노화를 예방하는 셀레늄 풍부 브로콜리에는 셀레늄 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다

브로콜리에는 물론 다른 콩들에도 풍부하게 함유되어 있는 이 설포라판을 가장 효과적으로 섭취하는 방법은 바로 브로콜리를 기름에 튀기거나 삶아서 먹는 방법입니다.
따라서 다량으로 섭취하는 것이 좋습니다.

2. 피부를 가꿔주는 비타민C 비타민C는 피부를 탱탱하게 만들어주는 효과가 있어 피부를 가꿔주는 역할을 합니다.

특히 비타민C는 몸의 면역기능을 강화시켜주는 효과가 있다고 하니 꾸준히 섭취하면 피부가 맑고 건강해질 수 있습니다.

4. 빈혈을 예방하는 철분 풍부 브로콜리에는 빈혈을 예방하는 철분성분이 함유되어 있습니다.
철분이 몸에 잘 흡수되기 위해서는 비타민C와 함께 먹는 것이 좋습니다.

브로콜리에는 비타민C와 철분이 풍부해 함께 먹으면 철분의 흡수율을 높일 수 있기 때문입니다.
5. 다이어트 식품으로 제격!

100g당 27kcal의 낮은 칼로리를 자랑하는 브로콜리는 다이어트에 안성맞춤인 다이어트 식품입니다.

6. 면역력을 길러주는 비타민A 비타민A는 면역력을 높여주는 효과가 있습니다.

비타민A는 피부나 점막의 저항력을 강화시켜 세균 감염을 막는 효과가 있고 면역력을 증진시켜 질병으로부터 우리 몸을 보호해줍니다.

8. 노화를 방지하는 비타민E 브로콜리 속에는 노화를 방지해주는 비타민E 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
이 성분은 우리 몸에 유해한 활성산소를 억제시켜 주는 효과가 있습니다.

활성산소는 우리 몸에 노화를 불러오는 주범으로 노화예방에도 브로콜리 효능이 탁월합니다.

12. 피부에 좋은 비타민E 풍부 브로콜리에는 비타민E 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
13. 다이어트에 도움을 주는 비타민C 브로콜리에는 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있어 다이어트에 도움을 줍니다.

브로콜리에 들어 있는 비타민C 성분은 피로회복에 좋고, 피부노화를 막아주고 피부트러블을 예방하는데 도움이 됩니다.

14. 항산화 작용을 하는 설포라판 성분 풍부 브로콜리에는 설포라판이란 성분이 함유되어 있습니다.

이 칼륨성분은 몸 속에서 나트륨 성분을 없애주는 효과가 있어 우리 몸의 혈압을 정상적으로 유지시켜주는 효과가 있습니다.

19. 탈모예방에 도움을 주는 비타민B 풍부 브로콜리에는 비타민B 성분이 풍부하게 함유되어 탈모예방과 두피 건강에 도움이 됩니다.
비타민B 성분은 신진대사를 촉진시켜 주기 때문에 모발을 건강하게 만들어 주는 효과가 있습니다.

비타민C 성분은 신진대사를 향상시켜 줌으로써 우리 몸의 기능들을 촉진시켜주는 효과가 있습니다.
26. 노화를 예방하는 셀레늄 풍부 브로콜리에는 셀레늄 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

또한 우리 몸 안에 있는 중금속을 해독해주는 효과가 있어 노화를 예방해 줍니다.

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