고추의 놀라운 효능 고추가 건강에 미치는 효능은 다양합니다

이번 포스트에서는 최근 해외에서 난리난 고추의 놀라운 효능에 대해 알아보겠습니다.
1. 고추의 놀라운 효능 고추가 건강에 미치는 효능은 다양합니다.

또한 고추의 비타민C 함량은 사과의 20배, 귤의 3배 정도로 매우 풍부합니다.

사과 3개, 귤 4개, 레몬 5개 정도에 해당하고, 그 함량은 약 11mg입니다.

고추에서 비타민C가 가장 풍부하게 함유된 부분은 비타민C의 선도물질인 캡산틴 (capsanthin)입니다.
캡산틴 (capsanthin)은 귤의 1.5배, 오렌지의 2.6배, 사과의 30배나 될 정도로 매우 풍부합니다.

최근 귤과 사과의 비타민C를 비롯한 각종 비타민이 건강에 좋다는 보고가 잇따르고 있습니다.

이외에도 고추에는 베타카로틴 성분이 많은 것으로 보고되고 있는데, 베타카로틴이 부족하면 피부가 거칠어지거나 질병에 대한 저항력이 떨어지는 것으로 알려졌습니다.
2. 다이어트 효과 고추의 매운맛으로 인해 신진대사 기능이 촉진되어 다이어트 효과를 가져다줍니다.

3. 소화기능 촉진 고추의 매운맛은 위액의 분비를 촉진해 소화 작용을 도와 소화 기능이 약한 사람에게 좋습니다.
5. 다이어트 효과 캡사이신은 지방 연소 호르몬을 생성해 체내에 지방이 축적되는 것을 막아 다이어트에 도움이 됩니다.

6. 면역력 활성화 고추에는 칼슘, 철분, 마그네슘뿐 아니라 비타민A와 비타민C도 풍부해서 감기나 몸살, 면역력 저하로 인한 감기에 걸렸을 때 고추를 먹으면 도움이 됩니다.

또한 고추는 에너지의 연소율을 높이고 지방을 연소시키기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.

11. 소화 기능 촉진 고추의 매운맛은 위의 자극적인 통증을 완화하고 소화를 촉진시키며, 혈액의 흐름을 좋게 하고 위액 분비를 촉진하여 소화기 기능을 향상시켜주고, 위장 기능 및 식욕을 회복시키는데 도움을 줍니다.
12. 혈액순환 향상 고추의 매운맛은 고추의 캡사이신 성분이 신경을 자극해서 엔도르핀 분비를 촉진할 뿐 아니라 몸의 노폐물을 제거하는데 효과가 있습니다.

또한 혈액순환을 촉진하고 말초 혈액 순환을 원활하게 하는 것을 도와 줍니다.

이는 고추의 매운맛을 내는 캡사이신 성분과 염분 배출 성분인 칼륨의 상승 작용에 따른 것입니다.
이는 육류의 지방을 분해하고 소화를 돕는데에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.

– 최근에는 고추의 장점들이 많이 부각되면서 다양한 방법으로 섭취가 가능해졌습니다.

김치, 고추장, 장아찌, 볶음을 비롯해 고추를 넣은 음식이 많듯이 고추의 효능은 아주 다양한 편입니다.

하지만, 고추를 너무 많이 섭취하면 위에 무리를 주고, 설사 등의 부작용을 얻을 수 있으므로 과도한 섭취는 꼭 피해야 할 것입니다.

따라서 적당히 섭취하는 것이 좋겠습니다.

건강을 위해 다양한 효능이 가득한 고추의 효능에 대해 포스팅을 하였습니다.
2. 고추의 놀라운 효능은 무엇?

고추의 놀라운 효능에 대해 소개하겠습니다.

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