오렌지의 효능에는 음식물을 소화시키는 효능이 탁월합니다

먼저 그 효능에 의해 어떠한 질병에 효과적인지 알아 보겠습니다.
1.소화기능 오렌지의 효능에는 음식물을 소화시키는 효능이 탁월합니다.

오렌지의 신맛을 내는 구연산이 매우 풍부한데요, 구연산은 식욕 증진은 물론, 소화 장애를 개선하는데 뛰어난 효과가 있습니다.

또한 장내 유해가스를 배출하고 장의 연동운동을 도와 소화건강 증진에도 효과적입니다.

2.피부미용 오렌지에 풍부하게 함유된 비타민C가 유해산소의 침투를 막아주어 노화를 막고, 피부에 미백효과가 있습니다.
또한 풍부한 수분과 당도가 뛰어나 피부 보습 효과에 좋고, 피부를 매끄럽고 탄력있게 가꾸어 줍니다.

3. 피로회복 오렌지를 섭취하면 비타민C가 체내 활성 산소를 제거하는 황산화 작용을 하고 신진대사를 촉진해 피로를 해소하고 원기를 회복하는데 좋습니다.
4. 면역력 강화 오렌지에 풍부한 비타민C가 면역력을 높여주는 효과가 탁월해 감기 예방 및 각종 질병에 대한 저항력을 높여줍니다.

9. 변비예방 풍부한 수분과 당도가 높은 오렌지가 장운동을 규칙적으로 돕고, 변비예방하는데 좋습니다.
따라서 오렌지를 꾸준히 섭취해주면 빈혈예방에 탁월합니다.

그리고 빈혈이 있으신 분들은 오렌지를 드시면 빈혈을 개선하는데 도움이 됩니다.

또한 우리가 생각하는 것 보다 오렌지에는 다양한 효능이 있습니다.

그렇기 때문에 오렌지의 효능을 잘 알고, 오렌지의 효능을 알았다면 오렌지의 효능을 잘 활용할 필요가 있습니다.

오렌지는 우리가 흔히 알고 있는 비타민 C 가 풍부한 과일입니다.
비타민 C는 항산화 물질로 우리 몸의 노화를 막는 중요한 역할을 하는데요.

이 비타민 C는 우리 몸에서 스스로 생성할 수 없기 때문에 꼭 섭취해주어야 합니다.
오렌지에는 비타민C가 풍부하며, 면역력을 높이는데 좋습니다.

우선 오렌지의 효능 중 하나인 비타민 C 효능에 대해 보겠습니다.
1. 피부에 비타민이 좋다.

비타민C는 콜라겐 생성을 돕고, 피부 탄력을 유지하는데 좋습니다.
그래서 비타민C가 풍부한 오렌지는 피부미용에 아주 좋습니다.

하지만 오렌지의 효능 중 비타민 C에는 치명적인 단점이 있습니다.

바로 산성이 매우 강하다는 것인데요.

귤이나 오렌지를 생으로 먹게 되면 산성으로 인해 치아가 부식될 염려가 있습니다.
2. 눈 건강에 좋다.

비타민 C는 눈의 피로를 풀어주는데 좋습니다.
그래서 눈이 피로한 사람이 섭취하면 좋습니다.

특히 오렌지의 비타민C는 껍질에 많이 함유되어 있기 때문에 오렌지를 먹을 때는 껍질 채 먹는 것이 좋습니다.
3. 감기예방 오렌지의 효능 중 하나는 감기예방에 효과가 있습니다.

오렌지에 풍부하게 함유된 구연산은 체내에 쌓인 노폐물과 나트륨을 배출하는 효과가 탁월합니다.
오렌지는 차가운 성질을 지니고 있는 과일이기 때문에 몸이 차신 분들이 드시면 감기예방에 매우 좋습니다.

또한 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 감기예방 뿐만 아니라 피로회복에도 오렌지의 효능이 좋습니다.
4. 피로회복 오렌지의 효능중 하나는 피로회복에 좋습니다.

그리고 오렌지의 구연산 성분은 피로물질인 젖산을 제거해 피로회복에 도움이 됩니다.
5. 혈액순환에 좋다.

우리 몸의 혈액은 산소와 영양소를 몸의 구석구석까지 운반해 주는 역할을 합니다.

9. 면역력 강화 면역력을 강화하는데는 비타민C가 매우 중요합니다.
그래서 비타민C를 오렌지로 섭취할 경우 비타민C의 흡수를 높이고, 비타민C의 효능을 상승시켜주는 역할을 하는 것이 바로 오렌지의 효능 중 하나인 엽산입니다.

엽산이 부족할 경우 면역력이 약해져 질병에 걸리기 쉽습니다.
오렌지의 효능은 면역력을 강화하는데 좋습니다.

오렌지의 구연산 성분은 장운동을 촉진해 몸 속의 숙변을 제거해주기 때문에 오렌지의 효능 중 하나인 변비개선은 매우 탁월합니다.
11. 혈압조절 오렌지의 효능중 하나는 혈압을 조절하는데 도움이 된다는 점입니다.

오렌지의 효능 중 하나인 오렌지의 펙틴성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다.
그리고 펙틴성분이 장운동을 도와 피로물질을 제거해 피로회복에 도움이 되며, 레몬의 구연산 성분은 피로물질인 젖산을 제거해 피로회복에 좋습니다.

13. 다이어트 오렌지의 효능중 하나는 다이어트에 효과가 있습니다.
오렌지의 열량은 100g당 생오렌지 19kcal, 풋귤 24kcal, 냉동오렌지 71kcal정도밖에 되지 않습니다.

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