동치미를 먹으면 피부에 윤기를 더해주고 주름살도 없애줍니다

이번 포스트에서는 아주 놀라운 동치미의 신비한 효능에 대해 알아보겠습니다.
우선 다이어트는 그 대상이 누구냐에 따라 다르다고 할 수 있습니다.

첫째는 자신의 건강을 위해서 다이어트를 하는 경우이고, 둘째는 건강보다는 체중을 줄이기 위해 다이어트를 하는 경우입니다.

그러나 다이어트의 기본은 건강이라고 할 수 있습니다.

왜냐 하면 잘못된 다이어트는 몸에 이상을 가져오고, 이것이 비만을 불러오기 때문입니다.
그래서 다이어트를 하기 위해서는 식사 조절과 운동이 반드시 필요합니다.

식사 조절은 체중의 감소를 위해 식사를 적게 하는 것이고, 운동은 운동을 통해 에너지를 소비하는 것입니다.
그러나 식사량이 아주 적고 조금밖에 먹지 않아도 살이 찐다면 그것은 식사 조절에 문제가 있는 것입니다.

그리고 꾸준한 운동도 아주 중요합니다.

왜냐하면 운동이 에너지를 소모하기 때문입니다.

만약에 잘못된 운동으로 체중은 감소하겠지만 이상하게 체지방은 줄지 않는다면 그것은 식사 조절과 운동이 잘 되지 않는다는 것입니다.

이렇게 되면 운동은 많이 하지만 효과는 별로 없고, 점점 자신의 건강에 문제가 발생하게 될 것입니다.

바로 건강에 이상이 발생한다는 것입니다.
요즘은 예전과 다르게 약이 좋아서 부작용이 거의 없지만 예전에는 부작용이 매우 심각했습니다.

그러니 다이어트를 할 때는 올바른 다이어트 방법에 대해서 자세히 알아보고 자신에게 맞는 방법을 찾아야 합니다.
2. 아주 놀라운 동치미의 효능 동치미는 우리 민족이 만들어낸 최초의 김치의 주재료라고 해도 과언이 아닙니다.

그만큼 우리 민족에게는 친숙하고도 친숙한 음식입니다.
동치미는 배추나 무 등 한 가지 재료만을 사용하는 것이 아니라 무, 배추, 고추, 마늘, 파, 생강, 파, 배, 사과, 연근, 미나리, 잣, 호두, 굴, 조기, 소라, 등 20여 가지 재료를 사용합니다.

이렇게 많은 재료가 사용되는 동치미는 하나의 재료로 만들어도 아주 맛있게 만들 수 있습니다.

그래서 동치미에 대해 알아보겠습니다.

1. 노화 방지와 다이어트에 좋습니다.

동치미는 배추와 무, 파, 마늘, 생강, 고추, 배, 사과 등의 재료를 사용하여 만들기 때문에 비타민 C가 많이 함유되어 있고, 효소가 풍부해 체내에 축적된 노폐물을 제거하고, 피부를 좋게 만들어 줍니다.
또한 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해서 다이어트에 좋은 음식입니다.

특히 배추와 무는 비타민 C뿐만 아니라 체내에서 만들어지지 않는 무기질과 칼슘도 함유하고 있어 신진대사를 촉진해 주는 작용을 합니다.
그래서 배추와 무를 함께 절인 동치미는 생김치에 비해 젖산을 30% 이상 더 생성해 줍니다.

이렇게 생성된 젖산은 체내의 피로 물질인 초성포도산을 생성을 억제해 피로 회복에 큰 도움을 줍니다.
그리고 배추와 무를 함께 절여 김치를 만들면 배추에 풍부한 식이섬유가 대장 운동을 활발하게 만들어 몸속 노폐물 배출에 도움을 주며, 겨울철에 부족해질 수 있는 비타민 A를 풍부하게 만들어줍니다.

2. 변비와 다이어트에 좋습니다.

동치미에는 아질산염을 만드는 효과가 있어 소화기에 아주 좋은 음식입니다.

5. 면역력을 키워줍니다.
동치미에 들어가는 무, 파, 마늘, 생강, 양파에는 면역력을 높여주는 성분이 풍부하기 때문에 면역력이 떨어지는 겨울철에 아주 좋은 효과를 발휘할 수 있습니다.

동치미에는 비타민 C와 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
7. 피부 미용에 좋습니다.

동치미를 먹으면 피부에 윤기를 더해주고 주름살도 없애줍니다.
또한 김치는 물론, 장을 담글 때에도 사용하는 재료들에는 비타민이 풍부하게 함유되어 있고, 비타민 A나 비타민 C, 비타민 B군도 풍부하기 때문에 피부를 윤기 있고 아름답게 가꿔주는 효능이 있습니다.

특히 비타민 C 성분은 멜라닌 색소의 생성을 억제해서 피부 미백에 아주 좋은 효과를 발휘합니다.
이것은 동치미에 삭힌 풀에 있는 파에 함유된 아황산염이라고 하는 성분 때문입니다.

9. 다이어트에 좋습니다.
다이어트를 할 때 동치미는 아주 아주 훌륭한 역할을 합니다.

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