살구를 꾸준히 드시면 변비해소에 효과가 있습니다

이번에는 영양 전문가들이 칭찬하는 살구의 신비한 효능에 대해 알아보겠습니다.
이것은 살구속에 들어있는 비타민A와 베타카로틴의 면역체계 덕분으로 생각되고 있습니다.

특히 라이코펜은 탁월한 효능을 가졌다고 이야기되고 있습니다.

3. 면역증강 살구는 비타민A와 베타카로틴 그리고 라이코펜이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 성분들은 모두 면역체계를 강화시켜주는 효과가 있습니다.

또한 라이코펜은 카로티노이드의 일종으로서 살구 특유의 색을 나타냅니다.
4. 피부미용 살구는 미백에도 탁월한 효능을 가지고 있습니다.

기미, 주근깨, 잔주름 등 피부트러블을 해소하는데 효과가 있습니다.

또한 살구에는 베타카로틴이 함유되어 있는데, 이것이 피부의 노화를 막아주고 피부를 탄력있게 만들어 주는 효과가 있습니다.
살구는 살구씨입니다.

살구씨에는 비타민B가 함유되어 있어 뛰어난 효능을 가지고 있습니다.
6. 숙취해소 살구는 간을 보호해주는 효능이 있어서 음주로 인한 탈수를 막아 음주후에 섭취하게 되면 숙취해소에 좋습니다.

또한 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어서 간을 보호하고 간기능을 향상시켜 주는 효능이 있습니다.

피부가 거칠고 주근깨나 기미가 많은 사람들은 살구씨로 팩을 해주면 피부가 촉촉해지고 맑아진 것을 느낄 수 있습니다.

살구는 다른 과일처럼 생으로 먹거나 또는 설탕을 이용해서 발효시켜 먹어도 좋습니다.
10. 변비예방 변비는 만성화된 변비의 경우에는 효과가 없으며, 변비로 고생한다면 살구를 꾸준히 드시는 것이 좋습니다.

또한 살구를 꾸준히 드시면 변비해소에 효과가 있습니다.
11. 혈관 건강 유지 살구에는 풍부한 라이코펜이 함유되어 있습니다.

라이코펜은 항산화 작용이 있어서 활성산소를 제거하고 혈액순환을 촉진해서 혈관 건강을 유지하는데 도움을 줍니다.

12. 피로회복 살구에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 베타카로틴이 강력한 항산화 효과를 가지고 있습니다.

또한 베타카로틴에는 비타민A, 비타민B, 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 피로 회복에 뛰어난 효과가 있습니다.

16. 콜레스테롤 조절 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어서 체내의 나트륨을 조절하는데 효과가 있습니다.

또한 식이섬유도 풍부해서 변비를 예방하는데 도움이 됩니다.

하지만 살구씨기름을 과다하게 복용할 경우 피부가 건조해지거나 살구가 터질 수 있으니 주의해야 합니다.
체중감량에는 다이어트 보조제 보다는 운동이 효과적이라는 것입니다.

살구씨기름의 효능에 대해서 알아보았습니다.
(사과의 열량은 100g당 45kcal) 당분은 과당이 대부분이며 포도당이 조금 들어 있습니다.(100g당 3.1kcal) 단백질 0.7g, 섬유 0.2g, 회분 0.9g,수분 82.5%, 지질 10.3g, 칼슘 12mg, 철 0.5mg, 비타민A 350I.U.

B1 0.03mg, 나이아신 0.3mg, 비타민C 1mg.

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