질에는 안토시아닌이라는 성분이 들어 있어 장을 깨끗하게 해주고, 숙변을 제거하는 효능이 있어 변비를 개선하는데 큰 효과가 있습니다.

13. 다이어트 포도나 포도의 껍질에는 레스베라트롤이라는 성분이 풍부하여 몸 속에 활성산소가 생성되는 것을 억제하고 제거하여 노화를 예방하는 효과가 있습니다.
또한 거봉이 다이어트에 좋은 이유는 칼로리가 낮으며 식이섬유가 풍부하여 포만감이 뛰어나기 때문에 다이어트에 효과적입니다.

또한 거봉이 피로회복에 좋은 이유는 포도나 블루베리, 포도의 껍질에 함유되어 있는 다양한 항산화 성분과 비타민 성분 때문에 피로회복이 빠르게 되기 때문입니다.
과일이 이렇게 좋은 효능이 있다니 놀라워요.