천도복숭아의 효능 1 천도복숭아는 해독작용은 물론이고, 면역력을 높여주는 효능이 있습니다

이번 시간에는 영양 전문가들이 추천하는 천도복숭아의 놀라운 효능에 대해 알아보겠습니다.
천도복숭아는 그 이름 자체로도 워낙 유명한 과일이며, 복숭아 특유의 향과 식감은 먹어 본 사람만이 안다는 표현이 적절할 정도입니다.

천도복숭아는 일반복숭아 보다 당도가 월등히 높고 맛과 향이 뛰어나며 과육이 단단하고 과즙이 많아 신선하게 드시는 과일입니다.

특히 천도복숭아는 비타민 A, C, 펙틴, 유기산, 과당, 사과산, 주석산 등이 풍부하며, 구연산, 사과산, 주석산, 비타민, 무기질, 구연산이 풍부하여 피로회복은 물론 노화 방지에도 탁월한 효능이 있습니다.

천도복숭아는 여름 과일이지만 봄, 가을, 겨울에 먹어도 좋은 과일입니다.
그 이유는 천도복숭아의 껍질과 씨에 베타카로틴 성분이 많이 함유되어 있으며, 천도복숭아는 수분, 단백질, 지방, 당질, 칼슘, 인, 철분, 비타민, 펙틴, 회분 등의 다양한 영양소가 함유되어 있어 제철과일이 아니더라도 사계절 내내 섭취하셔도 좋은 과일입니다.

복숭아는 피부미용에도 탁월한 효과가 있는데, 천도복숭아의 껍질에는 미백작용을 하는 비타민 p 색소인 클로로겐산이 들어 있어 칙칙한 피부를 환하게 만들어 주는 효과가 있습니다.
천도복숭아의 효능을 자세히 알기 위해 천도복숭아의 영양학적 성분과 효능에 대해 알아보겠습니다.

천도복숭아 영양 성분표 천도복숭아 영양 성분표입니다.
천도복숭아 칼로리는 100g당 39kcal입니다.

천도복숭아 칼로리는 100g 기준으로 비교했을 때 사과가 51kcal인 것에 비해 13 수준이며 열량은 낮고, 식이 섬유가 풍부해 다이어트에 효과가 있는 과일로 알려져 있습니다.

천도복숭아를 드실 때 주의할 것이 있습니다.

따라서 천도복숭아를 껍질째 먹는 과일이기 때문에 흐르는 물에 여러 번 헹구어 드시는 것이 좋습니다.
천도복숭아의 효능 1. 천도복숭아는 해독작용은 물론이고, 면역력을 높여주는 효능이 있습니다.

‘구연산’이란 글자는 ‘구우면 높은 산에서 구름이 나오듯이 물이 나온다.’라는 뜻으로, 피로회복과 면역력을 높여주는 작용을 하는 성분입니다.
또한 천도복숭아에는 ‘팩틴’이라는 성분이 있어 소화 흡수를 돕고, 장을 튼튼하게 해주는 역할을 합니다.

2. 천도복숭아는 폐기능을 강화해 줍니다.
천도복숭아를 드시면 다이어트에 도움이 됩니다.

천도복숭아에 들어있는 성분 중에는 먹어도 살이 찌지 않는 성분이 있습니다.

그래서 다이어트를 하시는 분들이 천도복숭아를 잘 드십니다.

천도복숭아는 피부의 노화를 유발하는 활성 산소를 제거하는 역할을 합니다.

천도복숭아에는 비타민이 많이 들어 있어 피로회복에 도움이 되며, 비타민B1이 많이 들어 있어 피로를 회복하는데 도움이 됩니다.
12. 천도복숭아는 기미, 주근깨 등 피부질환을 예방해 줍니다.

천도복숭아는 자외선으로부터 피부를 보호해 주는 역할을 하는 비타민C가 풍부하며, 기미, 주근깨 등을 없애주는 효능이 있습니다.
천도복숭아의 부작용 천도복숭아는 찬성질을 가지고 있어 평소에 손발이 차거나, 아랫배가 찬 사람, 설사를 자주하거나, 만성변비가 있는 사람은 조금만 드시는 것이 좋습니다.

또한, 천도복숭아는 복숭아 털과 잎, 꼭지를 발라내고 먹어야 합니다.
천도복숭아 보관법 보관하실 때에는 신문지나 랩에 싸서 냉장고에 보관하셔야 하며, 오랫동안 두고 드시려면 밀봉한 후 김치냉장고에 보관하시면 됩니다.

이때 복숭아 털을 제대로 제거하지 않으면 복숭아 특유의 향이 날 수 있어 좋지 않습니다.
천도복숭아를 잡고 좌우로 돌려가면서 씨가 있는 쪽으로 칼을 넣어 껍질과 분리해 줍니다.

끝 부분에 칼을 비스듬히 넣어 과육 부분을 잘라주시면 천도복숭아를 손질하실 수 있습니다.

천도복숭아를 반으로 잘라보았습니다.
속살은 너무 딱딱하지도 무르지도 않고 식감이 좋은 상태입니다.

천도복숭아 과육 상태입니다.
천도복숭아 씨앗입니다.

천도복숭아 과육을 보면 껍질과 씨앗이 분리되어 보이시죠.
그래서 반드시 천도복숭아 씨앗은 제거하고 드셔야 합니다.

천도복숭아 씨앗을 제거한 과육을 먹으면 아미그달린이라는 성분이 제거됩니다.
천도복숭아에 들어있는 펙틴 성분이 장을 튼튼하게 해주며, 천도복숭아에 들어있는 유기산이 지방을 분해하여 다이어트에 도움이 됩니다.

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