면역력을 높이고 싶다면 평소에 도토리묵을 꾸준히 섭취해주면 도움이 됩니다

도토리묵은 과거 임금님의 수라상에 올랐던 귀한 음식이었고, 도토리묵을 이용한 묵사발도 임금님이 드셨다고 해서 궁중음식으로 여겨졌습니다.
도토리는 자연계에 있는 참나무류에 열리는 열매인데요.

도토리는 모양뿐 아니라 맛도 좋아서 식용하려고 했던 것이 오랜 역사를 지니고 있습니다.

도토리는 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 무기질 등 여러 영양소를 골고루 함유하고 있고, 특히 타닌 성분이 풍부해 위장과 소화를 촉진해 주기 때문에 각종 인스턴트 식품으로 인해 산성화가 되어가고 있는 현대인들에게 더할 나위 없이 좋은 식품입니다.

영양학자들은 “도토리묵은 다른 음식보다 칼로리는 낮으면서 포만감이 있고, 도토리에 포함된 아콘산은 인체 내부의 중금속 및 여러 유해물질을 흡수, 배출시키는 작용을 한다.”고 밝혔습니다.

우리가 알고 있는 다이어트의 적은 탄수화물질이지만, 도토리묵은 천연의 다이어트 식품이라는 소리입니다.

또한 도토리에는 피로회복에 도움이 되는 비타민C와 인, 철, 칼륨 등이 풍부하게 들어 있고, 묵은 칼로리가 100g 기준 84Kcal로 상당히 낮은 편이지만, 도토리 속에 들어 있는 탄닌 성분은 체내의 중성지방을 녹여주기 때문에 다이어트에 좋은 식품입니다.
도토리묵의 효능을 보면.

1. 다이어트 도토리묵은 100g당 23Kcal의 열량을 가지고 있습니다.
칼로리가 낮고 포만감이 있어 다이어트에 좋은 식품입니다.

도토리 속에 들어있는 탄닌 성분은 체내에 지방이 쌓이는 것을 억제해 주고 콜레스트롤 수치를 낮춰주며, 몸속의 노폐물들을 제거해주는 역할을 한다고 합니다.

2. 면역력을 높여줍니다.

아연은 면역력을 높여주기 때문에 각종 질병 예방에 도움이 됩니다.

또한 도토리 속에 함유된 아콘산은 유해물질과 중금속을 흡착, 배설시키는 작용을 한다고 합니다.
따라서 면역력을 높이고 싶다면 평소에 도토리묵을 꾸준히 섭취해주면 도움이 됩니다.

3. 빈혈에 도움이 됩니다.
철분은 혈액 속에서 산소를 운반하는 헤모글로빈의 원료가 되는 성분입니다.

따라서 빈혈로 인해 철분이 부족하게 되면 빈혈이 생기게 되는데, 도토리묵을 충분히 섭취해주면 철분을 보충할 수 있어 빈혈 예방에 도움이 됩니다.
6. 피로회복에 도움이 됩니다.

도토리의 주성분인 아콘산은 인체 내부의 중금속 및 유해물질을 흡착, 배설하는 작용을 하기 때문에 피로회복에 도움이 됩니다.

도토리는 혈액 속의 중성지방을 줄여줌으로써 피로가 쌓여 피곤함을 느끼는 중년들에게 좋고, 집중력을 키워주기 때문에 수험생들에게도 좋은 식품입니다.
9. 장건강에 도움이 됩니다.

식이섬유가 풍부한 도토리를 꾸준히 먹게 되면 장을 건강하게 해주기 때문에 변비 예방에 도움이 되고, 장기능이 좋아지게 됩니다.
따라서 체중 조절이 필요하거나 장이 약한 분들에게 효능이 좋습니다.

따라서 피부를 맑고 깨끗하게 만들고 싶은 분들에게도 좋은 식품입니다.

따라서 도토리묵을 자주 섭취해주면 체내의 중성지방을 줄여주는데 도움이 되어 다이어트에 좋습니다.

도토리에는 비타민 C가 풍부하게 들어 있습니다.

비타민 C가 풍부한 도토리를 꾸준히 섭취해주면 피로회복에 도움이 됩니다.

도토리를 꾸준히 섭취해주면 혈액순환을 원활하게 만들어 주어 몸에 쌓인 피로를 해소하는데 도움이 됩니다.
14. 숙취해소에 도움이 됩니다.

따라서 각종 질병 예방에 도움이 됩니다.
19. 치매 예방에 도움이 됩니다.

따라서 변비 증상이 있으신 분들은 섭취하지 않는 것이 좋으며, 도토리 자체에 칼로리가 낮지만 과다섭취 시 체중이 증가할 수 있기 때문에 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.

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