물론, 아침에 먹는 연어 양을 늘려서요

오늘은 학계에서 극찬하는 연어의 충격적인 효능에 대해 알아보겠습니다.
저는 지난 1월부터 2개월간 연어를 먹고 있는데, 효과를 못보면 100% 환불해 준다는 약속을 믿고, 큰 마음 먹고, 2개월간 지속적으로 먹었습니다.

그러나, 효과는 커녕 부작용만 커지고 있습니다.

제가 1년 전 부터 즐겨 찾던 사이트에 가보니, 연어에 대한 정보가 너무 없더라고요.

그래서 이렇게 연어를 찾아 오는 분들께 효능을 알려드리려고 합니다.
건강검진 결과, 혈압이 14090 이상이 나왔습니다.

그러다 보니 늘 피곤하고, 업무에 집중도 안되었습니다.
매일 아침, 출근을 해서, 제 책상에 있는 의자에 앉으면 머리가 핑 돌 정도로 힘이 들었습니다.

거기다가 지난 1월부터 2개월간 매일 연어를 먹었습니다.
그 결과, 지금은 혈압이 11070 입니다.

그래서 매일 아침, 연어를 먹기 시작했습니다.

처음에는 반신반의하면서 먹었습니다.

매일 아침, 저는 연어를 10장 씩 먹었습니다.
물론, 아침에 먹는 연어 양을 늘려서요.

저녁도 똑같이 10 장씩 먹었습니다.
처음에는 저녁에 연어를 먹으면, 속이 기름지고, 느끼해서, 안먹었지만, 지금은 저녁도 10 장씩 먹습니다.

2개월 이상을 꾸준히 먹었습니다.
그런데, 정말 놀라운 사실을 발견 했습니다.

혈압이 12080~90 으로 낮아져 있는 겁니다.

그런데, 저는 그 동안 살이 찐 줄 알았습니다.

배가 너무 많이 나와서, 친구들도 제가 많이 먹어서 살이 찐 것인 줄 알았습니다.

저는 “나는 살이 하나도 안쪄” 라고 말을 했습니다.
그래서 요즘은 운동을 하고 있습니다.

몸도 가볍고, 기분도 좋고, 몸에 힘이 많이 생기니, 업무를 보다 보면, 집중이 잘됩니다.
또, 머리가 멍해져서, 집중도 잘 안되고, 또, 몸이 붓고, 몸무게가 늘어서, 몸이 둔해 지고, 조금만 움직여도 피곤해서, 운동을 지속적으로 못하고 있습니다.

여기서 놀라운 사실은, 운동을 안해도, 몸에 힘이 생겼고요.
정말 놀라운 사실은, 살이 찌지도 않은지, 몇 달 전에 알았습니다.

또, 저는 밥을 많이 안 먹었는데요.

밥을 먹을 때, 연어를 하나씩만 먹었는데요.

그러면, 밥을 먹은 것이 아니고요.
연어만 먹은 겁니다.

밥을 먹으려면, 밥을 먹어야 하고요.

밥을 꼭 먹어야 하는데, 밥을 안먹어도, 힘도 생기고, 살도 찌지 않았습니다.
또, 살이 찌면 안 될 것 같아서, 운동도 하고 있고요.

저는 정말 연어 하나로, 몸의 모든 걸 바꾸고 있습니다.
정말 놀라운 연어 입니다.

몸의 변화 몸이 가벼워지는 것을 느낍니다.
조금만 움직여도 몸이 피곤하지가 않습니다.

살도 찌지 않았습니다.
힘이 생깁니다.

머리가 멍해지거나, 아프지가 않습니다.
밥을 많이 먹지 않았는데도, 밥을 먹은 것처럼 포만감이 생기고, 포만감이 생깁니다.

피곤하지가 않습니다.
처음에는 반신반의 하면서 먹었는데요.

지금은 너무나도 몸이 많이 좋아지고 있음을 느낍니다.
몸이 좋아지는 게 느껴 집니다.

몸이 좋아지면서, 저는 점점 더 연어에 빠져들고 있습니다.

연어의 효능은 학계에서 극찬을 하고 있다고 합니다.
2.혈액순환에 좋습니다.

4.빈혈에 좋습니다.
5.피부미용에 좋습니다.

7.노화방지에 좋습니다.
8.간기능을 개선에 좋습니다.

9.눈 건강에 좋습니다.
연어의 효능에 대해서 알아보았고요.

그럼, 연어는 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다.
오메가-3는 불포화지방산이 많은데요.

불포화지방산은 콜레스테롤 수치를 낮춰주며, 혈행을 개선하는데 효과가 있습니다.
연어에 풍부하게 들어있는 오메가-3는 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 원할하게 하는 효능이 있습니다.

오메가-3가 혈압을 안정시키는데 도움이 된다는 것은 이미 많은 연구를 통해 알려진 사실입니다.
연어에는 철분과 DHA가 풍부하게 들어있습니다.

칼슘 역시 풍부하게 들어있는데요.
칼슘은 체내에 들어있는 미네랄들을 체내로 유입시켜 뼈와 치아를 튼튼하게 하는데 도움이 됩니다.

비타민과 미네랄이 풍부하게 들어있는 연어는 흰머리를 예방하는데 도움이 됩니다.
피부가 거칠어지는 것을 막아주며 주름 예방에 좋습니다.

또한, 기미와 잡티를 제거하는데 좋습니다.

오메가-3는 항산화작용을 하여 활성산소의 활동을 억제시켜줍니다.
때문에 세포막의 산화작용을 막아줘서 노화방지에 좋습니다.

연어는 간세포 재생에 필요한 비타민A가 풍부하게 들어있습니다.
때문에 간의 해독을 도와주며 간기능을 개선시켜줍니다.

연어에는 오메가-3가 풍부하게 들어있습니다.
때문에 피부의 노화를 방지하는데 좋습니다.

또, 건성피부의 경우에는 피부 보습에 도움을 주며, 잔주름을 예방하는데도 좋습니다.
12. 다이어트에 좋습니다.

연어의 칼로리는 100g 기준으로 130kcal 정도로 연어 칼로리가 비교적 낮습니다.
때문에 다이어트에 도움이 됩니다.

또한, 다이어트를 할 때는 단백질 섭취를 꼭 해줘야 하는데요.
단백질이 풍부하게 든 음식을 섭취 한다면, 포만감이 생겨서 더 적게 먹을 수 있고, 또, 다이어트를 할 때 생기는 요요현상을 예방하는데 좋습니다.

13. 치매에 좋습니다.
연어의 DHA 성분은 뇌세포를 성장, 발달시켜주는데 좋습니다.

때문에 치매를 예방하고 싶다면, 연어를 즐겨 드시면 좋습니다.
14. 면역력에 좋습니다.

오메가-3 가 면역력을 높여주면서, 몸의 저항력을 길러주기 때문에 감기나 외부에서 들어오는 질병을 예방하는데 좋습니다.
면역력을 키워주며, 감기나 질병을 예방하는데 좋습니다.

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