찹쌀로 밥을 해먹으면 소화도 잘되어 소화불량이 있거나 변비를 앓고 있는 사람에게 좋습니다

찹쌀은 흔히 밥에 넣어먹는 곡물로만 알고있지만 찹쌀은 밀가루와 달리 소화가 잘된다는 특징이 있습니다.
찹쌀에는 칼슘과 철분이 풍부합니다.

1. 콜레스테롤 억제기능이 있다.

쌀에는 콜레스테롤을 낮추는 기능이 있습니다.

그 이유는 쌀에 함유된 폴리페놀이라는 성분 때문인데 이 성분이 콜레스테롤을 낮추는 기능이 있습니다.
2. 피부를 깨끗하게 한다.

찹쌀로 밥을 해먹으면 소화도 잘되어 소화불량이 있거나 변비를 앓고 있는 사람에게 좋습니다.

또한 피부에도 좋은데 그 이유는 찹쌀이 피부의 재생을 도와주기 때문입니다.
3. 장 건강에 도움을 준다.

찹쌀은 장 기능을 활성화 시켜주는 효능이 있습니다.
찹쌀을 꾸준히 섭취하게 되면 장운동이 활발히 일어나 장 건강에 도움이 됩니다.

4. 해독작용에 도움을 준다.

찹쌀에는 불포화지방산이 많이 함유되어 있습니다.
또한 이 성분은 나쁜 콜레스테롤을 감소시켜주어 혈액순환이 잘 되도록 도와줍니다.

찹쌀에 당 함유량이 없는 것이 아니라 찹쌀 자체가 몸에 소화효소가 적은 식품이기 때문에 밀가루에 비해서 당 수치가 내려가있는 것입니다.
또한 찹쌀은 당분과 지방을 에너지로 사용하도록 도와주어 비만 예방에도 좋습니다.

철분은 적혈구와 헤모글로빈을 생성하는데 매우 중요한 성분입니다.
8. 위장을 따뜻하게 한다.

찹쌀은 성질이 따뜻합니다.

만약에 찬 음식을 먹고 체했다면 따뜻한 성질을 가진 찹쌀로 죽을 해먹거나, 찹쌀로 떡을 해먹으면 회복에 도움이 됩니다.
9. 소화를 돕는다.

찹쌀은 소화가 잘되는 곡물입니다.

10. 피부에 윤기를 준다.
그 이유는 찹쌀이 포함하고 있는 비타민B1과, 비타민B2 성분이 피부에 영양을 공급해주고 찹쌀에 풍부한 칼륨이 나트륨을 배출시켜주기 때문에 피부를 윤택하고 매끄럽게 해줍니다.

11. 성장발육에 좋다.
찹쌀은 성장발육에 좋은 음식입니다.

13. 두뇌발달, 정신건강에 좋다.
찹쌀은 뇌세포의 성장을 도와줍니다.

소화가 잘 되는 대표적인 식품이 찹쌀인데, 찹쌀은 당분과 지방을 에너지로 사용하게 도와주므로 비만 예방에도 좋습니다.
또한 찰진 식감을 가지고 있어 포만감을 주기 때문에 공복감을 해결하는데 도움을 줍니다.

2. 장운동에 도움을 준다.

찹쌀은 장 운동을 촉진시켜 줍니다.

3. 콜레스테롤 수치를 낮추어 준다.
백미에는 100g당 콜레스테롤이 230mg 함유되어 있는데, 찹쌀은 100g당 350mg으로 백미보다 훨씬 많은 성분을 가지고 있어 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있습니다.

4. 소화력을 촉진시켜준다.

그 이유는 찹쌀에는 당질, 단백질, 지방, 칼슘, 인, 철, 비타민B1, 비타민B2 등의 성분이 풍부한데 이 성분들이 체내에 축적된 나트륨을 배출시켜 주기 때문에 해독작용에 도움을 줍니다.
9. 다이어트에 좋다.

그 이유는 찹쌀은 식이섬유가 풍부합니다.

게다가 찹쌀은 당지수가 상당히 낮은 식품입니다.

11. 정신건강에 좋다.
또한 이 성분은 신경조직의 형성과 기능유지에 효과가 있기 때문에 불면증 등을 개선해주는 효능이 있습니다.

12. 숙취 해소 찹쌀은 숙취해소에도 좋습니다.
또한 멥쌀보다 아미노산 성분이 많은 찹쌀로 밥을 해먹게 되면 숙취해소 뿐 아니라 피로회복에도 도움이 됩니다.

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