외에도 깻잎에는 철분, 칼슘, 칼륨, 비타민A, 비타민C 등이 많이 함유되어 있습니다

하지만 아직은 깻잎에 대한 연구가 적고 외국에서 깻잎의 효능에 대한 연구는 그리 많이 진행되지 않았습니다.
깻잎은 과연 어디에 좋은 음식일까요.

이 외에도 깻잎에는 철분, 칼슘, 칼륨, 비타민A, 비타민C 등이 많이 함유되어 있습니다.

깻잎은 주로 요리 재료로 사용되고 몸에 좋은 다른 음식들과 같이 먹거나 쌈채소로도 먹습니다.

깻잎을 잘 활용해보세요.
그럼 이제부터 깻잎의 놀라운 효능에 대해 하나하나 살펴보겠습니다.

2. 피부미용 깻잎에는 비타민C가 다량 함유되어 있어서 기미와 주근깨를 예방해 주고 콜라겐 생성을 촉진시켜 피부를 탄력 있고 건강한 피부로 만들어 줍니다.
또한 비타민A 성분도 풍부해 피부의 점막을 튼튼하게 해주고 피부의 탄력성을 높입니다.

3. 눈 건강에 도움 깻잎에는 비타민A 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 눈 건강에 도움을 줍니다.

풍부하게 함유된 식이섬유는 장 운동을 활발하게 해주고 장의 염증을 제거해줍니다.

또한 풍부한 엽록소 성분을 함유하고 있는데 이 성분은 장의 염증을 제거하고 장을 건강하게 해주어 변비에 아주 효과적입니다.

또한 비타민, 철분 성분이 풍부하게 함유되어 있어 조혈작용 및 혈액순환이 원활하도록 도와줍니다.

6. 빈혈에 도움 깻잎은 엽산 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
엽산은 신체 각 조직에 산소를 공급하고 세포가 산화되는 것을 방지해주는 효능이 있습니다.

엽산이 많이 들어있는 음식으로는 깻잎, 시금치, 브로콜리, 쑥갓, 부추 등의 음식이 있습니다.
8. 두뇌의 기능을 발달 시킴 깻잎에는 두뇌에 좋은 비타민A, B, 철분, 엽산 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.

여기에 두뇌기능을 발달 시켜주는 콜린 성분이 풍부해 기억력 및 집중력 향상에 도움을 주어 두뇌기능을 향상시키는데 좋습니다.
9. 간기능 강화에 도움 깻잎에는 엽록산이 풍부하게 함유되어 있습니다.

또한 풍부한 엽산 성분이 함유되어 있어 음주로 인한 간 손상을 막아주고 간 기능을 향상시키는데 도움을 줍니다.

10. 다이어트에 도움 깻잎에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있습니다.

11. 면역력 향상 깻잎에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다.
비타민C는 항산화 작용을 통해 각종 질병으로부터 우리몸을 보호해 주고 면역력을 향상 시켜주는 효능이 있습니다.

13. 성장발육에 도움 깻잎에는 칼슘 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
또한 신경을 안정시키고 집중력을 강화시키는데 도움을 줍니다.

철분 성분은 뇌세포의 생성을 촉진시켜주고 신경을 안정시켜주는 효능이 있어 깻잎을 꾸준히 먹으면 뇌기능을 활성화시키는데 도움을 줍니다.
18. 피부미용 깻잎에는 비타민A 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

비타민C 성분은 신진대사를 원활하게 해주고 항산화 작용을 통해 피로회복에 도움을 주는 성분입니다.

또한 풍부한 엽록소 성분은 장 염증을 제거하고 장을 건강하게 해주어 변비에 효과적입니다.

플라보노이드 성분은 구취제거 효과가 있어 입 냄새를 제거하는데 도움을 줍니다.
27. 면역력 향상 풍부하게 함유된 비타민 성분은 신체 저항력을 높여주고 면역력을 향상시켜줍니다.

28. 위염에 도움 풍부하게 함유된 비타민C 성분은 위를 튼튼하게 해주고 위 점막을 보호해 위염에 효과적입니다.
29. 다이어트 깻잎에는 풍부하게 함유된 식이섬유 때문에 다이어트시 발생하는 영양 불균형을 막아주고 포만감을 느끼게 해줘 다이어트에 도움을 줍니다.

32. 피부미용 깻잎은 비타민A, C, E 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

<경고사항>
이 글은 전문가가 아닌 블로거 개인이 작성한 글이므로, 잘못된 내용이 있을 수 있습니다.
필자는 글의 내용으로 인한 모든 피해에 대해 책임지지 않으므로 주의하시기 바랍니다.
필요한 경우 반드시 전문가에게 문의하시기 바랍니다. 감사합니다.