피부미용에 좋다 멜론의 베타카로틴 성분이 풍부합니다

이번 시간에는 영양사 출신이 말하는 멜론의 충격적인 효능에 대해 알아보겠습니다.
1. 멜론의 효능 1. 다이어트에 좋다 다이어트 하시는 분들에게 도움이 되는 효능입니다.

멜론의 칼로리는 100g 당 44 kcal이고 다른 과일과 비교 했을때도 칼로리가 낮은편 입니다.

칼로리는 낮고 포만감이 느껴지기 때문에 다이어트 할때 많이 드시는게 좋습니다.

하지만 이 칼로리도 다른 음식과 같이 먹었을때의 칼로리이고 오로지 멜론만 드시는건 다이어트에 큰 도움되지 않습니다.
2. 피부미용에 좋다 멜론의 베타카로틴 성분이 풍부합니다.

베타카로틴 성분은 피부에 수분공급을 해주고 피부 트러블이 일어나지 않도록 해줍니다.

또 노화예방에도 도움이 되기때문에 피부를 탄력있게 만들어 줍니다.
3. 눈건강에 좋다 멜론에는 비타민A가 풍부하고 베타카로틴 성분도 풍부합니다.

또 노화를 방지해 주기때문에 눈건강에 좋습니다.
4. 혈관건강에 좋다 멜론의 칼륨성분이 풍부하여 몸의 나트륨 성분을 배출시켜주고 혈압을 정상수치로 만들어 줍니다.

5. 항산화 성분이 풍부하다 멜론의 풍부한 베타카로틴 성분이 항산화 성분이 풍부합니다.
6. 변비에 좋다 멜론에 식이섬유가 풍부하기 때문에 변비를 예방하고 개선하는 데에 큰 도움이 됩니다.

또 멜론은 장운동을 활발하게 해주기때문에 장건강에 좋습니다.
또 이 성분이 피로를 회복하는 데에 도움이 되고 피로를 유발하는 활성산소를 억제해주기때문에 피로회복에 도움이 됩니다.

멜론에는 각종 비타민과 베타카로틴 등의 성분이 풍부합니다.
또 멜론에 풍부한 비타민B와 함께 이뇨작용을 촉진해주고 나트륨을 빠르게 배출해주는데 도움이 됩니다.

멜론에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다.

또 면역력을 높여주기 때문에 감기예방에도 도움이 됩니다.

특히 베타카로틴 성분은 피부의 점막을 강화시켜주고 피부재생에 도움이 되며 피부노화를 방지해주는 역할을 합니다.

피부노화를 방지해주는 역할을 하기때문에 피부노화를 예방하는데 도움이 되고 피부탄력에도 도움이 됩니다.
또 철분이 풍부한 멜론의 과육을 먹으면 철분의 흡수를 도와줍니다.

또 철분이 풍부한 소고기나 바지락과 함께 섭취하면 철분 흡수를 도와주며 멜론의 과육에는 비타민C가 풍부해 피로를 유발하는 활성산소를 제거해주어 피로회복에 도움이 됩니다.
이 성분은 면역력을 높여주고 세포의 노화를 방지해주는 역할을 합니다.

또 비타민E 성분은 노화를 촉진시키는 활성산소의 작용을 억제해주고 노화를 예방해주는 역할을 합니다.

이 밖에도 면역력을 높여주고 기침이나 가래를 완화시키는 효능이 있습니다.

– 멜론을 깍아서 드시거나 믹서에 갈아드시면 좋습니다.
– 멜론을 생으로 드시기 때문에 너무 많이 섭취하면 설사나 복통을 유발할 수 있으니 주의 하시길 바랍니다.

4. 멜론 먹어도 좋겠지?
2. 피부미용에 좋다.

3. 눈건강에 좋다.
4. 혈관건강에 좋다.

6. 항산화 성분이 풍부하다.
7. 이뇨작용이 좋다.

멜론에 풍부한 비타민C성분은 피로회복을 촉진시키고 면역력을 향상시켜 주기때문에 감기예방과 피로회복에도 큰 도움이 됩니다.
멜론의 베타카로틴 성분이 혈액순환을 촉진시켜 주기때문에 피부질환 예방과 혈액순환 개선에도 큰 도움이 됩니다.

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