골드키위를 과다섭취하면 설사와 복통을 유발할 수 있습니다

골드키위는 일반 키위와 더불어 영양소가 풍부한 과일입니다.
비타민C는 오렌지의 2배, 비타민E는 사과의 6배가 함유되어있고, 칼슘, 엽산, 마그네슘, 아연, 철등의 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.

골드키위 효능 중에는 항산화작용으로 알려진 비타민C가 풍부해 면역력을 높이고 몸에 활력을 불어 넣어주는데 큰 도움을 줍니다.

비타민C는 철분의 흡수를 돕고, 풍부한 섬유질로 변비를 예방하고, 콜레스테롤을 배출시키는데도 효과적입니다.

골드키위에는 식이섬유인 펙틴이 풍부하게 함유되어 소화불량을 예방해 주고, 변비를 개선하는데 큰 도움을 줍니다.
▶ 혈액순환 개선 골드키위에는 풍부한 섬유질이 함유되어 있어 혈액순환 개선에 큰 효과가 있습니다.

그리고 키위의 다당류인 펙틴은 혈중 콜레스트롤 수치를 낮춰줍니다.
▶ 피로회복 골드키위에는 칼슘, 마그네슘, 망간, 아연, 엽산, 인 등의 미네랄 성분이 풍부하게 들어있습니다.

또한 피로를 회복하는데 효과적입니다.

▶ 다이어트 건강에 좋은 키위는 각종 비타민과 미네랄이 풍부해 다이어트에 효과적인 과일입니다.

키위는 100g 기준 칼로리가 55kcal로 칼로리가 낮고, 단백질 분해 효소인 액티니딘 성분이 풍부하게 들어있어 단백질을 분해해주는 효과가 있습니다.

그리고 키위의 액티니딘 성분은 셀룰라이트를 제거해주고, 운동으로 인한 근육통을 완화시켜주는데 도움을 줍니다.

▶ 노화방지 골드키위에는 비타민C 뿐만 아니라 비타민E가 풍부하게 들어있습니다.
이 비타민E성분은 노화를 촉진하는 활성산소를 제거해서 노화를 예방하고, 피부의 노화를 막아주는데 효과적입니다.

또한 골드키위에 함유된 엽산성분은 콜라겐의 생성을 촉진해 피부의 노화를 막아주는데 큰 효과가 있습니다.
그리고 골드키위는 100g기준 약 14kcal로 칼로리도 낮고, 식이섬유가 풍부해서 다이어트에 효과적인 과일입니다.

골드키위는 100g 기준 약 80~90Kcal로 칼로리가 낮고, 단백질 분해효소인 액티니딘이 풍부하게 들어있어 단백질을 분해해주는 효과가 있습니다.
그리고 식이섬유가 풍부해서 포만감을 느끼는데 효과적입니다.

또한 키위의 액티니딘은 혈관을 확장시켜 주기 때문에 피부의 노화를 막아주는데 효과가 있습니다.

때문에 기미와 주근깨를 예방해주고, 피부미백에도 도움을 줍니다.

▶ 변비예방 골드키위에는 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다.
키위에는 변비를 유발하는 식이섬유가 풍부하게 들어있는데, 이 식이섬유가 대장에 수분을 흡수하여 변의 양을 늘려주고, 수분이 대장에 오래 머무를 수 있도록 만들어 줍니다.

키위는 식이섬유와 단백질 분해효소인 액티니딘이 들어있어 변비 예방에 효과적입니다.
게다가 골드키위에는 철분이 풍부하게 들어있습니다.

태아는 보통 성인보다 10배정도 발달이 느리기 때문에 미리 철분제를 섭취해두는 것이 아주 좋습니다.
또 골드키위는 미네랄 성분이 풍부하게 들어있는데, 미네랄은 뼈의 구성성분인 칼슘을 비롯해 인, 나트륨, 마그네슘, 아연, 구리, 철 등 필수 미네랄입니다.

그래서 장으로 흡수되는 다이어트에 효과가 있어 다이어트에 도움이 됩니다.

– 골드키위에는 칼슘이 풍부하게 들어있어서 뼈와 치아를 형성하는 데 효과적입니다.

– 골드키위에는 칼슘, 인, 나트륨, 마그네슘, 아연, 구리, 철 등의 미네랄 성분이 풍부하게 들어있습니다.
– 골드키위에 들어있는 풍부한 미네랄 성분들은 뼈를 만드는데 도움을 줍니다.

그 때문에 과다섭취하거나 많이 먹을 경우에는 설사와 복통을 유발할 수 있습니다.
또한 골드키위는 섬유질이 풍부하게 들어있는데 섬유질은 변비를 예방해주기 때문에 변비가 있을 경우에는 키위를 다량 섭취하면 변비를 악화시킬 수 있습니다.

골드키위를 과다섭취하면 설사와 복통을 유발할 수 있습니다.

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