귤은 저열량, 저지방 식품이기 때문에 다이어트에 효과가 있습니다

이번 시간에는 전문가들이 극찬하는 귤의 효능에 대해 알아보겠습니다.
1. 면역력 제고 귤의 풍부한 비타민C가 몸의 면역력을 높여 주는 효과가 있다고 합니다.

하루에 귤 1개씩만 먹어도 질병의 90%를 막을수 있다고 하니 귤을 많이 드시면 질병의 예방에 도움이 되실것입니다.

또한 귤 껍질을 잘 말린후 볶아서 차로 우려 드시면 좋은 효과를 볼수 있다고 합니다.

귤에는 섬유질이 함유되어 있어 콜레스테롤을 제거해주고 콜레스테롤 수치를 개선하는데도 도움이 됩니다.
또한 나트륨의 흡수를 줄이고 체내 노폐물을 처리하는데 도움이 된다고 하니 평소에도 귤을 많이 드시면 좋을것 같습니다.

4. 노화 예방 귤이 몸에 좋다는건 알고 계시죠?
귤에는 비타민C가 풍부하고, 항산화물질인 폴리페놀 성분도 풍부하여 노화를 방지하는데 좋은 효과가 있다고 합니다.

또한 귤의 수분 함량이 높아 피부의 수분 충전에도 도움이 된다고 합니다.

귤이 다이어트에 좋은 이유는 칼로리가 낮고 지방이 거의 없으며 수분이 많아 섭취시 포만감을 금방 느끼게 해주고 식이섬유가 변비 예방에도 도움이 되기 때문입니다.

하지만 평소 높으신 분들이라면 너무 많이 드시면 안 됩니다.

8. 소화 증진 귤을 식후에 드시면 소화증진에 도움이 된다고 합니다.
식후에 드시면 좋은 이유는 귤에 풍부한 구연산 성분 때문입니다.

구연산은 귤의 신맛을 내는 성분으로 소화를 촉진시키며, 위액을 분비시켜 소화기능 증진에 많은 도움이 된다고 합니다.

10. 피부미용 귤에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 피부의 미백 효과와 여드름 등의 피부질환을 개선하는데 도움이 된다고 합니다.
귤의 비타민 C는 신진대사를 원활히 하고, 피로 회복에 도움을 줍니다.

● 2. 귤은 감기를 예방해 줍니다.

비타민 C와 구연산은 감기 예방에 효과적인 영양소입니다.

● 3. 귤은 피부와 점막을 튼튼하게 해줍니다.

● 5. 다이어트에 좋습니다.
귤은 저열량, 저지방 식품이기 때문에 다이어트에 효과가 있습니다.

귤은 기미와 주근깨, 잡티제거에 도움이 되기 때문에 피부미용에 좋습니다.
● 9. 신진대사를 원활하게 해줍니다.

아침마다 귤을 드시면 신진대사를 원활하게 해주어 변비 해소에 도움이 됩니다.
● 10. 구강 건강에 좋습니다.

귤의 껍질에는 플라보노이드 성분이 함유되어 있습니다.

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